2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Moet wetenskaplikes nie meer as 1 500 kalorieë per dag inneem as u langer wil jonk bly nie. Hulle noem hierdie dieet gerontologies - dws. voortgaande menslike jeug. Volgens hulle is voedsel met 'n lae kalorieë 'n waarborg vir 'n lang lewe.
As u lank wil jonk wees, moet u dierlike vette prysgee - botter, vetterige steaks, salami. Natuurlik nie heeltemal nie, maar hul aandeel in die totale kalorie-inhoud van die daaglikse dieet mag nie 20 persent oorskry nie. Dit is tot 2 teelepels groente-olie of 60 g okkerneute.
As u baie presies wil wees, vervang die olie deur olyfolie. Dit is nie net dieet nie, maar is baie nuttig vir die maag en niere. Kies donker olyfolie - dit is nie opklaarprosedures ondergaan nie, wat chemies gedoen word.
Proteïen is belangrik, maar ons mag nie meer as 60 g per dag oorskry nie - dit is 300 g vleis of 2 liter melk. Die hoofmenu is gebaseer op produkte wat ryk is aan vitamiene, minerale en sellulose. Met die eerste oogopslag lyk dit asof so min kalorieë nie genoeg is nie.
Maar met die regte keuse, kan u genoeg volgraan, vrugte en groente kry. U gewig moet ongeveer 10 persent laer wees as natuurlik. As u op die ouderdom van 25 ongeveer 60 kg geweeg het, moet u tot 55 kg in volwassenheid verloor.
Kos met lae kalorieë verseker dat gewigsverlies glad en blywend word. Begin deur een keer per week niks te eet nie, en drink slegs vloeistowwe na u keuse. Vergeet koeldrank en lekkers! Probeer om dit nie te verbruik nie, en u sal u lewe met byna 3 jaar verleng.
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Eet 'n Halwe Avokado Per Dag - Nie Meer Nie! Dis Hoekom
'N Halwe avokado is die toegelate daaglikse dosis nuttige vrugte. As u besluit om nie hierdie bepaling te volg nie, waag u u gewig. Avokado het die afgelope jare een van die gewildste vrugte geword. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot enige slaai is, is dit ook 'n hoofbestanddeel in ons gunsteling Guacamole.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Nie Meer As Twee Eiers Per Dag Vir Die Gesondheid Nie
Daar is geen twyfel dat eiers goed is vir die gesondheid van die liggaam nie. Hulle noem dit supervoedsel, en dit is geen toeval nie. Dit is die kiem van 'n nuwe organisme en bevat dus al die voedingstowwe. Voedingkundiges beveel egter aan om dit nie te oordoen nie verbruik van eiers .
Moenie Meer As 'n Glas Soda Per Dag Drink Nie
Soveel as wat dit verkies word, is koolzuurhoudende drankies net so skadelik. Daar is gevind dat dit die gesondheid van die mens groot skade berokken. As u 'n gesonde kardiovaskulêre stelsel wil hê, moet u gaskoeldrank vermy. Koeldrank het die bloeddruk sleg.
