2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In plaas daarvan om swaar diëte te gebruik, los baie mense die probleem van oorgewig op deur bloot sekere produkte van hul spyskaart te verwyder.
Dit is die produkte wat verantwoordelik is vir die ophoping van oortollige vet en die gewig verhoog of die normale gewigsverlies beïnvloed.
Onder hierdie produkte wat mayonnaise gebruik moet word as u nie gewig wil verloor nie. Majones in winkels bevat, behalwe dat dit baie kalorieë bevat, ook 'n groot hoeveelheid bymiddels - stabiliseerders, preserveermiddels en emulgatoren.
As u nie mayonaise kan opgee nie, is dit beter om dit self voor te berei en dit in beperkte hoeveelhede te gebruik. Gebraaide en vetterige kosse moet ook van die spyskaart verwyder word.
Tydens die braai verhoog die produkte hul kalorie-inhoud skerp. Daarbenewens word in hierdie proses transgene vette gevorm wat die liggaam as geheel ophoop en benadeel.
Produkte wat die kunsmatige voedingsaanvulling natriumglutamaat bevat, verhoog die eetlus, wat help om te veel te eet en verslawend te raak. Voordat u 'n gekoopte lekkerny inneem, is dit goed om die verpakking van glutamaatnatrium na te gaan.
Worsies en gerookte vleis met baie vet bevat baie vet. Daarbenewens veroorsaak hulle nie lang versadiging nie, omdat hulle min proteïene bevat.
Gebak en lekkers het 'n hoë kalorie-inhoud, maar dra nie langtermynversadiging nie, wat lei tot 'n groot hoeveelheid onnodige kalorieë.
Suiker en alle suikerbevattende produkte moet in beperkte hoeveelhede gebruik word. Dit is die beste om dit met natuurlike heuning, gedroogde vrugte of 'n klein hoeveelheid sjokolade te vervang.
Gemarineerde produkte is ook nie dieet nie. Dit is goed om pittige en soutvoedsel te vermy. Verminder die gebruik daarvan in die vorm van speserye.
Dit is die gesondste om vleis en groente wat gestoom word, in die oond of mikrogolfoond te kook, om meer suiwelprodukte en vrugte met 'n lae vetwaarde te gebruik.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Sal Ek Gewig Verloor As Ek Nie Aandete Eet Nie?
As u net na 18:00 aandete opgee, sal u liggaam verrassend verander. Ons liggaam het glukose nodig omdat dit die hoofbron van energie is. Dit moet voortdurend in die liggaam ingaan, ongeag die tyd van die dag. 6 gram glukose per uur is nodig vir die normale werking van breinselle.
Wat Om Nie Te Eet Om Gewig Te Verloor Nie
Van die voedselprodukte van sekere kategorieë kan geskei word waarvan u vinnig gewig optel. As u die verbruik daarvan beperk, sal u maklik gewig verloor. Van vette van plantaardige en dierlike oorsprong, moet u die verbruik van varkvet en margarien beperk.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
