2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat die natuur ons gee, is ware gesondheid. Onlangs het voedingkundiges baie aandag aan spruite gegee. Hoekom? Wel, omdat hulle buitengewoon ryk is aan vitamiene, minerale, ensieme, ensieme, vesel. Geen wonder nie, hulle sê: Ram, waar die nuwe lewe pas begin het, is die krag van die natuur gekonsentreer sodat 'n groot plantjie uit hierdie klein klein embrio kan groei.
Dit is duidelik dat spruite 'n ongelooflike krag vir die plant is, en dit beteken vir mense.
Die waarde van spruite is lankal bekend. Die antieke Egiptenare was die eerstes wat geleer het om koringkiem te bekom en dit dan in hul dieet te gebruik.
Die Chinese het al in die derde millennium vC landboutegnieke vir die verbouing van rys onder die knie, maar hulle het ook rysspruite as voedsel begin gebruik.
Die ontkieming van verskillende sade / graankosse, peulgewasse, neute / as voedsel is al duisende jare gelede nie net in China nie, maar ook in Indië, Tibet en Egipte bekend. Spruite is 'n belangrike bron van vitamiene, nie net in die winter nie, maar ook tydens lang reise.
Die Griekse geneesheer Hippocrates het koringkiem aanbeveel in die dieet van sy pasiënte. Ons voorouers, die Slawiërs, maar ook ander volke het daarvan geweet. 'N Nuwe toename in belangstelling in spruite het in die middel van die 20ste eeu begin nadat Mahatma Gandhi, 'n natuurlike voedingsdeskundige, die boek Diet and Diet Reforms in 1949 gepubliseer het. Hy het dit beskryf spruiteingesluit in die dieet, verbeter die geestelike en fisiese krag van die mens.
Die vraag ontstaan: uit watter sade kan kieme groei, wat dan in voeding gebruik kan word?
Die antwoord is eenvoudig. Byna enige saad, mits die saad nie verval het nie.
Veral gewild vir ontkieming is koring, bokwiet, pampoenpitte, sonneblom, sojabone, sesamsaad, radyse, bruinrys, rog, gierst, mielies, ertjies, gars, amandels, haselneute, lensies, lusern, rucola, mosterd, lijnzaad.
Daar word beskryf dat sade vir spruite van komyn, papaver, seldery en vele ander gebruik kan word. Sowel spruite as jong stingels is nuttig.
Aanbeveel:
Aartappelpuree Was 'n Supervoedsel Vir Atlete
Mense wat aktief sport , het hulle 'n spesiale voedsame dieet nodig om hul liggaam in perfekte toestand te hou. Onder die voedingstowwe wat geskik is vir atlete, is koolhidrate van groot belang. Hulle moet meer as 50 persent uitmaak van die kalorieë wat nodig is vir die dag.
Supervoedsel Vir Supervroue
Sonder om die manlike gehoor aanstoot te gee, gaan die huidige artikel oor ons sagte helftes. Elke vrou hou van eet, maar sy voel ook goed in haar vel. U kan albei bereik as u voedsel kies wat u slimmer, fyner, gesonder maak. Salm Dit is alles as gevolg van omega-3.
11 Supervoedsel Vir Uitstekende Gesondheid
Dit is nie meer mode om soggens, middag en saans spinasie soos Popeye the Sailor te eet om sterk en energiek te wees nie. Dit is genoeg om die volgende 11 supervoedsel in u daaglikse spyskaart te hê om u die nodige hoeveelhede vitamiene, minerale en aminosure te gee.
Tuisplaas Vir Spruite
Spruite word beskou as die mees volledige voedsel. As ons dit tuis verbou, skep ons 'n organiese produk wat skadelik vir die omgewing is as gevolg van die besparende plaagdoders en kunsmis. Dit verg nie veel moeite nie, ons kan binne enkele dae genoeg spruite maak.
Tahini - 'n Supervoedsel Vir Gewrigte, Bene En 'n Gesonde Maag
Tahini is 'n heerlike pasta wat baie gesondheidsvoordele meebring. Vir die van julle wat nie weet nie, tahini , gemaak van sesamsaad, is super universeel en pas by beide soet en soutgeregte. Ongeskilde tahini is die gewildste en beste, want dit word gemaak van sesamsaad wat heel is.
