2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As sommige van u agt glase soda per dag drink in plaas van agt glase water, is dit natuurlik tyd vir verandering en ons sal u daarvan oortuig. Versoete drankies is een van die dinge wat direk verband hou met gewigstoename, en as dit 'n integrale deel van u spyskaart is, neem u 'n groot deel van u daaglikse kalorie-inname saam.
Daar is duisende redes waarom dit goed is om gaskoeldrank op te gee; sommige daarvan is: die vermindering van kafeïeninname, die vermindering van die suikerinname, die vermyding van koringstroop met 'n hoë fruktose, die beperking van koolzuur, die beperking van kunsmatige versoeters, die inname van suur, fosforsuur wat in donker koolzuurhoudende drankies beskadig bene en versag tandemalje.
Volgens 'n internasionale studie wat in Marokko gedoen is, is daar 'n verband gevind tussen die drink van koolzuurhoudende drankies en sappe, en 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme, waaronder oorgewig. Daar is toenemend bewyse dat die oormatige gebruik van hierdie drank gekoppel is aan gewigstoename, insulienweerstandigheid en diabetes. Baie studies het getoon dat die drink van soet drankies en sappe nie soveel eetlus onderdruk as voedsel wat dieselfde hoeveelheid kalorieë bevat nie.
As u baie drankies met bygevoegde suikers drink, is dit sleg, maar wat van die sap, wat slegs natuurlike suikers bevat? Alhoewel die meeste sappe ongeveer dieselfde hoeveelheid suiker bevat as die meeste koolzuurhoudende drankies, het sommige vrugtesap 'n paar voordele.
As die vrugte vir sap gepers word, bly baie van die waardevolle voedingstowwe onbruikbaar. Vesel word altyd verwyder, en soms ook vitamiene, minerale en fitone-voedingstowwe, want dit is goed vir die liggaam. Appelsap bevat byvoorbeeld slegs 'n klein deel van die voedingstowwe in die oorspronklike appel, dit wil sê. in wese is dit nie veel anders as 'n versoete koolzuurhoudende drank nie.
Die les: eet vrugte en drink water.
Aanbeveel:
Inheemse Worsies, Gevul Met Plastiek, Ontplof As Dit Gekook Word
Een van die bes bewaarde geheime van vleisprodusente is waaruit worsies eintlik gemaak word. In teorie is dit 'n pap van maalvleis, maalvleis, huide, soja, kollageen, spek, verskillende suurdeegmiddels, nitriete, sout en ander. vullers. Maar al hoe meer huisvroue merk op dat wanneer hulle gaargemaak word, hulle vreemde geluide maak en letterlik ontplof.
Is Dit Gevul Met Fruktose In Vrugte?
Die vrugte word nog altyd beskou as een van die belangrike elemente wat 'n moet is as u gesond eet. Baie mense wat 'n dieet het, wonder of die fruktose in die vrugte verhoed nie dat hulle gewig verloor nie , veral as jy dit voor die bed eet.
Is Dit Gevul Met Pasta?
Soms is pasta die perfekte praktiese aandete-kombinasie met verskillende souse. Vandaar die vraag, terwyl jy soet, soet eet: is dit gevul met pasta? Die antwoord is: Nee! Maar moenie haastig wees om bly te wees nie, want dit is gevul met verskillende produkte waarmee die pasta voorberei word.
Is Dit Gevul Met Rys
Rys is 'n voedsel met nie so waardeerde eienskappe nie. Dit is baie ryk aan komplekse koolhidrate, wat die belangrikste energiebron vir die menslike liggaam is. Daar is vooroordeel dat die stysel in rys 'n oorsaak is van die ophoping van onderhuidse vet.
Is Dit Gevul Met Aartappels
Aartappels is 'n universele produk en is gewild oor die hele wêreld, natuurlik voorberei en op verskillende maniere bedien. In sy rou toestand bevat dit 80 persent water en 20 ander stowwe, waarvan die belangrikste stysel is. Dit is ryk aan koolhidrate en proteïene, en die proteïeninhoud in aartappels is soortgelyk aan dié in graan en gewasse.
