2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is skaars 'n persoon wat nie gehoor het dat neute, hoewel dit baie kalorieë bevat, baie nuttig is vir geestelike aktiwiteite nie. Ongelukkig vind u dit in die meeste winkels slegs gebak, gerook of versuikerd, wat nie net hul voedingswaarde skend nie, maar ook die teenwoordigheid van waardevolle stowwe.
Dit maak dus saak hoe nuttig uintjies in die algemeen is, dit is belangrik om te weet dat dit goed is om dit rou te eet. Dit geld ten volle vir okkerneute en vars okkerneute.
Alhoewel baie vars okkerneute 'n bietjie bitter smaak het, is dit die beste om in hierdie vorm te gebruik. Dit is goed om van hierdie neute te weet en waarom dit goed is om dit vars te eet:
- Vars okkerneute is ryk aan proteïene, vet, fosfor, yster en magnesium minerale soute. Daarbenewens het hulle 'n hoë inhoud van B-vitamiene en waardevolle spoorelemente;
- Vars okkerneute beklee 'n leidende posisie onder plante wat hul jodiuminhoud betref. En ongelukkig is jodiumtekort 'n algemene verskynsel vir Bulgarye;
- Verske okkerneute word aanbeveel om deur kinders (nie baie jonk om nie te verstik nie) en adolessente, adolessente en almal wat aan bloedarmoede ly of onlangs aan 'n ernstige siekte ly en hul liggaam moet versterk, te drink;
- Vars okkerneute het 'n goeie verdraagsaamheid deur die menslike liggaam, maar as u nog steeds 'n fyn maag het, kan u die dun skil van die neut verwyder;
- Vars okkerneute is waarskynlik die beste kos vir diegene wat besig is met harde geestelike werk;
- Moenie mislei word dat okkerneute slegs in suikergoed gebruik kan word nie. U kan dit meng met produkte soos suiker, eiers, melk, rooi beet, ens.
- Alhoewel dit baie lekker gebraai is, is dit verkieslik om vars okkerneute te eet. U kan ook okkerneutmelk maak as u vars okkerneute maal en water of vrugtesap daarby voeg. Die vloeistof wat hieruit ontstaan, is uiters nuttig en kan volgens onlangse studies voedsel van dierlike oorsprong heeltemal vervang.
Aanbeveel:
Met Watter Vitamiene En Minerale Kombineer Vitamien D?
Hulle noem vitamien D die son vitamien omdat ons dit deur die sonstrale kry. In die winter het die menslike liggaam 'n tekort aan die waardevolle bestanddeel en moet hy dikwels gebruik maak van addisionele inname van vitamien D .. Die meeste mense weet dat vitamiene en minerale verskillend in die liggaam wissel, sommige help mekaar, ander vertraag.
Rooi Aalbessies: Ryk Aan Vitamiene En Minerale
Vandag gaan ons toenemend oor na 'n gesonde leefstyl, en een van die belangrikste faktore om dit te bereik, is 'n gesonde dieet. Wat gesonde eetgewoontes betref, dink ons altyd aan vrugte en groente. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan een van die nuttigste, relatief skaars in ons land, maar uniek in sy vrugte.
Watter Vitamiene En Minerale Het Ons Nie In Die Somer Nie?
Namate die seisoene verander, verander ons eetgewoontes ook - bewustelik of nie. Die somerseisoen word gekenmerk deur die menu met 'n oorvloed vrugte en groente, wat hoofsaaklik in die vorm van slaaie verbruik word, maar steeds oormatige hitte, sweet en intense sonlig neem die vitamiene en minerale in die liggaam weg.
Kombinasies Van Vitamiene En Minerale Wat Saam Gedrink Moet Word
Vitamiene en minerale word as noodsaaklike voedingstowwe beskou en almal weet die behoefte daaraan vir die liggaam. Hulle word meestal deur voedsel verkry, maar in baie gevalle is addisionele inname nodig. Dit is belangrik om te weet watter vitamiene en minerale 'n goeie kombinasie skep mekaar om die komplekse wat daarvan gemaak word, so effektief moontlik te maak.
Vars Vrugte En Groente In Plaas Van Geïsoleerde Vitamiene En Minerale
Deur die jare heen het ons geleer dat die menslike liggaam nie ontwerp is om geïsoleerde voedingstowwe te verbruik en effektief te gebruik nie. Ons moet 'n hele palet van aanvullende natuurlike voedingstowwe neem. Lykopeen, byvoorbeeld, is 'n fitonutriënt wat in tamaties voorkom, waarvan bekend is dat dit prostaatkanker voorkom.
