2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit het met ons almal gebeur nadat ons 'n stewige aandete, later die aand, na 'n interessante film of vertoning gekyk het, iets anders wou eet - vrugte, nagereg, skyfies, neute. Voorstanders van gesonde eetgewoontes sou sê dat dit skadelik is en beslis nie voor versoeking sal swig nie.
Hier kom die goeie nuus! Onlangse studies toon dat daar eintlik produkte is wat ons in die laat ure en selfs snags veilig kan verbruik. Vra u wie hulle is? Lees die volgende reëls om uit te vind nuttige voedsel om honger laat in die nag te bevredig:
Piesangs - daar is waarskynlik geen persoon wat nie van hierdie heerlike vrugte hou nie, wat baie kalorieë bevat, maar baie nuttig is. Hulle is ryk aan kalium en magnesium, wat ontspanning stimuleer, sowel as die produksie van melatonien, wat 'n gunstige uitwerking op slapeloosheid het.
Yoghurt - hoë proteïene, lae vet en byna geen suiker maak dit uiters geskik vir aandete of om daarna te verbruik nie. U kan dit volgens u voorkeure met vrugte kombineer.
Kaas - die gebruik van kaas laat in die nag is toelaatbaar, maar natuurlik in redelike hoeveelhede en dit word aanbeveel dat dit vetarm is. Danksy die vesel wat in die kaas voorkom, sal u tot die volgende dag versadig voel.
Maaskaas - het 'n goeie versadigende effek, aangesien dit ryk is aan kaseïenproteïene. Alhoewel dit stadig deur die liggaam opgeneem word, kan u soggens maaskaas veilig eet sonder om u bekommerd te maak oor u gewig.
Eiers - lekker, vullend, danksy die proteïene wat daarin is, bevat dit terselfdertyd min kalorieë. 'N Ideale keuse om laat saans te eet.
Hummus - jy kan dit maklik tuis voorberei. Dit is uiters lekker in kombinasie met wortel- en selderystokkies wat daarin gedoop word. Hummus is ryk aan proteïene en dit is dus geskik vir verbruik voor slaaptyd.
Groente - dit is 'n ideale opsie as jy voel honger in die laat ure. Die meeste van hulle het 'n hoë glukemiese indeks en bevat min kalorieë. U kan een soort eet of verskillende groente in die vorm van 'n slaai kombineer.
Krakers - Verbasend genoeg kan volgraanbeskuitjies, wat kompleks in koolhidrate is en min kalorieë bevat, geëet word voor slaaptyd. U kan dit kombineer met maaskaas, kaas of hummus na u smaak.
Aanbeveel:
Komkommerwater Bevredig Die Honger
Drinkwater met komkommer hou ongelooflike voordele in vir die liggaam, sê wetenskaplikes. Daar word geglo dat dit die nuwe superdrankie is, wat baie maklik voorberei kan word. Om dit te maak, benodig u twee liter water, 'n komkommer, kruisement en suurlemoen.
Om Die Honger Na Lekkers Te Bevredig
Soet kos is een van die meeste voorkeur - klein en groot. Beide mans en vroue. Ongelukkig is die kos waarvan ons gewoonlik droom - sjokolade, gebak of roomys - sleg vir ons gesondheid en middellyf as ons dit gereeld eet. Honger is soet dit kan 'n teken van baie dinge wees - byvoorbeeld vir sommige tekorte.
N Toebroodjie Met Baie Tamaties Bevredig Die Honger
As u maag 20 minute nadat u geëet het, verouder, probeer om nog tamaties by die toebroodjie te voeg. Wetenskaplikes van Groot-Brittanje het ontdek dat groente die vermoë het om jou lank vol te hou, skryf die Engelse Daily Mail. 'N Klein groepie vroue tussen 18 en 35 jaar het aan 'n studie aan 'n Britse universiteit deelgeneem.
Hier Is Die Voedsel Wat U Honger Langer Sal Bevredig
Daar is voedsel wat lank versadig en nie baie kalorieë bevat nie. Dit maak hulle die beste vriende van 'n gesonde leefstyl. Sommige kalorieë se kalorieë is nog lank nie leeg nie. Dit is die belangrikste ding wat u moet leer as u gewig wil verloor.
Hoe Om Honger Na Koolhidrate En Suikers Te Bevredig
Die onweerstaanbare begeerte na kos is vir baie mense bekend. Soms is dit so sterk dat daar geen ander manier is om dit te hanteer as om ons liggaam te behaag nie. Word meestal sterk geassosieer met soortgelyke gewenste suikers en met vinnige koolhidrate .
