2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Soos ons weet, die sjokolade kan anders wees - melkagtig, wit en donker.
Wit sjokolade is in wese glad nie sjokolade nie, want dit ontbreek kakaobone, maar slegs kakaobotter.
Melksjokolade bevat kakaobone, maar in klein hoeveelhede - tot 35%. Die ander bestanddele is kakaobotter, suiker, melkpoeier en verskillende bymiddels.
Daar is baie suiker in melksjokolade, dus dit is nie die nuttigste produk vir gewigsverlies nie.
Dit is 'n heel ander ding donker sjokolade. Hierdie artikel is op hom gerig.
Donker sjokolade word meestal sonder eksterne bymiddels vervaardig. Dit bevat min suiker, maar die inhoud van kakaobone is redelik hoog - van 75 tot 99%.
Vir diegene wat gewig wil verloor, raai ek u aan om sjokolade te koop met 'n optimale kakao-inhoud van 80-85% en meer.
Donker sjokolade bevat 'n groot aantal antioksidante, elemente wat die werking van vrye radikale neutraliseer. Antioksidante voorkom dat die liggaam verouder, veral veroudering van breinselle.
Sjokolade bevat spesiale stowwe wat die hormoon van vreugde help produseer - serotonien. Danksy hierdie eienskap help sjokolade om van depressie ontslae te raak, die bui te verbeter, bloeddruk te reguleer en selfs beroerte te voorkom.
Om stres te beveg is baie belangrike oomblik in gewigsverlies!
Die bestanddele van sjokolade voorkom die oksidasie van cholesterol, wat beteken dat die gebruik van hierdie behandeling die risiko van aterosklerose verminder.
Die gebruik van donker sjokolade verhoog die sensitiwiteit van selle vir insulien, dus - verminder die risiko om insulienweerstand te ontwikkel en verbeter die verspreiding van glukose. Op hierdie manier kom glukose die selle binne om energie op te wek en word dit nie in die vetdepot gestoor nie.
Hoeveel sjokolade kan ek eet en wanneer?
Die beste tyd om sjokolade te eet is in die oggend. Eet sjokolade vir ontbyt tussen ontbyt en middagete. Die laaste ure vir die inname van sjokolade is 16-17 uur, en daarna word dit nie streng aanbeveel nie.
U kan tot 30 g sjokolade tegelykertyd eet, en dit is 1/3 van die kroeg - baie, of hoe? Maar om elke dag sjokolade te eet, is veral nie die moeite werd nie as jy gewig wil verloor.
Bederf jouself 2-3 keer per week met hierdie heerlike produk en jy ly nie aan die verbod op koeke waarmee baie mense op hul eie gewig verloor nie.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Drinkwater Help Om Gewig Te Verloor
Onvoldoende waterverbruik is een van die belangrikste struikelblokke vir gewigsverlies. Ons gesondheid hang af van die hoeveelheid water wat ons toets. As u liggaam twintig persent van sy gewig in water verloor, kan dit dodelik wees. Ons bloed bestaan uit 92 persent water en ons brein bestaan uit 75 persent water.
Hoe Help Bysteke Om Gewig Te Verloor?
Die bysteek verteenwoordig 'n massa van die liggame van dooie bye wat natuurlik hul lewensiklus voltooi het. Tydens die voorkoming van korwe in die lente, versamel byeboere die lyke van dooie bye . Dit word aktief in die volksgeneeskunde gebruik, danksy hul uitsonderlike samestelling en talle nuttige eienskappe van die onderwêreld.
Ontbyt Met Doughnut En Sjokolade Help Om Gewig Te Verloor
Gesonde kos in die oggend is uiters belangrik om gesond te wees - dit is 'n sin wat ons duisende kere gehoor het, maar die meeste van ons luister nie daarna nie. Die meeste mense vervang ontbyt met 'n koppie koffie. In werklikheid ontbyt , wat ryk is aan proteïene en koolhidrate, kan ons help om gewig te verloor, volgens die resultate van 'n ander studie oor die onderwerp.
Wie Is Sjokolade Presies Vir Gesondheid En Goeie Bui?
Dit is nie 'n nuwigheid dat sjokolade die hartfunksie verbeter nie en dat dit 'n onontbeerlike bron van goeie bui is. Die verbruik van sjokolade is 'n vaste voorkoming van 'n hartaanval, en nie net by pasiënte wat geneig is tot kardiovaskulêre siektes nie.