2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die eerste ding waaraan iemand dink aan die begin van 'n dieet, is dat hy sal honger ly. En so word die ontbyt geleidelik uitgesluit van die spyskaart en dit vervang deur 'n koppie koffie of tee. Maar dan kom middagete en jou maag krimp soveel dat niks jou kan keer om 'n stukkie sjokolade, 'n beskuitjie of iets anders te eet wat jou bloedsuiker sal verhoog en vinnig tevredenheid sal bring nie.
Om hierdie rede fokus 27% van die mense wat weier om ontbyt te eet later op die dag. Die rede, volgens wetenskaplikes, is die daling in bloedsuiker.
In 'n interessante studie onder 2 000 mense is bevind dat een uit tien mense nie ontbyt eet nie. Wetenskaplikes sê egter dat dit 'n slegte grap kan wees, veral vir diegene wat 'n perfekte figuur wil hê.
Die studie het bevind dat mense wat nie minstens drie keer per week ontbyt eet nie, later die dag skyfies en sjokolade misbruik.
Die studie het ook bevind dat die gebrek aan ontbyt 'n persoon 252 kcal meer per dag verbruik, anders as mense wat soggens tyd neem vir die eerste en belangrikste maaltyd. Hulle kan ook tot 12 kilogram binne een jaar optel.
Uit die ontleding van die vrywilligers blyk dat 30% van hulle nie so vroeg honger het nie, 23% gebruik die tyd om te slaap en die oorblywende 12% dink glad nie aan ontbyt nie.
Dit blyk egter dat 45% van diegene wat ontbyt oorslaan, erken dat hulle voor middagete honger het, 30% kla oor moegheid en gebrek aan energie, en 14% verklap dat hulle in 'n slegter bui is.
Ontbyt word nog altyd as 'n belangrike deel van die daaglikse spyskaart beskou. Kenners meen dat dit ryk aan vesel, vrugte en lae-vet melk moet wees.
Die liggaam sal dus vol energie en krag wees om daaglikse verpligtinge die hoof te bied, asook 'n oorvloed antioksidante om siektes suksesvol te beveg.
Aanbeveel:
Vet Maak Jou Nie Vet Nie
Ons het vet nodig om te oorleef. Sonder hulle sal die liggaam nie behoorlik funksioneer nie. Om vet te eet, beteken nie dat u direk sal gewig aansit nie. Wat ons vet maak, is die hoeveelhede wat ons inneem. En dit geld vir beide vette en koolhidrate, en selfs proteïene.
Jy Is Vet Omdat Jy Van Sout Hou
As u te veel sout eet, kan dit tot vetsug lei, ongeag die daaglikse kalorieë wat u eet. 'N Nuwe Britse studie het getoon dat met elke ekstra gram sout wat iemand eet, die risiko van vetsug met 25 persent toeneem. Dit is 'n bekende feit dat oormatige soutverbruik gepaard gaan met hoë bloeddruk.
Kinders Wat Nie Ontbyt Eet Nie, Kry Suikersiekte
Kinders wat nie gereeld ontbyt eet nie, is meer geneig om tipe 2-diabetes te ontwikkel as hulle groot is, volgens 'n studie van verskeie universiteite in Londen. Navorsers van Oxford, Cambridge, Glasgow en St. George in Londen beweer dat die ontbyt wat daagliks oorgeslaan word, die gesondheid van kinders in 'n latere stadium van hul ontwikkeling beïnvloed.
U Val Die Yskas Aan Omdat U Nie Geslaap Het Nie
Die afgelope tyd vind mense al hoe minder tyd vir 'n goeie slaap en terselfdertyd kry hulle al hoe meer gewig. Kenners het herhaaldelik probeer om die verhouding tussen die twee te verduidelik. Nog 'n soortgelyke studie is gedoen deur wetenskaplikes van die Universiteit van Suid-Australië - dr.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
