2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Paasfees kom, en daarmee saam die groot ooreet met eiers. Ons eet gewoonlik baie meer eiers gedurende die Paasvakansie as gewoonlik.
Is dit gevaarlik of nie? Volgens Deutsche Welle is daar geen rede tot kommer nie, omdat eiers nie die vlak van cholesterol sal belas nie, en omgekeerd - dit sal die waardes verlaag.
"Eiers word oor die algemeen as cholesterolbomme beskou. Dit is heeltemal onregverdig," het die voedingsdeskundige Sven-David Mueller gesê. Hy voeg by dat die pluimveeproduk 'n belangrike verskaffer van voedingstowwe is en elke dag tydens ontbyt verbruik kan word, sonder dat mense bekommerd is dat dit hul cholesterolvlakke sal beïnvloed.
"Elke dag is 'n eier vir ontbyt gesond en nie gevaarlik nie," sê Mueller.
Oor die algemeen kan cholesterolvlakke styg as u voedsel eet wat meer vet bevat. Hulle is van drie soorte: versadig, eenvoudig onversadig en poli-onversadig.
Cholesterol in die bloed word meestal verhoog deur versadigde vetsure. Daarom beveel die Duitse Voedingsvereniging aan om die inname van hierdie tipe vetsure te verminder, terwyl die hoeveelheid onversadigde stowwe verhoog word.
Eier bevat 28% versadigde, 42% eenvoudige onversadigde en 14% poli-onversadigde vetsure. Met ander woorde, die eier voldoen aan die aanbevelings van die voedingsonderneming in die konteks van die verspreiding van vetsure.
Verskeie studies het selfs bevestig dat die lesitien in die eiergeel selfs cholesterolvlakke verlaag.
Daarbenewens bevat die eier 'n biologies waardevolle proteïen wat ryk is aan aminosure. Sodra dit in die liggaam is, skakel dit dit om in sy eie proteïene, wat 'n baie belangrike deel van die liggaamsgewig is.
Eiers is ook bronne van vitamiene soos B12, foliensuur, waardevolle minerale soos yster en sink.
Aanbeveel:
Dit Is Nie 'n Reëndruppel Nie, Maar 'n Unieke Nagereg
U glo miskien nie u oë nie, maar die druppel op die foto is nie water nie, maar 'n ware nagereg. Vanweë sy voorkoms word dit Raindrop genoem en is dit die werk van die meester-sjef Darren Wong. Die nagereg is geïnspireer deur 'n tradisionele gereg vir die Japannese kookkuns en vir die bereiding daarvan word slegs 2 bestanddele gebruik - water en agar verkry uit die ekstraksie van rooi en bruin alge.
Dit Kom Soos Griep, Maar Nie! Hier Is Die Kruie Wat Dit Kan Genees
Hierdie nuttige kruie-resepte verwys na 'n relatiewe sagte siekte wat veroorsaak word deur virusse wat niks met die griepvirus te doen het nie, maar 'n soortgelyke kliniese beeld en simptome veroorsaak. 1. Kruie-resep met swart vlierbessie en kruisement kruisementblare - 25 g swart vlierblomme - 25 g kamilleblomme - 25 g grootblaar lindeblomme - 25 g Metode van voorbereiding:
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Moenie Vegan Word Nie, Want Dit Is Modieus. Dit Is Gevaarlik
Diegene wat besluit om vegan te word, net omdat dit modieus is, hul gesondheid ernstig in gevaar stel, waarsku 'n toonaangewende voedingkundige. Catherine Collins van die British Nutrition Association sê meer en meer mense word deesdae veganisties.
