2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die term ontgifting beteken die skoonmaak van die liggaam van die binnekant van opgehoopte gifstowwe. Hartseer maar waar, ons leef in 'n besoedelde omgewing en hierdie gifstowwe skuil oral - chemiese besoedelingstowwe in die lug, swaar metale, plaagdoders in voedsel, alkohol, aktiewe en passiewe rook, dwelms.
Gifstowwe versamel ook in die liggaam as gevolg van die werking van normale metabolisme en die opbou van skadelike mikro-organismes in die spysverteringskanaal as gevolg van oormatige voedselinname, onbehoorlike voeding, kitskos en onverwerkte voedselreste.
As ons gereeld toilet toe gaan, oefen en sweet, help dit ons liggaam om homself te reinig, maar dit is miskien nie genoeg nie, daarom is ekstra hulp nodig, naamlik ontgifting.
Volgens sommige kenners is detox deesdae 'n belangrike deel van die moderne mens se dieet en het hy dit meer as ooit nodig. Dit is 'n manier om ons spysverteringskanaal goed te laat rus van skadelike kosse en om ons liggaam met energie te toon.
Volgens individuele voorkeure, ontgiftende dag kan een keer per week of maandeliks gedoen word. Dit hang heeltemal af van ons houding, en die doel is om soveel as moontlik af te laai, dus kies ons die voedsel wat ons die dag sal inneem.
Alle skadelike voedsel en drank is streng verbode. Dit word gewoonlik aanbeveel om vloeistowwe vir 24 uur te drink, maar vir mense wat dink dat hulle nie sal kan uithou sonder om die hele dag te eet nie, is die gebruik van rou vrugte en groente ook toegelaat.
Voedsel met suiwerende eienskappe is byvoorbeeld appels, sitrusvrugte, frambose, bosbessies, pynappel, broccoli, seldery, tamaties, beet, wortels. Oorvloedige inname van water, kruietee, vars sappe en smoothies is verpligtend. Hulle onderdruk honger en bring 'n gevoel van versadiging.
Ontgifting is 'n ware beloning vir liggaam en gees, wat ons help om ligter, energiek en tevrede te voel met die lewe en onsself. Dit is wenslik om te doen aflaai dae so gereeld as moontlik.
In ons keuse detoks dag dit is uiters belangrik om aktiewe beweging te verseker. Oefening of ander vorme van oefening help die liggaam om versadig te word met suurstof, terwyl dit lei tot sweet, wat gifstowwe uit die liggaam verdryf.
Dit is belangrik om te fokus op 'n toepaslike opleidingsprogram wat ons sal beweeg, maar wat ons nie sal laat tap nie. Die uiteindelike doel is nie oorbelasting nie, maar aflaai, maar gedurende hierdie dag sal ons nie baie kalorieë inneem wat ons kan verbrand nie.
As u nie genoeg tyd het om te oefen nie, of as ons dit nie fisies kan uitvoer nie, kan ons 'n warm bad of sauna geniet. Dit veroorsaak ook sweet en die vrystelling van gifstowwe uit ons liggaam.
Voordat u besluit om ontgifting te ondergaan, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg, veral as ons gesondheidsprobleme het. Hierdie tipe dieet kan nie noodlottige gevolge hê nie, maar dit kan ons sleg beïnvloed.
Dit is 'n skerp verandering in ons dieet en ons moet dit nie onderskat nie. As ons gewoond is daaraan om baie te eet, kan die inname van voedsel en die verbruik van water dwarsdeur die dag skerp beperk word, kan energieverlies, swakheid, duiseligheid, verlaging van bloeddruk en bloedsuiker veroorsaak.
Aan die ander kant, die skep van 'n roetine en ontgiftingsdae voer gereeld, met gereelde tussenposes, kan ons liggaam gewoond raak aan en aanpas by veranderinge, wat voorkom dat hierdie toestande voorkom.
Aanbeveel:
Waarom Dit Uiters Belangrik Is Om Aartappels Te Verbruik?
Met die koms van die lente begin die verkoop van vars aartappels. Hulle voorkoms moet veral liefhebbers van vitamiene behaag. Daar is nie veel bekend oor die feit dat hulle ryker aan vitamien C is as die meeste vars groente nie. 'N Skottel vars aartappels, ongeveer 200 gram aartappels, bevat 100 mg van hierdie vitamien of soveel as twee lemoene.
Waarom Is Dit Belangrik Om Uie Gereeld Te Eet?
Dit moet in ons spyskaart voorkom ui om ons liggaam goed te laat funksioneer en om ons teen baie siektes te beskerm. Uie is nie net goed vir die gesondheid nie, maar ook vir 'n goeie voorkoms. Dit is ryk aan vitamiene, minerale, organiese sure en ander voedingstowwe.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Waarom Is Dit Belangrik Om Baie Water Te Drink As U 'n Dieet Het?
Alhoewel die effek kort en te klein is, kan drinkwater u help om gewig te verloor deur ekstra kalorieë te verbrand. Die resultate van 'n studie wat in Desember 2003 gedoen is, toon dat drinkwater kan help om die metabolisme in die liggaam te verhoog.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
