2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet dat wanneer daar 'n dieet gevolg word, fisieke aktiwiteit moet plaasvind om 'n beter effek te hê. Ons kan die oefeninge tuis doen, nadat ons ons oë oopgemaak het, kan ons in die park hardloop, fietsry, gimnasium toe gaan, aanmeld vir dans, ens. Daar is duisende maniere om fiks te bly deur oefening en sport.
Dit blyk dat dit nie genoeg is om 'n dieet te volg en te oefen nie. Ons kan die proses om gewig te verloor help en bespoedig, net met behulp van Tetris.
Speel Tetris binne net drie minute en dit sal u aandag aftrek van die gedagte aan honger. Wetenskaplikes glo dat klassieke speletjies, soos Tetris, 'n persoon se aandag aftrek van sy begeerte na kos en hy hou op om hom enige lekkernye voor te stel.
Die kundiges het tot hierdie gevolgtrekking gekom nadat hulle 'n studie gedoen het waaraan verskeie vrywilligers deelgeneem het. Hulle is almal gevra om hul honger op verskillende kriteria te beoordeel - duur, obsessie en sterkte.
Een deel van die vrywilligers het drie minute lank Tetris gespeel, terwyl die ander gewag het dat die spel gelaai sou word. Die resultate van die studie toon dat diegene wat die speletjie werklik gespeel het, 24 persent minder honger ervaar het as mense wat uiteindelik nie gespeel het nie.
Die studie is aan die Universiteit van Plymouth gedoen en volgens wetenskaplikes is die studie nie net nuttig vir diegene wat gewig wil verloor en 'n dieet wil volg nie, maar ook vir mense wat probeer om op te hou rook of alkohol.
Die hoof van die studie, professor Andrade, verduidelik dat die obsessiewe gedagte aan honger net 'n paar minute duur. Deur hulle te dink, dink jy wat jy kan eet en hoe tevrede en gelukkig jy daarna sal wees. Dikwels lei hierdie gedagtes tot die verbruik van iets waaruit mens jou onthou.
Die spel Tetris sal voorkom dat u brein sulke foto's voorstel, en sonder beelde in u gedagtes sal begeerte en honger vinnig verdwyn, het prof. Andrade gesê.
Tetris is in 1984 in Moskou gestig, en die uitvinder van die spel in Alexei Pazhitnov. In net vyf jaar het die spel wêreldwyd gewild geword - deesdae is meer as 170 000 eksemplare van Tetris verkoop.
Aanbeveel:
Watter Produkte Laat Jou Gewig Verloor?
In die teks vind u inligting oor voedselprodukte, waardeur u vinnig ekstra kilo's kan ontslae raak. Denne of saad saad Neutliefhebbers kan gesonde amandels met ander nuttige sade diversifiseer. Dennepitte is 'n dieet, bevat vette wat goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Die Beste Proteïenbronne Om Gewig Te Verloor
As u probeer om gewig te verloor, hoef ons u waarskynlik nie daaraan te herinner dat die verbruik van meer proteïene u kan help om die gewenste gewig te bereik nie. Proteïene, selfs uit bronne soos groente, word stadig en geleidelik geabsorbeer om u langer versadig te laat voel en minder geneig is om gemorskos te bereik.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Beperk Koffie As U Oog Speel
Dit het met almal gebeur dat sy oog speel - dit wil sê die boonste of onderste ooglid van een oog word onwillekeurig opgetrek. Die sensasie wat baie onaangenaam is, word ooglidmyochemie genoem. Baie min is bekend oor hierdie verskynsel, en daar is gevind dat dit meer by die onderste ooglid voorkom as by die boonste.
