2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die basis van uitstekende gesondheid is tot 'n groot mate die regte voeding. Dit is uiters belangrik om 'n gunstige dieet vir die ingewande te handhaaf, en dit is 'n belangrike faktor vir groot selfbeeld. Daarom is dit so belangrik dat die spyskaart ryk is aan voedingsvesel, sowel as voedsel wat ryk is aan prebiotika en probiotika.
Dieetvesel is baie belangrik vir uitstekende gesondheid. Hulle voorkom byvoorbeeld hardlywigheid en sorg ook vir die uitstekende vlak van bloedsuiker en cholesterol in die liggaam, wat baie belangrik is. Graan, die meeste groente en gedroogde vrugte is ryk aan vesel.
Prebiotiese voedsel is ook baie nuttig, aangesien dit die voedsel van dermbakterieë is. Een van die mees versadigde met hulle is koring, piesangs, artisjokke en rog. Dit maak hulle wonderlik ontbyt vir 'n gesonde maag.
Ander baie nuttige voedsel is probiotiese voedsel. Hulle is ook baie ryk aan voordelige bakteriestamme soos lactobacillus. Hierdie voedingsvesels kan gevind word in 'n aantal gefermenteerde voedsel soos suurkool, wat deur almal in Bulgarye aanbid word, of selfs in kimchi. Hierdie bakterieë kan ook in natuurlike jogurt gevind word, wat dikwels die geval is verkieslik as versnapering vir 'n gesonde maag.
Omega-3-vetsure is nie minder belangrik vir die liggaam nie. Een van hul belangrikste funksies is om die dermgesondheid te handhaaf. Onlangse navorsing op hierdie gebied bewys dat hulle 'n belangrike rol in die dermflora speel. Daarbenewens is dit 'n waarborg dat die ingewande soveel voordelige bakterieë vir die liggaam bevat.
As u wil sorg vir u uitstekende selfbeeld en in besonder u ingewande, is dit belangrik om die soutverbruik tot die minimum te beperk. Onlangse studies toon dat oormatige sout in die dieet baie skadelik is vir voordelige laktobasille, wat 'n belangrike faktor is in die uitstekende dermflora in die liggaam.
Die perfekte ontbytkos is graan, suiwelprodukte, gedroogde vrugte, vlassaad en neute. En onthou dat dit belangrik is om u gesondheid omvattend te versorg, nie net om gesond te eet nie, maar ook om 'n aktiewe lewenstyl te lei.
Aanbeveel:
Leo Hou Van Swart Kaviaar, Stres Verwoes Maagd Se Maag
Die leeu is die koning van duur aande, hy hou van weelde en doen al sy pogings om 'n onvergeetlike indruk op sy gaste te maak. Swart kaviaar is 'n gunsteling voedsel van die verteenwoordigers van die koninklike sterreteken. Hoender en kalkoen is die belangrikste voedsel vir Leo.
Drink Hierdie Sap Soggens In Plaas Van Ontbyt, Dan Sien U Die Verskil
Elke oggend droom elkeen van ons van 'n koppie sterk koffie om wakker te word en gereed te voel vir die lang dag wat op hom wag. Maar in plaas daarvan om soggens met 'n koppie aromatiese koffie te begin, kan u die dag verwelkom met 'n glasie vars geperste suurlemoensap.
Hoe Om Van Gesonde Kos Te Hou
Gesonde eetgewoontes is uiters nuttig, maar in die meeste gevalle hou ons dit net nie. Gesonde kos is selde een van diegene wat ons sintuie en verhemelte versoek. Dit is die rede waarom ons selde op hulle vertrou. Dit kan egter tot gewigstoename en gesondheidsprobleme lei.
U Mis Ontbyt - Dit Maak Die Maag Seer
Deesdae mis baie mense haastig ontbyt in hul besige daaglikse lewe. Vir baie mense is 'ontbyt' 'n koppie warm koffie met 'n sigaret op 'n leë maag. Die liggaam hou egter glad nie van hierdie begin van die dag nie. In die oggend het mense energie nodig om die daaglikse aktiwiteite te ontmoet.
Op Hierdie Manier Sal Jy Van Spinasie Hou
Baie mense haat spinasie en hou nie van geregte wat daarmee voorberei is nie. Maar dit is welbekend dat dit goed is om spinasie te eet en dat dit lekker kan wees, afhangende van die bereidingsmetode. Spinasiesop word byvoorbeeld gereeld in die lente voorberei.
