2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is geen twyfel dat eiers goed is vir die gesondheid van die liggaam nie. Hulle noem dit supervoedsel, en dit is geen toeval nie. Dit is die kiem van 'n nuwe organisme en bevat dus al die voedingstowwe. Voedingkundiges beveel egter aan om dit nie te oordoen nie verbruik van eiers. Wat is die argumente vir hierdie advies?
Daar word gesê dat eiers in buitensporige hoeveelhede skadelik is omdat die geel baie cholesterol bevat. Die presiese hoeveelheid in 'n eier is 185 milligram, wat 'n bietjie meer as die helfte van die aanbevole daaglikse dosis is. In die praktyk beteken dit dat u nie meer as twee eiers per dag moet inneem nie. Wat is die argumente?
Daar word geglo dat cholesterol aansienlik sal styg en dit sal tot hartprobleme lei. Hierdie gesondheidsprobleme wat kan voorkom, is isgemiese hartsiektes, beroerte, hartversaking. Hulle lei tot voortydige dood.
Cholesterolinname met voedsel en die vlakke daarvan in die bloed
Die menslike liggaam produseer self cholesterol wat hy benodig as 'n bousteen van weefsels en vir die produksie van hormone. Die menslike lewer produseer die nodige cholesterol as dit nie deur voedsel van buite verkry word nie. Wat gebeur in die liggaam wanneer verbruik van eiers?
Om hierdie vraag te beantwoord, is 'n eksperiment gedoen met mense wat eet eiers elke dag en diegene wat dit deur ander kos vervang.
Die resultate van die eksperiment toon dat die goeie cholesterol in albei groepe toegeneem het en dat die slegte cholesterol nie verander het nie.
Die gevolgtrekking is dat die daaglikse verbruik van eiers afhang van die individuele eienskappe van die organisme. Die veilige hoeveelhede is 2-3 eiers per dag vir gesonde mense wat van eiers hou en ook voordeel trek uit die verbruik daarvan.
Die voordele van die eet van eiers
- Eiers en eierprodukte dra van omega-3-vetsure, wat skadelike vette in die bloed neutraliseer;
- Eiers bevat luteïen, wat sorg vir die ooggesondheid;
- Dit is kwaliteit proteïenbomme wat spiermassa opbou en bene versterk;
- Die versadigende effek van hierdie produkte maak dit geskik vir opname in diëte om oortollige gewig te bekamp.
Aanbeveel:
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Eet 'n Halwe Avokado Per Dag - Nie Meer Nie! Dis Hoekom
'N Halwe avokado is die toegelate daaglikse dosis nuttige vrugte. As u besluit om nie hierdie bepaling te volg nie, waag u u gewig. Avokado het die afgelope jare een van die gewildste vrugte geword. Behalwe dat dit 'n wonderlike toevoeging tot enige slaai is, is dit ook 'n hoofbestanddeel in ons gunsteling Guacamole.
Eiers: Top Voedsel Vir Die Gesondheid
Ons weet al jare dat voedingsdeskundiges die dilemma in die gesig staar of hulle die verbruik van eier weens hoë cholesterol moet beperk of verhoog, gegewe hul rykdom in proteïene, vitamiene en minerale. Onlangse wetenskaplike studies het getoon dat die eier 'n gesonde voedsel vir almal is, selfs mense met 'n hoë cholesterol kan dit een per dag bekostig.
Nie Meer As 1500 Kalorieë Per Dag Nie
Moet wetenskaplikes nie meer as 1 500 kalorieë per dag inneem as u langer wil jonk bly nie. Hulle noem hierdie dieet gerontologies - dws. voortgaande menslike jeug. Volgens hulle is voedsel met 'n lae kalorieë 'n waarborg vir 'n lang lewe. As u lank wil jonk wees, moet u dierlike vette prysgee - botter, vetterige steaks, salami.
Die Waarheid Het Uitgekom! Kyk Na Die Rede Vir Die Styging In Die Prys Van Eiers
Die afgelope paar dae het eiers en hul afgeleide instrumente op sommige plekke met tot 30 persent gestyg. So 'n sprong in so 'n kort tydjie is 'n skok vir die mark. Daar is egter 'n rede vir wat gebeur en dit is gegrond. Die afgelope paar weke het 'n kompleks van faktore in hierdie tyd van die jaar tot 'n ongekende styging in die prys van eiers gelei.
