2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die versterking van die liggaam met sekere voedselsoorte kan help om u immuunstelsel gesond te hou voorkoming van infeksies. As u maniere soek om verkoue en griep gedurende die wintermaande te voorkom, moet u eers dink aan die kos wat u eet.
Sien vyf anti-infeksie voedselhierdie winter te verteer.
rooi pepers
As u dink dat sitrusvrugte die hoogste gehalte vitamien C bevat, vergeleke met enige ander vrugte of groente, is dit nie die geval nie. Rooipepers bevat twee keer soveel vitamien C as sitrusvrugte. Daarbenewens is dit 'n ryk bron van beta-karoteen. Vitamien C verhoog nie net die beskermende funksie van die immuunstelsel nie, maar help ook om die gesonde vel te handhaaf. Betakaroteen help om gesonde oë en vel te behou.
Sitrus vrugte
Omdat ons liggaam nie vitamien C produseer of opberg nie, het ons dit daagliks nodig om ons gesondheid te handhaaf. Byna al die sitrusvrugte bevat baie vitamiene.
Die meeste mense vertrou op hierdie wateroplosbare vitamien tydens die eerste simptome van verkoue. Dit is omdat dit help om die immuunstelsel op te bou. Daar word vermoed dat vitamien C die produksie van witbloedselle, wat die sleutel is, verhoog bestryding van infeksies.
Gewilde sitrusvrugte is: pomelo, lemoene, mandariene, suurlemoene, groen suurlemoene (limoen), clementines.
Broccoli
Broccoli bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale. Hulle is ryk aan vitamiene A, C en E, sowel as baie ander antioksidante en vesel. Hierdie kruisagtige groente is een van die gesondste wat jy op jou tafel kan sit.
Knoffel
Knoffel is deel van byna elke kombuis ter wêreld. Dit is 'n noodsaaklike supervoedsel om goeie gesondheid te handhaaf, en dit is baie goed bestryding van infeksies. Knoffel kan ook help om bloeddruk te verlaag en die verharding van arteriële wande te vertraag. Die immuunstimulerende eienskappe is te wyte aan die hoë konsentrasie van die verbinding allisien.
Gemmer
Gemmer is nog 'n voedsel wat die liggaam teen infeksies beskerm. Hierdie plant kan help om inflammasie en keelseer, sowel as ander inflammatoriese siektes, te verminder. Daar is bekend dat gemmer effektief gebruik word as 'n teenmiddel vir naarheid en braking.
Aanbeveel:
Vermy Hierdie Voedsel Om U Tande Teen Karies En Vlekke Te Beskerm
Tandartse waarsku ons al jare lank oor die skadelike uitwerking wat lekkergoed en sjokolade op ons tande het. Maar daar is baie ander verskuilde oorsake van karies, emalje-erosie en verkleuring van tande. Jy kan dit amper nie glo nie, maar gebottelde water is so 'n kos wat ons mooi glimlag stadig maar seker wegneem.
Eet Mango's Om Jouself Te Beskerm Teen Infeksies
Wetenskaplikes het bevind dat die wêreld se mees verbruikte mangovrug stowwe bevat wat die liggaam beskerm teen besmetting met listeriose. Listeriose is 'n siekte by soogdiere en voëls wat hul senuweestelsel of interne organe aantas. Dit kan gekontrakteer word deur voedsel van dierlike oorsprong en groente.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Teen Opgeblasenheid Beskerm
Opblaas in die buik kan veroorsaak word deur slegte spysvertering, oormatige inname van natrium of 'n menstruele siklus. As jy wil opblaas voorkom , hou die regte kos op. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan 'n paar voedselsoorte om by u huidige dieet te voeg verminder die onaangename opgeblasenheid .
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Beskerm Teen Opgeblasenheid En Pyn
Elke moderne persoon is waarskynlik vertroud met hierdie onaangename gevoel van pyn en swaarkry in die maag. Onreëlmatige en nie altyd behoorlike voeding, spanning, swak ekologie en 'n oorvloed vetterige kos nie die maag laat ly , as gevolg daarvan het ons die simptome hierbo beskryf.
Verhoog U Inname Van Hierdie Voedsel Om U Teen Die Koronavirus Te Beskerm
Die verspreiding van die verraderlike koronavirus is in volle gang, en seisoenale griep en verkoue, wat ook nie onderskat kan word nie, versprei daarmee saam. Ons gesondheid is in gevaar, daarom is dit belangrik om ons immuniteit ernstig op te let en daarna te sorg.
