2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesonde kos in die oggend is uiters belangrik om gesond te wees - dit is 'n sin wat ons duisende kere gehoor het, maar die meeste van ons luister nie daarna nie. Die meeste mense vervang ontbyt met 'n koppie koffie.
In werklikheid ontbyt, wat ryk is aan proteïene en koolhidrate, kan ons help om gewig te verloor, volgens die resultate van 'n ander studie oor die onderwerp. Dit is baie beter om soms ontbyt met 'n doughnut, 'n stukkie sjokolade of selfs 'n stukkie koek te eet, as om op lae-kalorie-voedsel te vertrou, sê wetenskaplikes van die Universiteit van Tel Aviv.
Die resultate toon ook dat die mense wat ingesluit het en iets soets tydens ontbyt hulle, het 'n baie kleiner eetlus vir die res van die dag. Terselfdertyd het hulle genoeg tyd om die kalorieë wat hulle soggens verbruik het, te verbrand. Op hierdie manier sal hierdie kosse nie eens die figuur beïnvloed nie.
Die navorsers het 'n studie gedoen wat agt maande geduur het. Die deelnemers is in twee afsonderlike groepe verdeel - mense uit een groep het sjokolade by hul ontbyt ingesluit.
Diegene in die tweede groep het 'n streng dieet gevolg. Die resultate toon dat die deelnemers aan die eerste groep 20 kilogram verloor het, en diegene in die tweede slegs 5,5 kilogram.
As u nog nie wil nie ontbyt met sjokolade te eet, hawermout met okkerneute is 'n goeie alternatief. Neute gee jou langer 'n gevoel van versadiging, want dit is moeilik om te verteer en bly langer in die maag.
Sjokolade bly egter 'n gunsteling onderwerp van almal wat gewig wil verloor - die kommer dat hulle nie die lekkerny tydens die dieet kan eet nie, moet nou heeltemal verdwyn.
'N Ander studie bewys dat sjokolade nie van die spyskaart verwyder moet word nie. Navorsers van Kopenhagen beweer dat as ons 100 g donker sjokolade per dag eet, ons die aptyt vir vetterige en soutvoedsel met soveel as 15% sal verminder.
Daar is ook goeie nuus vir melkliefhebbers. Mense wat per dag anderhalf keer vars melk gedrink het, het twee keer soveel verloor as diegene wat net 'n halwe glas per dag gedrink het.
Daar is niks meer om by te voeg nie, want die nuus is goed en ons het rede om hoopvol te wees in die stryd met die gewigte. As u 'n bietjie meer hulp nodig het, kyk na ons idees vir gesonde versnaperinge of gesonde gewigsverlies smoothies.
Aanbeveel:
Hoe Presies Sjokolade Help Om Gewig Te Verloor
Soos ons weet, die sjokolade kan anders wees - melkagtig, wit en donker. Wit sjokolade is in wese glad nie sjokolade nie, want dit ontbreek kakaobone, maar slegs kakaobotter. Melksjokolade bevat kakaobone, maar in klein hoeveelhede - tot 35%.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
U Verloor Ook Gewig Met 'n Sjokolade-dieet
Hoe kan u honger voorkom en terselfdertyd gewig verloor? Wil u nie twee konyne met een koeël doodmaak deur albei u gunsteling kos te eet en van ekstra kilo's ontslae te raak nie? !! In die begin vind ons vroue dit moeiliker om soet kos op te gee.
Kan 'n Ligter Ontbyt Ons Help Om Gewig Te Verloor
Daar word voortdurend gepraat oor hoe belangrik dit is om ontbyt te eet, maar om die hoeveelheid kos wat ons soggens eet, te verminder, kan ons help om minder te eet gedurende die res van die dag wat ons wakker is. Hoe meer kalorieë ons tydens ontbyt eet, hoe hoër is ons daaglikse kalorie-inname.
Eet Hierdie Super Ontbyt Vir 3 Dae Om Skoon Te Maak En Gewig Te Verloor
Die wonderlikes bloubessies hulle moet so gereeld as moontlik op ons tafel wees. Hul gesondheidsvoordele is baie. Dit help ons om ons liggaam skoon te maak en ons immuniteit te versterk. Met behulp van bloubessies verlaag ons ons bloed en cholesterol, dit help ons om ons jeug te bewaar.
