2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sonder om die manlike gehoor aanstoot te gee, gaan die huidige artikel oor ons sagte helftes.
Elke vrou hou van eet, maar sy voel ook goed in haar vel. U kan albei bereik as u voedsel kies wat u slimmer, fyner, gesonder maak.
Salm
Dit is alles as gevolg van omega-3. Hierdie vis is een van die beste kosse vir 'n vrou. Salmvette is goed vir die hart. Pienk vleis word ook sterk aanbeveel tydens swangerskap.
Boonop verbeter omega-3 bui, bekamp depressie, beskerm dit teen Alzheimer en kanker. Die ander waardevolle bestanddeel in salm is die hoë inhoud van vitamien D, wat belangrik is vir vroue.
Wilde bloubessies
Wilde bloubessies is 'n regte gesonde juweel. Hulle kan die verouderingsproses van die liggaam letterlik vertraag. Klein vrugte voorkom geheueverlies, verbeter spiere en liggaamsbewegings en help om hoë bloeddruk te verlaag. Hulle is ook ryk aan antioksidante wat plooie help glad maak.
Wilde vrugte bevat verbindings wat antosianiene genoem word, wat van die beste antioksidante is. Die ander onbetwisbare pluspunt is dat 'n bak klein vrugte slegs 80 kalorieë bevat. Bevrore bloubessies is ook nuttig.
Hawer
Ons weet almal dat hawermout 'slegte' cholesterol verlaag. Wetenskaplikes is egter nou vasbeslote dat hawer, ryk aan oplosbare en onoplosbare vesel, die kwaliteit het om u versadig te hou. Dit sal u help om u gewig verstandig aan te pas. 25 tot 30 gram vesel per dag word aanbeveel. 'N Bak hawermeel bevat ses keer die hoeveelheid.
Broccoli
Skaam groente is 'n wenner, danksy navorsing wat toon dat die stowwe in die kruisplant help teen borskanker. Broccoli is ryk aan vitamien C, dit is ook 'n goeie bron van vitamien A. Daarbenewens kan groente net soos hawer goed versadig. Dit ontvang ook bonuspunte vir die inhoud van vesel, foliensuur, kalsium, yster en kalium.
Dit is genoeg om te onthou dat u slegs een of twee keer per week 'n gereg met broccoli in u spyskaart insluit.
Aanbeveel:
Aartappelpuree Was 'n Supervoedsel Vir Atlete
Mense wat aktief sport , het hulle 'n spesiale voedsame dieet nodig om hul liggaam in perfekte toestand te hou. Onder die voedingstowwe wat geskik is vir atlete, is koolhidrate van groot belang. Hulle moet meer as 50 persent uitmaak van die kalorieë wat nodig is vir die dag.
11 Supervoedsel Vir Uitstekende Gesondheid
Dit is nie meer mode om soggens, middag en saans spinasie soos Popeye the Sailor te eet om sterk en energiek te wees nie. Dit is genoeg om die volgende 11 supervoedsel in u daaglikse spyskaart te hê om u die nodige hoeveelhede vitamiene, minerale en aminosure te gee.
Tahini - 'n Supervoedsel Vir Gewrigte, Bene En 'n Gesonde Maag
Tahini is 'n heerlike pasta wat baie gesondheidsvoordele meebring. Vir die van julle wat nie weet nie, tahini , gemaak van sesamsaad, is super universeel en pas by beide soet en soutgeregte. Ongeskilde tahini is die gewildste en beste, want dit word gemaak van sesamsaad wat heel is.
Supervoedsel Vir Kinders - Wat Is Hul Rol?
Supervoedsel is van jongs af belangrik vir almal. Dit is van kardinale belang vir 'n gebalanseerde toestand van die dermflora en goeie gesondheid. Tydens die geboorte begin die kind met die primêre vorming van die dermbakteriële flora. Dit vind plaas deur kontak met die moeder se vrugwater en haar vaginale omgewing.
Tien Supervoedsel Vir Gesondheid En Skoonheid In Die Herfs
In die herfs het die liggaam versterking nodig om voor te berei op die komende koue dae. Vir hierdie doel is dit goed om te wed op die tien supervoedsel wat u hierdie seisoen maklik op die mark kan kry. Dit is heerlik en uiters nuttig, want dit is een van die mees vitamiene en ryk aan voedingstowwe.
