2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amerikaanse sielkundiges adviseer mense wat die hoeveelheid kos wat hulle eet, wil verminder en gewig verloor om klein porsies te eet, maar aan groot tafels. Hierdie truuk kan u laer gewig gee in plaas van uitmergelende oefensessies en diëte.
Eetlus en 'n gevoel van versadiging gaan hand aan hand met die grootte van die borde waarin ons eet en die grootte van die tafel, het 'n onlangse studie bevind. Dit blyk dat hoe groter die tafel is, hoe minder eet u daarop.
Die dieet is net so belangrik as wat u eet, sê 'n span sielkundiges aan die Polytechnic University of California, ondersteun deur voedingkundiges.
Die studie het betrekking op 200 vrywilligers wat deur kundiges gemonitor is wat 'n groot pizza geëet het.
Een deel van die pizza's is in 8 stukke gesny, en die ander helfte - in 16 stukke. Die een deel van die pizza's was op klein tafeltjies, en die ander deel op groot tafels.
Dit het geblyk dat die groot tafels afleidend was, en die vrywilligers beskou die agtste en die sestiende as ewe groot. Diegene wat daarop sit, het gevolglik baie minder geëet as hul bure aan die klein tafeltjies.
Die hoof van die studie, dr Brennan Davis, het bygevoeg dat vaste gereedskap vatbaar is vir ooreet. Met wit en ligte geregte lyk ons kos lekkerder.
Met die soort eetgerei kan ons die eetlus manipuleer en sodoende gewigsverlies bevorder.
In Maart verlede jaar het 'n span wetenskaplikes getoon dat die hersiening van aptyt die areas van die brein wat aan die beoordeling van proe voldoen, aktiveer.
Die spesie skep verwagtinge ten opsigte van smaak en voedingseienskappe, wat die moontlikheid voorberei dat 'n maaltyd aanvaar of verwerp kan word, sê die wetenskap.
Aanbeveel:
Die Klein Geheime Van Die Groot Kombuis
Elke kok, selfs die mees ervare, luister graag na klein truuks wat ander gashere aan haar openbaar. Met 'n basiese kennis van die produkte, kan u baie in die kombuis bereik. Pynappel en kiwi is nie geskik vir gelvorming nie. Dit bevat stowwe wat voorkom dat gelatien verdik.
Gewig Te Verloor Met 6 Klein Porsies Per Dag
Die meeste van ons het drie maaltye per dag grootgeword. Maar as drie goed is, is ses maaltye per dag die ideale oplossing, waardeur u gesonde gewigsverlies sal bereik. As ons in klein porsies eet, laat dit ons spysverteringstelsel toe om voedingstowwe optimaal op te neem en na alle punte in die liggaam te stuur.
Klein Porsies Red Die Dieet
As u ekstra kilo's wil hanteer, moet u die porsies verminder. Dit is 'n goeie alternatief vir dieet. U hoef nie 'n dieet te volg as u klein porsies kos eet nie. As u porsiegroottes verminder, kan u oortollige gewig beveg. Gebruik kleiner borde om dit vir u makliker te maak - sodat die kos meer sal lyk, en dit sal u help om versadig te raak.
Onmerkbare Vetmesting Met Klein Porsies
As u byna alle diëte probeer het, maar nooit die gewenste resultaat gelewer het nie, moet u dit net draai. Ongeag watter voedingsdeskundige u ook al vra, elkeen sal u op 'n beproefde manier aanbeveel, wat noodwendig ekstra kilo's sal ontslae raak.
Die Sleutel Tot Gewigsverlies! Let Op Die Tipe Kalorieë Wat U Eet
Het u al ooit afgevra waarom u gereeld oefen, maar daar is 'n minimale of amper geen resultaat nie? Almal wat 'n paar ekstra kilo's wil verloor, weet natuurlik dat u 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet moet kombineer met fisieke aktiwiteit.
