2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Geluk is moeilik om te definieer. Daar kan gesê word dat dit 'n golf van vreugde, stille bevrediging, tevredenheid en genot bring. Vir sommige kan die plesier te wyte wees aan die klein vreugdes in die lewe, ander kan gelukkig gemaak word deur gedeelde liefde, en nog ander - die verwesenliking van hul drome.
Dit blyk egter dat voedsel ook 'n belangrike rol in die menslike geluk speel. 'N Nuwe studie toon dat 65 persent van die gelukkige mense meer as 240 gram vrugte en groente per dag eet.
Dit is al lank bekend dat vrugte en groente baie nuttig vir ons liggaam is omdat dit 'n bron van minerale, vitamiene en vesel is. Dit beskerm teen 'n aantal siektes soos diabetes, aneurismes, beroertes en hartsiektes. 'N Onlangse studie toon ook dat die eet van vrugte en groente gereeld goed is vir u geestesgesondheid.
Vir hul studie het die navorsers gegewens gebruik oor 13 983 mense ouer as 16 wat in 2010 en 2011 aan 'n gesondheidsopname deelgeneem het. Navorsers het opgemerk dat vrywilligers met die bestendige psige minstens vyf porsies vrugte en groente per dag inneem (daar is 80-100 gram setperke in een porsie).
31 persent van die vrywilligers sonder geestelike probleme het tussen drie en vier porsies vrugte en groente per dag geëet, en 28 persent honderd of twee porsies.
Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die eet van vrugte en groente mense gelukkiger maak as alkohol.
Aan die ander kant kan alkoholinname ons om verskeie redes benadeel. Wetenskaplikes het lank reeds bewys dat verhoogde alkoholverbruik lei tot bewussynsversteurings, lewerafwykings, sirrose van die lewer, pankreatitis, alkoholiese poli-neuropatie, kardiovaskulêre versaking, menstruele afwykings by vroue, demensie en vele ander siektes. Alkohol veroorsaak ook geestelike probleme, angs, depressie, vrees, woede en depressie.
Die studie sal beslis baie mense laat nadink of die volgende keer dat hulle ongelukkig voel, na 'n glasie drank gaan of 'n lekker vars slaai geniet, meen kenners.
Aanbeveel:
Meer Vrugte En Groente, Beter Lewe
Ons het meer as een keer gehoor hoeveel mense in hul strewe om gesonder te wees en hulself teen siektes en vetsug te beskerm, meer vrugte en groente inneem. Navorsing toon egter dat die meeste mense nie genoeg vrugte en groente eet nie. In plaas van die vyf porsies wat hulle nodig het vir die dag, gebruik hulle slegs twee daarvan.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
Hierdie Japannese Rysnagereg Sal U Geluk En Geluk In U Huis Besorg
Mochi is 'n Japannese rysnagereg gemaak van gestoofde wit klewerige of bruinrys. Mochi self is 'n basisvoedsel in die Japannese kookkuns, maar dit speel ook 'n belangrike bestanddeel in baie Japannese kosse, soos nageregte, sop of hoofgeregte.
Vyf Voedsel Op Die Tafel Sal U In Geluk Gee
Ons eet almal om ons eetlus te bevredig, maar met sommige kosse kan ons in 2016 nog gelukkiger word. En hoewel ons by sommige bygelowe belaglik lyk, is daar nie so 'n gevaar in kos nie, dus kan u gerus enige van die voorstelle kook. Volgens die Chinese mitologie is 8 Februarie die jaar van die rooi vuuraap, en as u in hierdie legendes glo, kan u sekere produkte eet wat glo geluk bring.
Superkos Wat Ons Meer Energie Gee
Supervoedsel is 'n voedingstof en 'n medisyne. Hulle het die vermoë om die vitaliteit en energie van ons liggaam te verhoog. Daar word geglo dat hulle, benewens ryk aan minerale, antioksidante en ander voedingstowwe wat ons teen baie siektes beskerm en krag gee, baie meer nuttige eienskappe per eenheid kalorieë bevat as ander kosse.
