2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Deesdae praat ons al hoe meer oor gesonde eetgewoontes. Dit is veral belangrik as dit by ons kinders en die ontwikkeling van gesonde eetgewoontes kom.
Die ontbyt of middagete wat u elke dag vir u kinders voorberei, moet gevarieerd, gesond en lekker wees. Dit is vir almal duidelik dat kinders nie daarvan hou om kos te eet wat volgens hul standaarde nie lekker is nie.
Maar daar is maniere om hulle daarvan te hou - maak dit lekker en sluit dit by die voorbereiding in. Dit sal hulle belangrik laat voel en hulle sal self weet wat hulle vandag op skool gaan eet.
Hier is 'n paar idees vir 'n heerlike middagete vir u kind:
Pasta
Kinders hou van spaghetti, maar dit is moeilik om te dink dat hulle dit op skool eet. Daarom kan u dit vervang met tortellini, skuim, pasta in die vorm van mossels of letters. Vermy boonop swaar of rooi souse, en vervang dit met iets ligte olyfolie en voeg u kind se gunsteling wors en groente by. As die pasta kleurvol is, selfs beter.
pizza
Bestee Sondag heerlike tuisgemaakte pizza vir aandete. Laat die kind net die bestanddele en die sous kies en laat dit op die afgewerkte deeg rangskik. Stoor 'n stuk of twee vir die student se middagete Maandag. Hy sal dit beslis eet sodra hy die resep uitgevind het en gehelp het met die implementering daarvan.
Kleurvolle middagete
Het u 'n kosblik? As u nie een het nie, koop een, maar met baie kompartemente. Op hierdie manier het u die geleentheid om 'n "kleurvolle middagete" voor te berei. Sny geel kaas, ham en sit 'n paar kersietamaties en stukke komkommer. Voeg aarbeie, bloubessies, appel, lemoen of watter vrugte ook al van u kind. Diversifiseer hierdie gesonde boks met sy gunsteling krakers en u sal baie goed vaar. As u kind u help om die boks te rangskik, nog beter.
Frikkadelle
U kan standaard frikkadelle en 'n paar verskillende groente maak. Frikkadelle is een van die gunstelingkosse van kinders en hulle sal nie weier om dit te bring nie middagete by die skool. U kan vars groente of vrugte byvoeg en die gesonde heerlike middagete vir die student is gereed.
Toebroodjies
Toebroodjies is altyd 'n goeie alternatief as u nie tyd het om iets anders voor te berei nie. Tussen twee snye brood (verkieslik volgraan) kan jy sit wat jy wil, selfs oorskiet van gisteraand se aandete. As u hoender gebak het en daar nog vleis oor is, sit dit op brood met sous of tamatie en dan het u middagete gereed vir vandag.
Slaai
Waarom nie die slaai in iets lekker maak nie? Sny blaarslaai en verskillende groente (jy kan dit in verskillende en prettige vorms sny), voeg sous, wors of kaas by, en miskien hoender en die slaai is gereed en lekker. Voeg 'n sny brood by, dan kan die kind goed gevoed word.
Idees vir 'n heerlike middagete vir studente is honderde en kan aangepas word vir die produkte wat u in die yskas het en u kind se voorkeure.
Wat u ook al bedink, die belangrikste is dat die kind dit wil eet. Dit hoef volgens u nie heeltemal gesond of gesond te wees nie. Maak van middagete vir kook 'n tradisie en een van die dinge wat u met u kind doen.
Aanbeveel:
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
Idees Vir 'n Maklike En Heerlike Keto-middagete
Die meeste mense is dit eens dat middagete die moeilikste maaltyd is om met 'n ketogeniese dieet met lae koolhidrate te beplan. Deesdae het ons nie genoeg tyd om gedurende die besige werksweek kos voor te berei nie. Dit is dus tyd om die geheime sonder enige probleme te leer voorbereiding van keto-middagete en eet heerlik.
Die Regte Dieet Vir Studente En Adolessente
Kinders ouer as 7 het 'n gevarieerde en gebalanseerde spyskaart nodig. Elke kind moet genoeg kalorieë inneem om hul energieverbruik te dek. Minstens 60% van die proteïene in die student se dieet moet afkomstig wees van produkte van dierlike oorsprong.
Idees Vir 'n Heerlike Middagete Binne 30 Minute
Middagete is in die middel van ons besige dag, en dit moet ons dus vir die res van die dag van krag en krag aflaai. Om halfafgewerkte en kitskos te eet, is nie meer 'n opsie nie. Dit is goed om iets gesond en gaar te eet. Die vinnige voorbereiding van middagete, binne net 30 minute, word makliker met die verskeidenheid resepte.
Waarom Is Die Middagete En Aandete Vir Die Gesin Belangrik Vir Die Gesin?
Die lewe van vandag is 'n vinnige wedloop teen tyd. Die meeste dinge word te voet gedoen, selfs om te eet. Kitskosrestaurante het 'n nuwe kultuur geskep wat vinnig negatiewe resultate opgelewer het - gesondheid sowel as sosiaal. Die belangrikste negatiewe is die keuse van voedsel - iets vinnig, sonder om na die samestelling en die voordele daarvan of skade te kyk.
