2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gewoonlik, na die einde van die winterseisoen en die verwydering van die vloere van klere, vind die meeste mense dat dit ronder geraak het en begin hulle nadink oor 'n verskeidenheid diëte.
As u ringe opgehoop het en van nare winderigheid en bierpens ontslae wil raak, is die beste opsie om daagliks amandels te eet. Dit is gesê deur Amerikaanse wetenskaplikes, wie se studie op die bladsye van Daily Mail gepubliseer is.
Die verbruik van hierdie neute sal die hart versterk, slegte cholesterol verlaag en die vet wat in die lae rug ophoop, smelt. Dit is genoeg om net 42 gram per dag te eet, verduidelik die wetenskaplikes wat die studie gedoen het.
Die versterking van die hart en die verlaging van die vlakke van slegte cholesterol in die bloed beteken 'n laer risiko vir vroeë dood, sê wetenskaplikes.
Die studie is gedoen deur 'n span van die Universiteit van Pennsylvania, en die outeur van die studie is dr. Claire Berryman. Vir hul studie het die spesialiste verskeie vrywilligers gebruik.
Hulle het die mense in twee groepe verdeel en vir ses weke aan hulle gegee - die een groep amandels en die ander - piesangmuffins. Na ses weke het die wetenskaplikes die gunstige effekte van amandels getoets en gevind.
Die vermindering van maagvet beteken dat die risiko van metaboliese sindroom - 'n kombinasie van hoë bloeddruk, diabetes, hartprobleme en vetsug - ook verminder word. Vorige navorsing oor amandels toon ook dat hierdie soort neut die eetlus verminder en die vrugbaarheid van mans ook verhoog.
Volgens ander studies leef mense wat daagliks amandels verbruik, langer as ander. Sommige kenners beweer ook dat rou amandels en sesam baie voorkomend is teen siektes soos osteoporose.
Amandels bevat 'n groot hoeveelheid mangaan, wat help om die bene te blameer. Hulle bevat ook magnesium, wat 'n baie belangrike rol speel in die goeie werking van die organe.
Aanbeveel:
Groen Blaargroente Beskerm Elke Dag Teen Demensie
Die lente is die regte tyd om te geniet van allerhande groen blaargroentes - blaarslaai, spinasie, dok, suring, ens. Dit blyk dat heerlike blaarslaai die tweede gewildste groente ter wêreld is - dit is dadelik na aartappels. Daarbenewens is ongeveer twintig blaarslaai in die wêreld bekend - onder hulle is rooi, blougroen en ander.
N Handvol Amandels Beskerm Ons Teen Kanker
Wetenskaplikes het bewys dat 'n handvol rou amandels sterk genoeg bestanddele bevat wat 'n uitstekende beskerming teen kanker kan wees. Amandels is ryk aan laetriel - 'n middel wat kankerwerend is. Laetrile kom ook voor in kersies, perskes en pruimedante.
Een Porsie Kersies Per Dag Veg Teen Die Bierpens
U kan tiene ure in die gimnasium bespaar, sweet met buikdrukke, as u eerder een of twee porsies kersies per dag eet, sê Chinese wetenskaplikes. Kundiges is vasbeslote dat selfs 'n beskeie gedeelte van die geurige vrugte genoeg is om u te help om oortollige gewig te beveg.
Lemoensap Beskerm Ons Elke Dag Teen Hoë Bloeddruk En Hartaanvalle
Die verbruik van twee glase lemoensap elke dag is voldoende om u volgens ongewenste besoeke aan die dokter te hou. Trouens, as u lemoensap elke dag voor of tydens 'n maaltyd drink, kan u hoë bloeddruk verlaag, maar ook die risiko van kardiovaskulêre siektes.
Elke Dag Vars Vrugte Teen Hartsiektes
Volgens 'n nuwe studie beskerm ons daaglikse verbruik van vars vrugte ons teen kardiovaskulêre siektes (CVD) met tot 40%. 'N Team wetenskaplikes van die Universiteit van Oxford in die Verenigde Koninkryk het 451.681 mense uit 5 landelike en vyf stedelike gebiede van China ontleed.
