2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
5 tekens dat die keto-dieet nie iets vir jou is nie
Dieet is nie vir almal nie. Om die een of ander rede is ons egter geneig om ontevredenheid met ons diëte en diëte te veroorsaak.
In onlangse jare het die ketose-dieet, ook bekend as keto-dieet. In wese is dit soortgelyk aan enige ander dieet met baie proteïene en lae koolhidrate. Die hooffokus van die dieet is proteïene en vet wat verbruik word ten koste van koolhidrate.
Die hoofbestanddele van die keto-dieet is vleis, olierige vis, eiers, suiwelprodukte (baie vet), neute, speserye, avokado's en vrugte en groente met min koolhidrate.
Voedsel wat in die kategorie "verbode" val, is suiker, graan en peulgewasse en voedsel, stysel, gebak, alkohol en lae-vet produkte. Kortom: die keto-dieet verbied voedsel wat baie koolhidrate bevat.
Soos enige dieet, egter Die keto-dieet is nie vir almal geskik nie. Hier is 'n paar redes waarom u nie meer hierdie ongemak moet veroorsaak nie:
1. Jy hou nie van haar nie, of jy haat haar net
Sommige mense kan nie groot hoeveelhede vet inneem nie, en dit is die basis van hierdie dieet. As die inname van vet kosse lei tot naarheid, braking en ongemak, dus is dit tyd om die keto-dieet te stop en na 'n ander een oor te gaan. Daar word egter waargeneem dat 'n gesonde lewenstyl bereik word, maar daar is geen manier om oor 'n gesonde lewe te praat as dit ons ongemak veroorsaak nie.
2. U het hormonale probleme
Hormonale siektes en wanbalanse kan verskil en in al hul variasies uiters onaangenaam. Die keto-dieet sorg vir uiterste gewigsverlies. Ongelukkig lei vinnige gewigsverlies tot hormonale wanbalans. Probleme kan voorkom in die stryd teen skildklier siektes, polisistiese ovarium sindroom en ander. Die keto-dieet kan selfs die menstruele siklus verander deur dit te ontstel.
3. Maag ontsteld
Die keto-dieet bevat min vesel- en koolhidraatarms, wat kan lei tot hardlywigheid, opgeblasenheid, gas, honger, uitdroging, maag- en dermirritasie. As u ongemak en ongemak in die maag of ingewande voel, moet u dit dadelik doen breek die keto-dieet.
4. Jy voel nie goed nie
Nadat u met die dieet begin het, sal u waarskynlik oplet dat u te maklik afgelei word, konsentrasie verloor en nie kan organiseer nie. Daarbenewens kan u moegheid, hoofpyn, spierkrampe en emosionele afwykings ervaar - u word vinnig kwaad, 'n skerp verandering in emosies en in erger gevalle kan lei tot depressie. Die rede vir al hierdie veranderinge is die gebrek aan kalium, natrium, magnesium, yster en ander belangrike minerale.
5. U het of het nierstene gehad
Die skielike verandering in dieet het 'n ernstige impak op die hele liggaam. So 'n skerp verandering van 'n gevarieerde dieet na proteïenryke voedsel, het 'n invloed op die niere, skildklier en gal. Die dieet verlaag die pH-vlakke in die bloed, wat beteken dat die bloed suur word. Soos ons almal weet, sirkuleer bloed deur ons liggaam. As dit deur die niere of gal gaan, kan hierdie suur bloed lei tot die vorming van klippe in hierdie organe.
BELANGRIK: As u geneig is tot een van hierdie probleme en simptome wat hierbo beskryf word, moet u deeglik oorweeg of hierdie dieet iets vir u is. Dit word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg sodat 'n professionele persoon kan sien of dit verstandig is om dit te begin.
Aanbeveel:
Ses Tekens Dat U Nie Genoeg Kalium Kry Nie
Die meeste mense neem slegs die helfte van die benodigde daaglikse dosis kalium, maar mineraaltekorte kan fataal wees. As u dink aan die energievoedingstowwe wat u liggaam nodig het, gee u waarskynlik nie veel aandag aan kalium nie - maar dit moet u wel doen.
Dit Is Die Tekens Dat U Verkeerd Eet
Baie keer in ons strewe om reg te eet en gewig te verloor, doen ons presies die teenoorgestelde - ons eet 'sleg' vir ons liggaamskos wat groei belemmer en 'n aantal disfunksies veroorsaak. Natuurlik staan ons liggaam nie stil nie, maar vertel ons dat ons ons eetgewoontes moet verander.
6 Vreemde Tekens Dat Jy Nie Genoeg Yster Het Nie
Die yster is een van die belangrikste voedingstowwe, aangesien dit verskillende proteïene help om suurstof aan ons liggaam te gee - maar die waarheid is dat 'n groot deel van die wêreldbevolking nie genoeg van hierdie noodsaaklike mineraal kry nie.
9 Tekens Dat Jy Nie Genoeg Eet Nie
Die bereiking en behoud van 'n bevredigende gewig is nie altyd maklik nie, soms selfs 'n uitdaging. Vandag is die meeste mense voer onreëlmatig , neem nie die nodige stowwe vir die liggaam nie en veroorsaak dus ernstige skade. Hier is 'n paar tekens wat jy eet nie genoeg nie en die kalorieë wat u liggaam benodig.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
