2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Superkos hulle word al hoe meer gewild en kom al hoe meer aan ons tafel voor. Alhoewel sommige van hierdie supervoedsel vir die meeste van ons te eksoties is, is dit die moeite werd om te oorweeg of dit nog steeds die moeite werd is om te probeer. Supervoedsel word egter nie per ongeluk so genoem nie - dit is nie gesond nie en behalwe dat dit al die noodsaaklike voedingstowwe bevat, ondersteun dit en beskerm dit ons immuunstelsel.
Insekte
Insekte, en veral krieke, is vol proteïene, wat volgens wetenskaplikes rede genoeg is om tot supervoedsel te verklaar. Hulle is nie net voedsaam nie, maar die verbruik van insekte het ook 'n gunstige uitwerking op die omgewing.
U kan insekte in u spyskaart insluit in die vorm van proteïenpoeier om verskillende koekies, koeke of skud voor te berei. Ons moet nie vergeet dat gebraaide sprinkane in baie lande as 'n lekkerny beskou word nie.
Peulgewasse
Die VN het 2016 tot die jaar van boontjiesade verklaar. Hierdie aanlegte beslaan meer as 75 persent van die diëte in ontwikkelende lande, maar slegs 25 persent in ontwikkelde lande. Peulgewasse bevat 20-25 persent proteïen, wat baie naby aan hul vleisvlakke is.
Amaranth
Kundiges het reeds die amarant vir die nuwe quinoa aangekondig. Amaranth is 'n plant wat minimale kulinêre verwerking benodig. dit kan by sop, bredies, slaaie en meer gevoeg word. Dit is ryk aan proteïene, vesel, belangrike minerale en vitamien B.
Tef
Vir diegene wat nie weet nie, sal ons spesifiseer dat tef 'n Afrika-koringplant is met 'n hoë voedingswaarde. Die smaak daarvan is naastenby die van quinoa of amarant. Teff bevat baie vesel en bevat baie voedingstowwe, maar is veral waardevol omdat dit nie gluten bevat nie.
Moringa
U mag hoor dat hulle die moringa 'n wonderboom of 'n boom van die lewe noem. Moringa kom voor in Afrika- en Asiatiese lande en byna elke deel van hierdie plant is eetbaar - peule, blare, sade. Benewens die voedselindustrie word moringa ook gebruik in skoonheidsmiddels en medisyne.
Kefir
Kefir, wat 'n dekade gelede veral in Bulgarye gewild was, is weer in die mode. Hierdie gegiste melkdrank het 'n hoë voedingswaarde en is ryk aan probiotika. Volgens kenners is kefir beter as selfs jogurt.
Seewier
Alge is 'n uiters kragtige antioksidant, hulle het die vermoë om gifstowwe uit die liggaam te reinig. Daarbenewens bevat dit byna alle aminosure, sowel as 'n hele klomp vitamiene, insluitend B12.
Maar hulle het ook 'n aantal ander voordele: hulle groei vinnig, hoef nie bemesting of water te gee nie. Anders as baie ander gewasse, besoedel dit nie die omgewing tydens hul produksie nie, maar inteendeel - maak die oseane skoon van stikstof en koolstofdioksied.
Voedselafval
Al hoe meer restaurante en groot voedselkettings gooi nie die res van die kos weg nie, maar vind kreatiewe maniere om dit te gebruik. Meesterkokke ontwikkel resepte waarmee hulle heerlike geregte kan berei van die eetbare dele van plante, van oorskietdeeg en meer.
Aanbeveel:
Graangras - Die Supervoedsel En Al Die Voordele
Triticum aestivum is die Latynse naam van winterkoring. Hierdie een koringgras Dit word as 'n supervoedsel beskou, want dit hou baie gesondheidsvoordele in. Dit word gewoonlik in die vorm van vars sap verbruik, maar kan ook in poeiervorm gekoop word.
Hier Is Hoe Om Die Perfekte Skemerkelkie Vir Die Herfs Te Maak
Dark 'n 'Stormy cocktail word genoem as die geskikste drank vir die herfs, en om dit tuis voor te berei, het u net twee bestanddele nodig - gemmerbier en rum. Bartenders beveel aan om 120 ml bier met 60 ml Gosling's Black Seal te meng en dan goed te meng.
Tien Supervoedsel Vir Gesondheid En Skoonheid In Die Herfs
In die herfs het die liggaam versterking nodig om voor te berei op die komende koue dae. Vir hierdie doel is dit goed om te wed op die tien supervoedsel wat u hierdie seisoen maklik op die mark kan kry. Dit is heerlik en uiters nuttig, want dit is een van die mees vitamiene en ryk aan voedingstowwe.
Wat Is Die Supervoedsel Van Elk Van Die 12 Sterretekens?
Vir 'n gesonde liggaam, vir krag en energie, vir 'n goeie bui - daarvoor is supervoedsel. Hier is watter een supervoedsel moet volgens die sterreteken verbruik word jy is! Ram - Koënsiem Q10 Dit is 'n kragtige antioksidant wat nuttig sal wees om velprobleme, hoofpyn en kakebeen te beveg.
Lentemoegheid Is Hier! Hier Is Die Kos Waarmee U Dit Sal Bestry
Die lente is hier, en daarmee saam kom die lente-moegheid. Gelukkig help gesonde eetgewoontes ons altyd om die probleem die hoof te bied. Behoorlik geselekteerde voedsel wat ryk is aan voedingstowwe en minerale, het 'n gunstige uitwerking op die hele liggaam.
