2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie studies, menings en hipoteses oor die effek van koffie op die menslike liggaam. Niemand kan met sekerheid sê nie: 'n verfrissende drankie is skadelik of nuttig, en miskien hang dit van elke organisme af. As u egter wil verminder koffie of vervang dit heeltemal - daar is 'n paar voedselsoorte wat ook 'n verkwikkende effek het en dat dit gesonder is. Kyk in die volgende reëls watter kosse koffie kan vervang:
1. Yoghurt - en as dit nie 'n gesonde begin van die dag is nie … Behalwe dit kan vervang koffie, jogurt help om vet gedurende die dag vinnig te smelt.
2. Eiers - proteïene en nuttige vette kan nie net die spiere en die algemene toestand van die liggaam versterk nie. Hulle laai die liggaam op met energie en die eiers het dit in oorvloed.
Foto: 1
3. Speserye - as u u maaltyd smaak of drink, sal u die hele dag vrolik en glimlaggend wees. Wed op meer swart en rooi soetrissie en kaneel.
4. Pomelo - nie vanweë die bitter smaak nie, maar vanweë die aroma! Hierdie sitrus sal jou onmiddellik wakker maak!
5. Spinasie - ryk aan yster en baie ander nuttige elemente, laat die liggaam die liggaam aansienlik verkwik en gee dit die energie wat nodig is vir aktiwiteit gedurende die dag.
6. Kakao - 1 koppie warm kakao en 'n paar stukke is genoeg om u beter en vol energie en krag te laat voel.
7. Heuning - behalwe dat dit super gesond is en 'n aantal nuttige eienskappe het, sal heuning die hele dag energie in die liggaam handhaaf.
8. Appels - danksy die vrugtesuiker-inhoud, verbeter hierdie vrugte die bui en jaag slaperigheid na. Natuurlik 'n gesonde manier om u liggaam van swaar kos te reinig. 'N Appel is nooit oorbodig nie.
9. Hawermout - As 'n gunsteling ontbyt, veral met 'n beperkte dieet, is hawermeel 'n voedsame kos wat jou nie net lank versadig nie, maar ook sorg vir die energie in jou liggaam.
10. Neute - maak nie saak wat nie. Hulle bevat elemente wat die liggaam wakker maak en baie lekker is. Twee redes om dit dadelik deel van u spyskaart te maak.
Aanbeveel:
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Vervang Margarien In Resepte Deur Hierdie Voedsel
Om baie redes verwerp meer en meer mense die gebruik van margarien . Margarine word dikwels onder die naam "oleo" verkoop, en dit is vol kunsmatige transvette. Selfs handelsmerke wat beweer dat hul produk 0 g bevat, bevat ten minste 500 mg transvet.
Wat Kan Vleis Vervang
Vleis bevat baie energie. Maar as u dit wil vervang, eet vis. Dit is 'n byna volledige plaasvervanger vir vleis, maar bevat minder yster. In plaas daarvan het dit 'n groot verskeidenheid verskillende minerale en vitamiene. Makriel, perdemakriel, salm en tuna bevat baie poli-onversadigde vetsure, wat baie nuttig is vir die liggaam, veral as u nie vleis eet nie.
Vervang Suiwelprodukte Deur Hierdie Voedsel
Al hoe meer mense sluit suiwelprodukte van die spyskaart uit jy is. Sommige gee om gesondheidsredes, ander gee heeltemal af van diereprodukte, en ander volg eenvoudig 'n spesifieke dieet. Almal ondervind egter probleme wanneer hulle besluit suiwelprodukte te vervang omdat melk, kaas en geelkaas van die gewildste voedsel ter wêreld is.
Voedsel Wat Die Risiko Van Kanker Verhoog! Waarmee Moet U Dit Vervang
Volgens onlangse navorsing verhoog die dieet van baie Amerikaners die risiko om verskillende soorte kanker te ontwikkel. Hulle eet nie gesond nie en is ondersteuners van skadelike produkte. En ons neem 'n voorbeeld van hulle. Daar is gevind dat voeding 'n belangrike rol speel in die beheersing van die risiko van die siekte, insluitend die inname van alkohol, sigarette, allerhande slegte gewoontes en ongesonde lewenstyle.
