2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die regte kombinasie van voedsel is uiters belangrik vir die korrekte funksionering van die liggaam. Kos moet nie te lank daarin gehou word nie, want gifstowwe begin vrystel. As u produkte neem wat stadig en moeilik verteerbaar is, verloor hulle hul nuttige eienskappe en veroorsaak dit ernstige ongemak in die maag.
Om goed te voel, moet u 'n paar beginsels volg behoorlike voedselkombinasie. Deur u spyskaart so te verander, voel u altyd lig in u maag en energie in u liggaam. Hier is hierdie basiese beginsels vir die kombinasie van voedsel:
Die vrugte word afsonderlik van ander produkte geëet, met 'n verskil van minstens twee uur tussen maaltye. Dit word vinnig en maklik verteer en moet dus nie deur ander kosse belemmer word nie. Soos ons gesê het, is dit nie goed dat voedsel in die maag ophoop nie, want dit begin gis. Wat die kombinasie tussen die vrugte self betref, kan u byna almal sonder sitrus en waatlemoen kombineer. Dit word afsonderlik verbruik.
Groente kombineer perfek met byna alle ander produkte - dié wat vette, koolhidrate en proteïene bevat. Die enigste ding waaroor u moet waak, is om dit nie met vrugte te kombineer nie.
Vette word gekombineer met groente sonder stysel en in geen geval met dierlike proteïene nie. Proteïen en vet moet apart geneem word! Daarbenewens moet die maaltye wat u eet, nie meer een proteïen bevat nie. Vergeet van die kombinasies van variëteite van eiers en vleis, of vleis en seekos.
Proteïene moet nie saam met voedsel wat stysel bevat, geneem word nie. Dit wil sê, kombinasies van hoender met rys en pasta met vleis is lekker om te beperk.
Skuif die nagereg! Dit is 'n groot fout om dadelik na die eet iets soet te eet, want die kombinasie van suiker en ander stowwe irriteer die maag. U voel swaar, swel, ongemaklik. Daarom is dit die beste om 'n paar uur met nagereg te wag en dit self te eet.
Koolhidraatvoedsel soos brood, rys, spaghetti en aartappels moet nie gekombineer word met produkte wat dierlike proteïene bevat nie, soos kaas, eiers, melk en vleis. Die gewildste voorbeeld hier is die graan wat kinders soggens saam met suiker en melk eet. Dit is 'n moeilike kombinasie om te verteer, wat 'n wanbalans in die maag veroorsaak.
Wat proteïene betref, soos vleis, eiers en melk, het ons genoem dat dit nie met bogenoemde koolhidrate gekombineer moet word nie. Daarbenewens is dit belangrik om daarop te let dat u verskillende soorte vleis in een gereg kan voorberei, maar dit moet nie saam met eiers, kaas of melk geneem word nie. Daar moet net een soort proteïene in een maaltyd wees!
Aanbeveel:
Die Basiese Beginsels Van Veganisme
'N Vegan is 'n persoon wie se dieet geheel en al op plante gebaseer is. Die veganistiese dieet sluit alle diereprodukte uit, soos suiwelprodukte, eiers, beesvleis, pluimvee, vis, gelatien en heuning. Veganiste geniet 'n verskeidenheid kosse, insluitend groente, vrugte, neute, sade, volgraan en baie plantaardige voedsel.
Basiese Beginsels En Voordele Van Sonbad
Basiese beginsels en voordele van sonbad Ons son kan een van die mees verwaarloosde gratis bronne wees wat ons het, en dit kan ons op die geestelike weg ontsluit en ons bewussyn ontwikkel. Die son voorsien energie wat ons op fisiese en geestelike vlak kan help.
Basiese Beginsels Van Intuïtiewe Voeding
Die meeste mense begin die idee aanvaar dat diëte geen langtermyneffek het nie. In werklikheid misluk ongeveer 90-95% van alle diëte. Een van die redes vir mislukte diëte is die yo-yo-effek. Sommige van die redes waarom mense nie op dieet gaan nie, is dat hulle hulself te veel blameer, gebrek aan wil, gebrek aan selfbeheersing, slegte genetika.
Dubrow Dieet - Basiese Beginsels En Voordele
Die Dubrow-dieet is een van die gewildste diëte onlangs, geskep deur die ster van die Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktrise, podcast-gasheer en sake-entrepreneur) skryf The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Weight and Forever Young Young te voel met haar man, Terry Dubrow, plastiese chirurg en dokter in die geneeskunde (bekend vir haar program Botched).
Dit Is Die Basiese Beginsels Van Die Regte Babavoeding
Wat voeding betref, het almal gewonder hoeveel nodig is en deur een persoon geëet moet word. By volwassenes is dit makliker - as hulle versadig voel, stop hulle met eet. Maar vir kinders is dit anders. Daar is kinders wat nie daarvan hou om te eet nie, ander eet meer.
