2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Supervoedsel is 'n voedingstof en 'n medisyne. Hulle het die vermoë om die vitaliteit en energie van ons liggaam te verhoog.
Daar word geglo dat hulle, benewens ryk aan minerale, antioksidante en ander voedingstowwe wat ons teen baie siektes beskerm en krag gee, baie meer nuttige eienskappe per eenheid kalorieë bevat as ander kosse. Supervoedsel verskaf energie deur 'n groot hoeveelheid nuttige eienskappe in 'n klein volume te konsentreer.
Hier is die supervoedsel wat ons meer energie gee:
Amandels - Amandels vol vesel, gesonde vette en proteïene kan u die nodige energie gee. Hulle handhaaf normale bloeddruk en insulienvlakke, en die oorvloed vitamien E hou die vel jonk en maak dit bestand teen sonbrand.
Blomkool, kool, spruitjies en boerenkool - Hierdie groente bevat te veel vitamiene en minerale, wat die liggaam chronies gebalanseerd hou en die energievlakke stimuleer. Die bevat vesel stabiliseer bloedsuiker en insulien.
Bloubessies, frambose en swartbessies - Hulle balanseer die bloedsuikervlakke, wat die konsentrasie verhoog. Hulle help ook met die verlies van krag en help om hoë bloeddruk te verlaag as gevolg van hul antosianieninhoud.
Avokado - Bewys dat dit konsentrasie verhoog. Die vrugte is nuttig vanweë die gesonde vette en die groot hoeveelheid kalium. Verfris en toon.
Groen tee - Groen tee word beskou as die gesondste alternatief vir koffie, wat energie en toon gee aan almal wat dit verbruik. Bevat antioksidante, katekiene - alle bestanddele wat die risiko van hartsiektes verminder.
Salm - Anders as ander vis, bevat salm 3 soorte vetsure. Dit hou direk verband met die vermindering van die risiko van hartsiektes, en die eet daarvan verhoog die waaksaamheid van 'n persoon.
Swart sjokolade - Daar is bewys dat dit stres verminder deur die hoeveelheid kortisol te verminder. Dit het 'n algemene positiewe uitwerking op die liggaam, en omdat dit 70% of meer kakao bevat, verbeter dit die bloedvloei na die brein en gevolglik ook die geestelike toestand.
Aanbeveel:
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Waarom Eet Ons Meer As Wat Ons Dink?
Dit het met elke persoon gebeur om meer kos te eet as wat nodig is en dan spyt te wees dat hy nie op die regte tyd stop nie. Ooreet kan per ongeluk gebeur, maar as dit voortdurend gebeur, definieer kundiges dit reeds as 'n ernstige probleem.
Vrugte En Groente Gee Ons Meer Geluk As Alkohol
Geluk is moeilik om te definieer. Daar kan gesê word dat dit 'n golf van vreugde, stille bevrediging, tevredenheid en genot bring. Vir sommige kan die plesier te wyte wees aan die klein vreugdes in die lewe, ander kan gelukkig gemaak word deur gedeelde liefde, en nog ander - die verwesenliking van hul drome.
Pers Brood Is Die Nuwe Superkos Wat Ons Gesondheid Sal Beskerm
Antioksidantryke pers brood breek 20 persent stadiger af as gewone witbrood, en volgens aanvanklike navorsing beskerm die natuurlike bestanddele daarin teen kanker. Die skepper van die nuwe wonderlike lees is professor Zhu Weibiao, 'n navorser van voedingsstowwe aan die Nasionale Universiteit van Singapoer.
Voedsel Wat Ons Ekstra Energie Sal Gee
As u hard werk, sport doen, 'n dinamiese leefstyl leef, is dit nie verbasend dat u voortdurend moeg voel nie. Om meer as agt uur per dag te slaap, is 'n goeie idee, maar dit is nie altyd moontlik nie. Gelukkig kan ekstra energie verkry word uit die regte kos (nie net koffie nie).
