2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gedurende die winterseisoen verander die aktiwiteit van ons liggaam. Ons immuunstelsel verswak, metabolisme vertraag en die werking van hormonale funksies. Ons fisieke aktiwiteit neem af, daarom neem die energieverbruik af.
As gevolg van die korter dag neem die produksie van melatonien af en dit beïnvloed ons bui.
Om 'n goeie gesondheid gedurende die koue winterdae te handhaaf, is dit nodig om 'n volledige dieet te verseker; ons moet 'n verskeidenheid kosse inneem, maar dit is ook wenslik om sekere produkte te vermy wat nie net nuttig is nie, maar selfs skadelik vir ons gesondheid.
Hier is hulle voedsel waarvan ons in die winter moet vergeet.
Suiker
Dit is nie toevallig dat suiker die wit dood genoem word nie. Dit het 'n nadelige uitwerking op die liggaamlike en geestelike gesondheid. Behalwe dat dit 'n belangrike oorsaak van gewigstoename is en 'n aantal siektes veroorsaak, beïnvloed dit ook die verstand, goeie bui, slaap en energievlakke. Veral in die winter kan dit depressie vererger of help, aangesien dit die dopamienvlakke in die liggaam verminder en inflammatoriese prosesse in die liggaam verhoog.
rooi vleis
Rooivleis is 'n uitstekende bron van proteïene, maar die oormatige verbruik daarvan hou verband met 'n verhoogde risiko vir ernstige siektes soos dikdermkanker, kardiovaskulêre siektes, tipe 2-diabetes en ander. In die winterseisoen hierdie kos probleme met sputumproduksie kan veroorsaak, moet dit nie oordoen nie, maar fokus op vis of hoender.
Klaargemaakte slaaie
Klaargemaakte slaaimengsels is 'n voorkeuropsie vir 'n vinnige middagete of 'n maklike bygereg vir aandete vir so 'n besige en besige werkende mense wat nog nie genoeg tyd het nie. In die winter is die gehalte van groente egter glad nie goed nie; hulle bevat minder vesel en die vitamiene wat daarin is, is minder gesond. Dit is te wyte aan die feit dat groente in kweekhuise geproduseer word en met allerlei voorbereidings gevoer word om vinniger ryp te word, aangesien die winter nie hul natuurlike groeiseisoen is nie. Benewens dit alles - en hul prys is redelik hoog.
Suiwelprodukte
Gedurende die koue wintermaande is die verbruik van sommige suiwelprodukte soos melk, maaskaas en maaskaas word aanbeveel om te verminder, aangesien hierdie tipe voedsel die afskeiding van slym uit die kliere kan verhoog, en dit die algemene welstand van die liggaam beïnvloed.
Bessies en bloubessies
Hierdie vrugte-versoekings is baie mense se gunsteling. En daar is 'n rede! Aarbeie is ryk aan vitamien C en ryk aan kollageen, en bosbessies stimuleer breinaktiwiteit. Maar ons moenie vergeet dat die seisoen in die somer is nie en die bogenoemde geld vir seisoenale ryp vrugte. Diegene wat in 'n kweekhuis gekweek word, hou beslis nie sulke voordele in vir die liggaam nie.
Aanbeveel:
Vergeet Van Verkoue Hierdie Winter! Verban Meer As 15 Siektes Met Kamille-tee
Gedurende die koue winterdae kamille-tee is een van die gunsteling drankies. Die tradisionele drankie is baie nuttig en kan meer as 15 kwale hanteer. Kamille het 'n lae prys, is maklik om te vind en genees byna almal - dit is ideaal vir aanhangers van alternatiewe medisyne.
Vergeet Van Suurlemoenwater! Hier Is Die Mengsel Vir Maklike Gewigsverlies
U het waarskynlik al ten minste een keer gehoor dat as u elke oggend op 'n leë maag water met suurlemoensap drink, sal u u liggaam skoonmaak en makliker van oortollige gewig ontslae raak. Daar is reeds 'n resep met dieselfde positiewe effek.
Vergeet Van Tee En Koffie As U Enige Van Hierdie Siektes Het
Daar is byna niemand wat nie die aanbeveling gehoor het dat dit goed is om warm drankies te drink vir verkoue nie. Dit help genees van griep- en virussiektes, want dit hou u warm, help u sweet, en u liggaam herwin sy normale temperatuur, en streel 'n seer keel en help om die lugweë skoon te maak.
Vergeet Van Alle Diëte! Dit Is Die Regte Dieet Vir U
Ons hoor almal van ons bloedgroep en hoe dit ons dieet beïnvloed. Hier is 'n paar eenvoudige dinge oor eet volgens bloedgroep wat goed is om te leer of te onthou as u dit vergeet het. Daar is vier hoof bloedgroepe: Tipe A - landboutipe Tipe B - bergtipe Tipe 0 - tipe jagter Tik AB - die mees algemene en met die sterkste immuunstelsel.
Kragtige Salf Vir Die Versorging Van Die Vel In Die Winter
Dit is baie belangrik sorg en diep reiniging van die vel in die winter . Gedurende hierdie tyd van die jaar word sommige dele van die vel op die liggaam droog en is dit verpligtend om dit effektief te gebruik vogtige salf . Ons sal u 'n salf aanbied gebaseer op almal se gunsteling koffie, asook ander bestanddele.
