2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Meer en meer bewys wetenskaplike navorsing dat sjokolade, en veral donker natuurlike sjokolade, 'n aantal waardevolle stowwe vir die liggaam bevat. Ouers moet egter versigtig wees met die lekkerny en nie toelaat dat kinders dit tot op 'n sekere ouderdom inneem nie.
Die meeste kinderartse glo dat sjokolade nie 'n aanbevole voedsel vir kinders jonger as 3 jaar is nie. Hoe later u gekonsentreerde suikers begin inneem, hoe beter. Daar is verskillende redes hiervoor:
- vinnige verslawing aan die produk;
- hiperaktiwiteit van kinders as gevolg van die verbruik daarvan;
- die teenwoordigheid van kakaobotter en ander vette;
- tandheelkundige probleme, kariesvorming;
- probleme met die spysverteringstelsel en eetlus.
Terselfdertyd het onlangse studies bevind dat donker sjokolade die groei en ontwikkeling van adolessente in die periode 3-5 jaar ondersteun.
Daarom kan u na die derde jaar van die kind vir hom klein hoeveelhede begin gee as u oortuig is dat u die verslawing van die kind sal hanteer, want dit is in die kinderjare dat ons smaak en gewoontes vir soetgoed gevorm word.
Die verkryging van 'n vinnige verslawing aan lekkers is te wyte aan die feit dat kinders, terwyl hulle groei, baie kalorieë benodig wat in die lekkernye voorkom.
Daarom sal donkersjokolade in redelike hoeveelhede spierenergie verhoog, maar ook die konsentrasie en geheue verhoog, aangesien die bestanddele van sjokolade 'n stimulerende uitwerking op die breinfunksie het.
Bulgaarse kinders van 1 tot 3 jaar verbruik volgens die Nasionale Sentrum vir Openbare Gesondheid gemiddeld 10-12 gram per dag.
Dit is belangrik om van kleins af aan kinders te verduidelik wat goed is om te eet en wat nie. Nie net ouers is hiervoor verantwoordelik nie, maar ook die opvoeders in die kleuterskole, en natuurlik ook die media.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Gesonde Kos Vir Kinders Ouer As 12 Jaar
Vir harmonieuse en korrekte ontwikkeling is dit bekend dat kinders proteïene, vitamiene, mikro-elemente en ander nuttige stowwe moet ontvang. Behoorlik gekonstrueerde rasionele voeding vanaf die eerste lewensdae is van groot belang vir die normale fisiese en neuromuskulêre ontwikkeling van die kind.
Gesonde Kos Vir Kinders Van 1 Tot 3 Jaar
Voeding by kinders in die ouderdomsgroep is 1-3 jaar baie belangrik, omdat die kind se liggaam die inname van verskillende vitamiene en minerale benodig, en die formule of borsmelk onvoldoende is om die nodige funksies van die liggaam te verrig.
Gesonde Kos Vir Kinders Van 3 Tot 7 Jaar
Die enigste belangrike sorg vir 'n ouer is sy kinders en hul regte ontwikkeling en opvoeding. Die ouderdomsperk van 3-7 jaar is baie belangrik vir die uitbou van hul karakter, asook vir die opbou van regte eetgewoontes by kinders. In hierdie ouderdomsgroep is dit baie belangrik om u kinders te leer gesonde kos eet, en die belangrikste is om die inname van lekkers en gebak tot die minimum te beperk.
