2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat voeding betref, het almal gewonder hoeveel nodig is en deur een persoon geëet moet word. By volwassenes is dit makliker - as hulle versadig voel, stop hulle met eet. Maar vir kinders is dit anders. Daar is kinders wat nie daarvan hou om te eet nie, ander eet meer. Daar is egter sekere standaarde wat gesondheidsorganisasies aanbeveel.
Volgens hierdie standaarde moet die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, geskik wees vir die ouderdom van kinders of volwassenes.
Die hoeveelheid voedsel hang af van baie ander faktore, soos die aktiwiteit van die kind, die aantal maaltye per dag, die gewig van die kind, volgens die kalorie-inhoud van die voedsel wat verbruik word.
Baie moeders wonder wat die benodigde hoeveelheid melk (voedsel) is wat die baba moet inneem. Daar is 'n formule waarmee die benaderde inname van melk vir die baba bereken kan word. Hierdie formule is 1n0, waar n die aantal maande is. As die baba byvoorbeeld 4 maande oud is, moet hy 140 ml melk per voeding drink. Natuurlik is daar 'n afwyking wat normaalweg ongeveer + -20 ml is.
Daar moet ook in gedagte gehou word dat u soggens na 'n nagpouse meer as hierdie 140 ml wil drink. 'N Ander standaard wat aanvaar word, is dat die hoeveelheid voedsel vir 24 uur vir 'n kind tot 1 jaar moet wees: 1/7 van sy gewig van 4 tot 6 maande wanneer die voeding begin, en 1/8 van die gewig oor 6 maande. Dit alles is tekenend. Kinders is anders en het hul eie behoeftes, hulle moet individueel benader word.
Daar word aanvaar dat die gedeelte voedsel nie die fisiologiese volume van die maag mag oorskry nie. Dit is normaal dat kinders na 1 jaar (tot 18 m) 300-350 g per maaltyd neem, en kinders van 18 m tot 3 jaar - 350 tot 400 g.
'N Ander opsie vir die berekening van die hoeveelheid voedsel wat die kind moet inneem, is: 30 ml / kg liggaamsgewig - dit beteken dat die volume van die maag by 'n 15 kg-kind 450 ml is.
Die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, hang ook af van die aktiwiteit van die kind. Hoe meer aktief dit is, hoe meer kos benodig dit. Dit word aanbeveel om dit een keer by een van die maaltye in te sluit of as 'n ekstra maaltyd.
Volgens die WHO (Wêreldgesondheidsorganisasie) is die aantal etes vir kinders van 6 maande tot 24 maande 4-5 hoofmaaltye, met 1-2 tussenmaaltye ingesluit. Versnaperinge moet ligter wees en vrugte, groente, koekies of ander produkte insluit.
Die term "vergrote maag" kom baie algemeen by moeders voor. In werklikheid is dit 'n term wat gebruik word om die voedingsstatus van kinders te beskryf. Hierdie toestand kan vermy word deur meer kos aan te bied, maar in kleiner hoeveelhede; voedsel met laer kalorieë, stadig eet, toenemende veselverbruik - meer vrugte en groente.
Aanbeveel:
Die Basiese Beginsels Van Veganisme
'N Vegan is 'n persoon wie se dieet geheel en al op plante gebaseer is. Die veganistiese dieet sluit alle diereprodukte uit, soos suiwelprodukte, eiers, beesvleis, pluimvee, vis, gelatien en heuning. Veganiste geniet 'n verskeidenheid kosse, insluitend groente, vrugte, neute, sade, volgraan en baie plantaardige voedsel.
Basiese Beginsels En Voordele Van Sonbad
Basiese beginsels en voordele van sonbad Ons son kan een van die mees verwaarloosde gratis bronne wees wat ons het, en dit kan ons op die geestelike weg ontsluit en ons bewussyn ontwikkel. Die son voorsien energie wat ons op fisiese en geestelike vlak kan help.
Basiese Beginsels Van Intuïtiewe Voeding
Die meeste mense begin die idee aanvaar dat diëte geen langtermyneffek het nie. In werklikheid misluk ongeveer 90-95% van alle diëte. Een van die redes vir mislukte diëte is die yo-yo-effek. Sommige van die redes waarom mense nie op dieet gaan nie, is dat hulle hulself te veel blameer, gebrek aan wil, gebrek aan selfbeheersing, slegte genetika.
Hulle Het Tien Beginsels Van Regte Voeding Ontdek
Franse voedingsdeskundiges sê dat as u die tien beste beginsels van regte voeding volg, ons nie net probleme met die figuur sal hê nie, maar dat ons goeie gesondheid sal geniet. In die eerste plek is die frekwensie van voeding. Die hoofbeginsel van behoorlike voeding is om verskillende soorte produkte verskeie kere per dag in te neem, nie minder nie as drie en nie meer as ses nie.
Basiese Beginsels Van Voedselkombinasie
Die regte kombinasie van voedsel is uiters belangrik vir die korrekte funksionering van die liggaam. Kos moet nie te lank daarin gehou word nie, want gifstowwe begin vrystel. As u produkte neem wat stadig en moeilik verteerbaar is, verloor hulle hul nuttige eienskappe en veroorsaak dit ernstige ongemak in die maag.
