2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die land van die opkomende son het die minste vetsug (ongeveer 3%) en die meeste honderdjariges. Vanweë hul leefstyl en die kos wat hulle eet, woon hulle in Japan baie meer as die gemiddelde Europeër.
Die Japannese eiland Okinawa is die tuiste van die meeste honderdjariges. Afgesien van die feit dat daar baie bejaardes (ouer as 107 jaar) is, het hulle 'n goeie gesondheid en 'n baie goeie toestand vir hul ouderdom.
Dit alles is te wyte aan die grondstowwe wat hulle eet. Die Japannese maak baie staat op vis en rys. Asiatiese kookkuns word gekenmerk deur groente, sowel as verskillende seekos en laaste, maar nie die minste tee nie.
Daar is 'n paar wenke wat bejaardes gee en wat hulle volg:
1. U moet nie te veel eet nie. Soos die Bulgaarse spreekwoord sê - "Staan op van die tafel as dit die liefste is." Matige voeding, dws in normale en matige hoeveelhede, is baie belangrik vir 'n lang lewe.
2. Ek moet trek. Beweging is die lewe - die Japannese loop baie en doen sport in hul vrye tyd. Ons het almal gehoor van Japannese vegkuns. Karate is in Okinawa geskep.
3. Vis en seekos - een van die belangrikste voedsel in Japan. Vis word verkies bo vleis en is elke dag aan tafel.
4. Groente - dit bepaal 70% van die Japanse tafel, die oorblywende 30% is vis, rys, soja en tee.
5. Rustige lewe - dit is waarskynlik die moeilikste deel om te bereik. Die Japanners geniet ontspanning en loop gereeld. Hulle laat nie toe dat spanning hulle heeltemal absorbeer nie.
Japannese langlewendheid is al jare lank bestudeer. In ons breedtegraad kan so 'n lewenstyl nie goed weerspieël word nie, veral die verskille in die kombuis.
Ons is gewoond daaraan om vleis te eet en om dit heeltemal van ons spyskaart af te sluit, is 'n drastiese verandering, wat nie aanbeveel word nie.
As u soos die Japannese gesond wil eet, is dit beter om 'n dokter te raadpleeg voordat u met hierdie soort dieet begin.
Aanbeveel:
Die Proteïen Met 'n Lang Lewensduur En Waaruit Voedsel Dit Kry
Vandag is dit wetenskaplik bewys dat graan 'n uiters gunstige uitwerking op die liggaam het. Een so 'n voedsel is bokwiet, wat blykbaar nie net baie lekker is nie, maar ook ongelooflik nuttige kos. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur wetenskaplikes van die Siberiese Federale Universiteit (SFU).
Saketo - Die Rysbier Van Die Japannese
Saketo is wat dikwels 'rysbier' genoem word omdat dit van gefermenteerde rys gemaak word. Dit bereik tussen 14 ° en 17 ° alkohol (dws veel meer as die alkohol in die Europese bier waaraan ons gewoond is). Die woord "sake" in sy breedste sin in Japannees verwys na alle alkoholiese drankies.
Die Rol Van Soja In Die Japannese Kookkuns
As ons oor soja praat, verbind ons dit gewoonlik met iets kunsmatigs, wat in die frikkadelle en kebabs gesit word wat ons by 'n nabygeleë winkel koop. Alhoewel soja daarvan beskuldig word dat dit 'n slegte voedselproduk is, is dit uiters nuttig, wat dit een van die belangrikste gewasse in lande soos China, Korea en Japan maak.
N Glas Rooiwyn En 'n Stukkie Sjokolade Is 'n Lang Lewensduur
'N Paar stukkies sjokolade en 'n glas rooiwyn kan die lewe van 'n persoon verleng en die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur 'n groep wetenskaplikes van Australië en Nieu-Seeland, nadat hulle spesiale studies gedoen het.
Die Hond - Die Oggendgeheim Van Die Japannese
Gemaak deur geroosterde bokwietkorrels , betree die hond die wêreld van die Europese in so 'n mate dat dit groen tee kan oorskadu. Die nuwe ster van gesonde kos is die beginpunt vir 'n wonderwerk wat die Japannese liefhet om te drink om hul immuniteit te bevorder, om die liggaam na 'n nag se slaap te ontgift en te reminaliseer.
