2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vesel, of vesel, is 'n normale komponent van produkte van plantaardige oorsprong. Dit is verbindings van verskillende samestelling en oorsprong en kan slegs groente bevat. Dit kan gevind word in alle voedsel wat plantstowwe bevat waaruit die selwande van sekere plante bestaan. Vesel is een van die belangrikste elemente in 'n gebalanseerde en gesonde dieet. Die veselryke voedsel is korrels.
Dieetvesel is bestand teen die werking van verteringsensieme in die ingewande van die menslike liggaam. Hulle bestaan hoofsaaklik uit polisakkariede, wat sellulose, pektien en rubber insluit.
In die spysverteringstelsel kom, vesel reguleer dermfunksie. Hierdie funksie is hoofsaaklik te wyte aan die vesel van graan - semels en sade. Daarbenewens hou plantvesel water in die spysverteringskanaal en bevorder dit die deurgang van voedsel. Hierdie funksie bevat die vesels wat afkomstig is van vrugte, groente en peulgewasse.
Die effek van vesel op die spysverteringskanaal en algemene gesondheid is meer as indrukwekkend. Dit wissel van die verbetering van die dermfunksie tot die voorkoming van ernstige spysverteringskanaal siektes, asook die regulering van metabolisme en die beheer van cholesterol.
Daar is bewys dat hulle inname die tussenposes tussen maaltye verleng omdat hulle die maag vul en honger bevredig. Voedingkundiges en voedingkundiges regoor die wêreld beveel hulle sterk aan.
Onder andere geregte met voedsel ryk aan vesel, bevat minder kalorieë omdat dit minimale vet- en suikersoorte bevat. Dit het 'n reinigende effek wat alle giftige elemente uit die liggaam verdryf. Boonop bevat sulke voedselsure sure wat teen verskillende dermsiektes beskerm en slegte cholesterol help beheer.
Onverteerbare vesel word in die grootste hoeveelhede in regte volgraanprodukte aangetref. Hawer, gort, peulgewasse, vrugte en die meeste groente is baie ryk aan hierdie voordelige middels.
Aanbeveel:
Eet Soos Die Bulgare In Die 1920's, Sodat Jy Nie Vet Word Nie
Behoorlike voeding is 'n kwessie van gewoonte en die nakoming van verskeie basiese beginsels, soos die keuse van natuurlike produkte van gehalte volgens die seisoen, die regte kombinasie van voedsel volgens ouderdom en gesondheid. Behoorlike voorbereiding van voedsel is ook belangrik vir makliker vertering, matige hoeveelhede voedsel en deeglike kou.
Hoe Kry U Vitamien B12 As U Nie Vleis Eet Nie?
B12 is die enigste vitamien wat kobalt bevat. Diere is die grootste produsente van hierdie vitamien, wat in hul spysverteringstelsel voorkom. Om hierdie rede is dit die enigste vitamien wat u nie deur plante en die son kan kry nie. Die vitamien is aktief betrokke by die produksie van rooibloedselle wat suurstof in u liggaam vervoer.
Kinders Wat Nie Ontbyt Eet Nie, Kry Suikersiekte
Kinders wat nie gereeld ontbyt eet nie, is meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as hulle groot is, volgens 'n studie van verskeie universiteite in Londen. Navorsers van Oxford, Cambridge, Glasgow en St. George in Londen beweer dat die ontbyt wat daagliks oorgeslaan word, die gesondheid van kinders in 'n latere stadium van hul ontwikkeling beïnvloed.
Eet Vis Sodat Jy Nie Verstand Verloor Nie
Gereelde gebruik van vis en seekos verminder die risiko dat u verstand verloor as u ouer word. Hierdie toestand staan in die medisyne bekend as demensie. Dit is 'n neurologiese siekte wat gekenmerk word deur die verswakking van verstandelike vermoëns, verminderde konsentrasie en meer.
Hoe Om Ons Lus Te Kry As Ons Nie Lus Is Vir Eet Nie
Hierdie artikel met instruksies hoe om jou lus te gee is vir diegene wat nie geïnspireer is om selfs die lekkerste geregte te eet nie. Die redes vir gebrek aan eetlus kan baie wees: van heeltemal skadeloos tot bedreigende toestande met ernstige probleme - moegheid, depressiewe bui of siekte.
