2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dieet het 'n baie groter impak op die menslike liggaam as wat u dink. Wat u eet, beïnvloed natuurlik u middellyf, maar dit ontwrig ook byna elke deel van u liggaam.
Die voedsel wat u by u dieet voeg, beïnvloed absoluut alles: u produktiwiteit, u geheue en selfs die skoonheid van u vel.
Hier is 'n paar basiese tekens wat dit toon jy het die verkeerde dieet.
Jy is heeltyd geswel
Konstante opgeblasenheid is noodsaaklik aanwyser van swak dieet. As u agterkom dat u voortdurend opgeblaas is nadat u melk of kaas verbruik het, is u waarskynlik laktose-onverdraagsaam. Baie mense het 'n ligte onverdraagsaamheid teenoor suiwelprodukte en besef dit nie eens nie, dus let op die tekens wat u liggaam stuur.
Jy het hardlywigheid
Hardlywigheid is 'n groot aanduiding dat iets verkeerd is in u dieet. As u aan 'n onreëlmatige maag ly, is dit heel moontlik dat u nie genoeg vesel in u dieet bevat nie. Vesel reguleer die spysverteringstelsel, daarom is dit belangrik om 'n gebalanseerde dieet vol vesel te volg. Voedsel soos bone, hawer en volgraan is 'n uitstekende bron van hierdie belangrike koolhidrate.
Jy is altyd honger
U hou aan om uself te vertel dat u gereed is om met 'n dieet te begin, maar aan die einde van die dag eet u weer 'n hele pakkie skyfies en 'n halwe liter roomys. Alhoewel die krag van u testament hiervoor verantwoordelik is, kan 'n ander rede die oorsaak van die probleem wees. Te veel eet is 'n manier waarop u liggaam kan vertel dat hy nie die nodige voedingstowwe kry nie. Dit is 'n biochemiese reaksie en 'n sein van die brein dat u dit nie gee wat dit nodig het nie.
Jy is altyd in 'n slegte bui
Die verkeerde dieet kan die skuldige wees vir u slegte bui. In sulke situasies is u bloedsuikervlakke ook laag, wat bydra tot veranderinge in u bui. Dit is raadsaam om meer koolhidrate by u dieet te voeg, wat u langer sal versadig en ook sal help met die produksie van serotonien.
Jy is moeg
As u gedurig moeg voel, na alle waarskynlikheid slegte dieet is die rede vir hierdie traagheid. Onbehoorlike dieet kan lei tot 'n gevoel van moegheid as gevolg van 'n gebrek aan belangrike voedingstowwe. Maak seker dat u dieet al die noodsaaklike voedingstowwe soos gesonde vette, proteïene en komplekse koolhidrate bevat.
Aanbeveel:
Tekens Dat U Meer Koolhidrate By U Dieet Moet Voeg
Koolhidrate voorsien meer as die helfte van die totale kalorieë vir die dag, voorsien die liggaam van energie en dra by tot die gesondheid van die hart, vertering en brein. Beperk verbruik van koolhidrate en as u 'n lae-koolhidraatdieet volg, kan dit gewigsverlies vergemaklik, maar dit kan ook tot baie onaangename newe-effekte lei.
Dit Is Die Tekens Dat U Verkeerd Eet
Baie keer in ons strewe om reg te eet en gewig te verloor, doen ons presies die teenoorgestelde - ons eet 'sleg' vir ons liggaamskos wat groei belemmer en 'n aantal disfunksies veroorsaak. Natuurlik staan ons liggaam nie stil nie, maar vertel ons dat ons ons eetgewoontes moet verander.
Agt Tekens Dat U 'n Tekort Aan Vitamien B12 Het
Met ouderdom kan u liggaam absorbeer vitamien B12 van kos vertraag. Die grootste risikofaktore wat tot vitamien B12-tekorte lei, is vegetariese of veganiese diëte. Alhoewel plantaardige diëte gewoonlik vol vitamiene en voedingstowwe bevat, sê wetenskaplikes dat hulle B12 bevat, omdat die vitamien natuurlik slegs in diereprodukte soos vleis, eiers, seekos en suiwelprodukte voorkom.
6 Vreemde Tekens Dat Jy Nie Genoeg Yster Het Nie
Die yster is een van die belangrikste voedingstowwe, aangesien dit verskillende proteïene help om suurstof aan ons liggaam te gee - maar die waarheid is dat 'n groot deel van die wêreldbevolking nie genoeg van hierdie noodsaaklike mineraal kry nie.
Dit Is Die Vyf Tekens Dat Die Keto-dieet Nie Vir U Pas Nie
5 tekens dat die keto-dieet nie iets vir jou is nie Dieet is nie vir almal nie. Om die een of ander rede is ons egter geneig om ontevredenheid met ons diëte en diëte te veroorsaak. In onlangse jare het die ketose-dieet, ook bekend as keto-dieet .
