2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hierdie artikel met instruksies hoe om jou lus te gee is vir diegene wat nie geïnspireer is om selfs die lekkerste geregte te eet nie.
Die redes vir gebrek aan eetlus kan baie wees: van heeltemal skadeloos tot bedreigende toestande met ernstige probleme - moegheid, depressiewe bui of siekte.
Hier is die maklikste en mees effektiewe wenke hoe om ons lus te kry as ons nie lus is vir eet nie.
Kou kougom
Baie mense dink dat kougom eetlus verminder, maar in werklikheid is die teendeel waar. Langdurige kou lei ook tot verhoogde produksie van maagsap, wat beteken dat ons liggaam voedsel nodig het. Dit word aanbeveel om kougom nie langer as twee minute te kou nie. En onthou dat langdurige en meer gereelde gebruik kan lei tot verswakking van die derm- en maagfunksie.
Eet appels
Dit is een van die beste dieetvrugte, maar dit is ook 'n werklike gevaar as dit kom by die beheersing van honger. Die feit is dat appels die produksie van maagsap veroorsaak, wat beteken dat dit die eetlus wek.
Dit geld veral vir groen vrugte en ander suurvoedsel soos suurlemoen, lemoen, suurkool. Hulle irriteer die slymvliese en verhoog sodoende die produksie van maagsap.
Vars uitgedrukte sap
Varsgesapte sap bevat 'n groot hoeveelheid suiker en byna algehele afwesigheid van vesel, wat in die vlesige deel van vrugte en groente voorkom. Sap drink lei tot 'n skerp styging in insulien en die daaropvolgende skerp daling, wat lei tot 'n akute honger gevoel.
As onverskilligheid teenoor kos langer as twee weke duur, kan dit lei tot 'n gebrek aan voedingstowwe en algemene uitputting van die liggaam. Dan is dit goed om ernstig op te let.
Wat om te doen as u nie lus is nie
Probeer om:
- vertraag die tempo van die lewe;
- om u slaapskedule te normaliseer;
- leer om te ontspan;
- Laat jouself klein vreugdes toe: stap, inkopies doen, die geleentheid om net onder 'n kombers met 'n boek te gaan lê.
Skep u gemak en waarskynlik sal die begeerte om 'n warm maaltyd te eet, 'n koppie koffie of tee met koekies te drink binnekort na u terugkeer.
Maar as gebrek aan eetlus en onverskilligheid teenoor voedsel twee weke of langer duur of gepaard gaan met vinnige gewigsverlies, is dit die moeite werd om die probleem van naderby te beskou.
Die beste manier om dit te doen, is om 'n dokter te besoek en al die toetse wat deur hom voorgeskryf word, te doen. Afhangend van die resultate van die eerste ontledings, kan addisionele ondersoeke voorgeskryf word: ultraklank, elektrokardiogram, radiografie, MRI. Dit sal help om die regte een te vind oorsaak van verlies aan eetlus en om effektief aan te pas.
Aanbeveel:
Hoe Kry U Vitamien B12 As U Nie Vleis Eet Nie?
B12 is die enigste vitamien wat kobalt bevat. Diere is die grootste produsente van hierdie vitamien, wat in hul spysverteringstelsel voorkom. Om hierdie rede is dit die enigste vitamien wat u nie deur plante en die son kan kry nie. Die vitamien is aktief betrokke by die produksie van rooibloedselle wat suurstof in u liggaam vervoer.
Hoe Kry Ons Die Daaglikse Dosis Kalsium Wat Ons Benodig?
Elke dag het ons kalsium nodig om in ons liggaam te kom. Behalwe dat dit 'n fundamentele mineraal vir beensterkte is, gebruik dit ons liggaam ook vir die regte werking van die hart, bloed, spiere en senuwees. Sonder die nodige hoeveelheid kalsiuminname, suig ons liggaam dit uit die bene waar dit geberg word.
Kinders Wat Nie Ontbyt Eet Nie, Kry Suikersiekte
Kinders wat nie gereeld ontbyt eet nie, is meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as hulle groot is, volgens 'n studie van verskeie universiteite in Londen. Navorsers van Oxford, Cambridge, Glasgow en St. George in Londen beweer dat die ontbyt wat daagliks oorgeslaan word, die gesondheid van kinders in 'n latere stadium van hul ontwikkeling beïnvloed.
Eet Meer Vesel Sodat U Nie Gereeld Honger Kry Nie
Vesel, of vesel, is 'n normale komponent van produkte van plantaardige oorsprong. Dit is verbindings van verskillende samestelling en oorsprong en kan slegs groente bevat. Dit kan gevind word in alle voedsel wat plantstowwe bevat waaruit die selwande van sekere plante bestaan.
Wanneer En Watter Vitamiene Het Ons Nodig En Hoe Kry Ons Dit?
Ons het nodig om ons gesondheid te handhaaf vitamiene en minerale maak nie saak wat ons dieet is nie. Die voordelige stowwe verseker die regte groei van die liggaam en weerstand teen infeksies. Die behoefte aan vitamiene en minerale is konstant, maar dit is nie nodig om dit voortdurend in die vorm van voedselaanvullings of medisyne te kry nie.
