2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kinders wat nie gereeld ontbyt eet nie, is meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as hulle groot is, volgens 'n studie van verskeie universiteite in Londen.
Navorsers van Oxford, Cambridge, Glasgow en St. George in Londen beweer dat die ontbyt wat daagliks oorgeslaan word, die gesondheid van kinders in 'n latere stadium van hul ontwikkeling beïnvloed.
Volgens die studie lei die gebrek aan ontbyt jare tot die ontwikkeling van diabetes tipe 2. Dit is omdat die liggaam mettertyd insulienweerstandig word, wat 'n belangrike faktor is in die ontwikkeling van die siekte.
Die Britse studie het 4 000 kinders van die laerskool tot nege of tien jaar oud ingesluit.
Die finale resultate het getoon dat kinders wat die oggendmaal oorslaan, die eerste simptome van tipe 2-diabetes met verloop van tyd toon, en dit is nie gerapporteer by kinders wat elke dag ontbyt eet nie.
Nie-versnaperinge het hoër insulienvlakke en hul liggame is minder in staat om te reageer op die hormoon wat gewoonlik bloedsuiker reguleer.
Daaglikse ontbyt is nodig vir 'n kind om gesond, aktief en energiek te wees. Dit beteken egter nie dat hy ontbyt eet met alles wat hy kan kry nie. Dit word nie aanbeveel dat die kind sy dag begin met patties of koeke wat buite gekoop word nie.
Hierdie versnaperinge is vol kalorieë, sout, versoeters en skadelike vette, wat nie net nuttig is nie, maar ook die liggaam se toestand kan vererger.
Geskikte versnaperinge vir 'n kind bevat suiwelprodukte soos melk, jogurt, botter, kaas en geelkaas. Graangewasse soos muesli, brood en mielievlokkies moet ook by die ontbyt ingesluit word.
U kan 'n gekookte eier, snye volgraanbrood, ham en geelkaas vir u kind voorberei. Wafels en pannekoeke wat tuis gemaak word van volkome meel en met heuning of kaas gesmeer is ook 'n geskikte ontbyt.
As u nie baie tyd het nie, kan u 'n bak muesli berei, bedruip met melk.
Aanbeveel:
Hoe Kry U Vitamien B12 As U Nie Vleis Eet Nie?
B12 is die enigste vitamien wat kobalt bevat. Diere is die grootste produsente van hierdie vitamien, wat in hul spysverteringstelsel voorkom. Om hierdie rede is dit die enigste vitamien wat u nie deur plante en die son kan kry nie. Die vitamien is aktief betrokke by die produksie van rooibloedselle wat suurstof in u liggaam vervoer.
Gee U Gluten Opsetlik Op? U Sal Suikersiekte Kry
Glutenvrye voedsel het die afgelope paar jaar al hoe gewilder geword, danksy baie bekendes wat glo dat hulle gesonde eetgewoontes beskerm, en waarsku voortdurend vir die gevare wat gluten verbruik. Danksy hulle en 'n aantal ander faktore het mense begin glo dat hulle gesonder en swakker sou wees as hulle nie gluten verbruik nie.
Jy Is Vet Omdat Jy Nie Ontbyt Eet Nie
Die eerste ding waaraan iemand dink aan die begin van 'n dieet, is dat hy sal honger ly. En so word die ontbyt geleidelik uitgesluit van die spyskaart en dit vervang deur 'n koppie koffie of tee. Maar dan kom middagete en jou maag krimp soveel dat niks jou kan keer om 'n stukkie sjokolade, 'n beskuitjie of iets anders te eet wat jou bloedsuiker sal verhoog en vinnig tevredenheid sal bring nie.
Eet Meer Vesel Sodat U Nie Gereeld Honger Kry Nie
Vesel, of vesel, is 'n normale komponent van produkte van plantaardige oorsprong. Dit is verbindings van verskillende samestelling en oorsprong en kan slegs groente bevat. Dit kan gevind word in alle voedsel wat plantstowwe bevat waaruit die selwande van sekere plante bestaan.
Hoe Om Ons Lus Te Kry As Ons Nie Lus Is Vir Eet Nie
Hierdie artikel met instruksies hoe om jou lus te gee is vir diegene wat nie geïnspireer is om selfs die lekkerste geregte te eet nie. Die redes vir gebrek aan eetlus kan baie wees: van heeltemal skadeloos tot bedreigende toestande met ernstige probleme - moegheid, depressiewe bui of siekte.
