2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die bereiking en behoud van 'n bevredigende gewig is nie altyd maklik nie, soms selfs 'n uitdaging. Vandag is die meeste mense voer onreëlmatig, neem nie die nodige stowwe vir die liggaam nie en veroorsaak dus ernstige skade.
Hier is 'n paar tekens wat jy eet nie genoeg nie en die kalorieë wat u liggaam benodig.
1. Gebrek aan energie - as u nie gereeld eet nie, kan u gebrek aan energie ly, wat u kan verhoed om u daaglikse take te verrig, te werk en selfs 'n vol lewe te lei.
2. Haarverlies - dit is normaal dat hare uitval, maar as u oormatige haarverlies in 'n groot hoeveelheid opmerk, kan dit 'n teken wees dat jy kry nie genoeg kalorieë nieproteïene, vitamiene en minerale. Behoorlike voeding is baie belangrik vir hare groei en sterkte.
3. Voortdurende honger - onvoldoende inname van alle nodige stowwe vir die liggaam kan u aanhoudende honger laat voel. Dit is sy manier om te probeer kry wat hy nodig het, maar hy misluk dikwels, want in sulke oomblikke eet 'n mens wat hy wil.
4. Moeilike swangerskap - onvoldoende kalorie-inname en ander voordelige stowwe kan voortplantingshormone ontwrig. Dit kan dit moeilik maak om swanger te raak.
5. Versteurde slaap - gebrek aan genoeg kos kan voorkom dat u kwaliteit slaap. U sal sukkel om aan die slaap te raak en gereeld wakker te word, wat u energie en produktiwiteit sal ontneem.
6. Prikkelbaarheid - inname van lae-kalorie-produkte kan u bui nadelig beïnvloed en tot geïrriteerdheid en buierigheid lei.
7. Voortdurende gevoel van koue - as u altyd koud is, al is die weer buite nie so nie, kan dit te wyte wees aan genoeg kalorieë. Dit is die gevolg van sekere hormone in die liggaam wat die liggaamstemperatuur verlaag as hulle nie die nodige stowwe kry nie.
8. Hardlywigheid - dieselfde tipe spyskaart, wat bestaan uit voedsel met min kalorieë, kan lei tot hardlywigheid of ander afwykings in die spysverteringskanaal. Die produkte wat ons verbruik, beïnvloed die hele spysverteringsproses, daarom moet u dit oorweeg wanneer u gesonde en gesonde kos eet.
9. Angs - voedsel beïnvloed ook gemoedstoestand. As dit nie goed of voldoende is nie, raak dit om hierdie rede geïrriteerd, angstig, selfs depressief. Goeie kos kan op sy beurt baie positiewe emosies en gevoelens wek.
Aanbeveel:
Ses Tekens Dat U Nie Genoeg Kalium Kry Nie
Die meeste mense neem slegs die helfte van die benodigde daaglikse dosis kalium, maar mineraaltekorte kan fataal wees. As u dink aan die energievoedingstowwe wat u liggaam nodig het, gee u waarskynlik nie veel aandag aan kalium nie - maar dit moet u wel doen.
Tekens Dat Jy Te Veel Suiker Eet
Dit is bewys oortollige suiker kan die gesondheid nadelig beïnvloed. Alhoewel u skraal is en gesond lyk, kan u steeds te veel suiker verbruik. Ons liggame benodig suiker in die vorm van glukose om hul energie te behou, maar die beste is om die natuurlike suikers wat in vrugte en suiwelprodukte voorkom, en die stysel in volgraan en sommige groente te verbruik.
Dit Is Die Tekens Dat U Verkeerd Eet
Baie keer in ons strewe om reg te eet en gewig te verloor, doen ons presies die teenoorgestelde - ons eet 'sleg' vir ons liggaamskos wat groei belemmer en 'n aantal disfunksies veroorsaak. Natuurlik staan ons liggaam nie stil nie, maar vertel ons dat ons ons eetgewoontes moet verander.
6 Vreemde Tekens Dat Jy Nie Genoeg Yster Het Nie
Die yster is een van die belangrikste voedingstowwe, aangesien dit verskillende proteïene help om suurstof aan ons liggaam te gee - maar die waarheid is dat 'n groot deel van die wêreldbevolking nie genoeg van hierdie noodsaaklike mineraal kry nie.
Dit Is Die Vyf Tekens Dat Die Keto-dieet Nie Vir U Pas Nie
5 tekens dat die keto-dieet nie iets vir jou is nie Dieet is nie vir almal nie. Om die een of ander rede is ons egter geneig om ontevredenheid met ons diëte en diëte te veroorsaak. In onlangse jare het die ketose-dieet, ook bekend as keto-dieet .
