2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet almal goed dat streng dieet 'n manier is om gewig te verloor. Gevolglik bestaan daar tallose mites en legendes oor watter dieet meer effektief is en watter 'n volledige leuen.
En hoewel die meeste diëte net oor kos gaan, stel ons voor dat u meer let op wat u drink.
Terwyl Amerikaners die oorsaak van die nasionale vetsug-epidemie bespreek, het navorsers bevind - daar is reeds oortuigende bewyse dat koeldrank met suiker 'n leidende rol in gewigstoename speel.
Voedingkundiges weet al lank dat iemand minstens twee liter vloeistof per dag moet drink. Maar in die vroeë 20ste eeu, toe dit vir die eerste keer gepraat is, was dit water.
Vandag verkies al hoe minder mense hul dors met water. Hulle drink in toenemende mate koolzuurhoudende drankies en -sap. As gevolg hiervan het die kalorieë wat 'n persoon kry as hulle hul dors les, sedert die vroeë 1970's verdubbel. En hierdie oortollige kalorieë bedreig oorgewig, diabetes en ander gesondheidsprobleme.
Selfs mense wat verkies om dieetdrankies te drink sonder suiker, loop die risiko om gewig op te tel. Die interessante ding in hierdie geval is dat hulle minder kalorieë bevat, maar nie die risiko verminder om ekstra kilogram in te samel nie. Daarbenewens is dit al lank bekend dat soda die eetlus stimuleer, iemand meer laat eet as wat nodig is en selfs oud word.
Die navorsers het tot hierdie gevolgtrekking gekom nadat hulle data uit verskeie belangrike studies ontleed het. Een van hulle beslaan meer as 500 mense en toon dat diegene wat jare lank koolzuurhoudende dieetdrankies drink, 'n 70 persent wyer middellyf het as mense wat dit vermy.
Die studies het drank bevat wat aspartaam (E951), sukralose (E955) en sacharien (E954) bevat. Alhoewel hierdie manier van versoeter al 25 jaar op die mark is, is dit die afgelope paar jaar met toenemende kommer oor oorgewig, die verbruik daarvan het die hoogte ingeskiet.
Dit is te wyte aan die feit dat kunsmatige versoeters daarin slaag om die liggaam se vermoë om te beoordeel hoeveel kalorieë dit benodig, mislei.
Aanbeveel:
Heerlike Keto-nageregte Vir 'n Skraal Middellyf
Die gunsteling deel van die spyskaart van die meeste mense is nagereg. Hierdie deel van die voedseldieet word met 'n glimlag begroet, want dit is nodig om die finale akkoord op die aangenaamste manier te plaas. Ons kan lank lys - koek, sjokoladekoekies, tiramisu, roomys en allerhande kulinêre versoekings, wat in die konsep van nagereg ingesluit word, en opwindende assosiasies oproep.
Stadig Eet Is Die Sleutel Tot Gesondheid En 'n Skraal Middellyf
Dit is lankal bekend dat stadig eet die sleutel tot 'n goeie syfer is, maar nou het Britse kenners dit bevestig. As ons in 'n stadiger tempo eet, sal ons aansienlik minder kos eet, in teenstelling met vinnig eet, meen kenners. Die studie is die werk van wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol.
Die Beste Kombinasies Tussen Proteïene En Groente Vir 'n Skraal Middellyf
Almal se doel is vandag om gesond en smaaklik te eet, met die uitstekende voorkoms van u figuur. Dit is nie moeilik as ons leer om voedselgroepe korrek te kombineer nie. Die produkte wat ons verbruik, moet verskillende maagsappe in die liggaam afbreek.
Naweke: Vyand Van Die Dun Middellyf
Mense kla dikwels dat hulle nie behoorlik eet as hulle by die werk is nie. Daar is geen logika hierin nie en die roetine bewys dat meer en meer mense streng in hul dieet is, die restaurante wat naby hul werkplekke is, leer ken, op 'n spesifieke tydstip eet en vergemaklik word omdat die porsies in die restaurante akkuraat is.
Die Droom Van 'n Skraal Middellyf Slegs Met Hierdie Oefeninge, Dieet En Nuttige Wenke
Met die ouderdom begin ons meer gewig optel - veral in die buikarea. Maar u hoef nie groter klere te dra en ekstra gewig te probeer wegsteek nie. Ons het die beste vir u gekies oefeninge en gewigsverlies tegnieke , het ons meer as 20 van die beste produkte vir u gekies dieet .
