2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Vegan is 'n persoon wie se dieet geheel en al op plante gebaseer is. Die veganistiese dieet sluit alle diereprodukte uit, soos suiwelprodukte, eiers, beesvleis, pluimvee, vis, gelatien en heuning.
Veganiste geniet 'n verskeidenheid kosse, insluitend groente, vrugte, neute, sade, volgraan en baie plantaardige voedsel. Die belangrikste produkte van die veganistiese dieet is 100% plantaardig, hoewel sommige veganiste heuning verbruik.
Geskiedenis van Veganisme
Die term vegan (sametrekking van die woord "vegetariër") is in 1940 geskep deur Donald Watson, wat ook die stigter van die British Vegan Society was. Veganisme het aansienlik gegroei met toenemende begrip van menslike voeding en die voordele van die inname van 'n plantryke dieet.
Baie gewilde boeke en films het ook gehelp om bewusmaking oor te maak veganisme, soos die studie in China (T. Colin Campbell) en Food Inc., wat die standaard Amerikaanse dieet en die voordele van 'n plantaardige dieet bespreek. Tans word tussen 1% en 3% van die bevolking as veganisties beskou.
Hier is 'n paar redes om vegan te word
Mense staan op veganiste om verskillende redes, insluitend etiese, omgewings- en persoonlike gesondheid. Etiese veganiste brei hul beginsels van die plaat af en weerhou hulle daarvan om diere in ander aspekte van hul lewenstyl te gebruik, soos klere, skoonheidsmiddels en medisyne.
Etiese veganiste vermy ook leer, sy, wol, byewas en baie ander diereprodukte omdat hulle die gebruik van diere vir vermaak of verbruik as onnodig en wreed beskou.
Organiese veganiste glo dat fabrieksboerdery, die huidige standaardmetode om vleis, eiers en suiwelprodukte te produseer, onomkeerbare vernietiging van die omgewing veroorsaak, en 'n plantaardige dieet 'n meer volhoubare keuse vir die gesondheid en welstand van die aarde is.
Gesondheidsvoordele van veganisme
Die gebalanseerde veganiese dieet kan baie beskermende gesondheidsvoordele bied teen algemene siektes soos hartsiektes en word beskou as 'n geskikte dieet vir alle lewensfases wanneer dit toepaslik beplan word.
Baie voedingsdeskundiges en voedingsdeskundiges beveel aan dat u aanvullings doen die veganistiese dieet met vitamien B12 of versterkte voedsel, soos versterkte graan en sojamelk, om voldoende hoeveelhede van hierdie vitamien te verkry, wat hoofsaaklik van dierlike produkte afkomstig is.
Behoorlik beplan veganiese dieet Daar kan baie gesondheidsvoordele inhou, en dit is 'n goeie manier om nuwe voedsel te probeer. Daar is verskillende sektore van veganisme, waaronder rou veganisme en makrobiotiese veganisme.
Veganiese diëte bevat meer vesel, baie vitamiene en minerale, en kalorieë is laer as die standaard dieet. Die toenemende gewildheid van veganisme maak dit makliker as ooit om te volg en te volg, met ontelbare hulpbronne en veganistiese plaasvervangersvoedsel.
Aanbeveel:
Basiese Beginsels En Voordele Van Sonbad
Basiese beginsels en voordele van sonbad Ons son kan een van die mees verwaarloosde gratis bronne wees wat ons het, en dit kan ons op die geestelike weg ontsluit en ons bewussyn ontwikkel. Die son voorsien energie wat ons op fisiese en geestelike vlak kan help.
Basiese Beginsels Van Intuïtiewe Voeding
Die meeste mense begin die idee aanvaar dat diëte geen langtermyneffek het nie. In werklikheid misluk ongeveer 90-95% van alle diëte. Een van die redes vir mislukte diëte is die yo-yo-effek. Sommige van die redes waarom mense nie op dieet gaan nie, is dat hulle hulself te veel blameer, gebrek aan wil, gebrek aan selfbeheersing, slegte genetika.
Dubrow Dieet - Basiese Beginsels En Voordele
Die Dubrow-dieet is een van die gewildste diëte onlangs, geskep deur die ster van die Hosts of Orange County, Heather Dubrow. Dubrow (aktrise, podcast-gasheer en sake-entrepreneur) skryf The Dubrow Diet: Interval Nutrition That Will Help You Weight and Forever Young Young te voel met haar man, Terry Dubrow, plastiese chirurg en dokter in die geneeskunde (bekend vir haar program Botched).
Basiese Beginsels Van Voedselkombinasie
Die regte kombinasie van voedsel is uiters belangrik vir die korrekte funksionering van die liggaam. Kos moet nie te lank daarin gehou word nie, want gifstowwe begin vrystel. As u produkte neem wat stadig en moeilik verteerbaar is, verloor hulle hul nuttige eienskappe en veroorsaak dit ernstige ongemak in die maag.
Dit Is Die Basiese Beginsels Van Die Regte Babavoeding
Wat voeding betref, het almal gewonder hoeveel nodig is en deur een persoon geëet moet word. By volwassenes is dit makliker - as hulle versadig voel, stop hulle met eet. Maar vir kinders is dit anders. Daar is kinders wat nie daarvan hou om te eet nie, ander eet meer.
