2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Die afgelope tyd vind mense al hoe minder tyd vir 'n goeie slaap en terselfdertyd kry hulle al hoe meer gewig. Kenners het herhaaldelik probeer om die verhouding tussen die twee te verduidelik. Nog 'n soortgelyke studie is gedoen deur wetenskaplikes van die Universiteit van Suid-Australië - dr. Carol Meyer en professor Tim Olds.
Die spesialiste het tien jaar lank aan hul navorsing gewerk. Die resultate van 'n lang studie bevestig dat gebrek aan slaap baie gevolge vir die liggaam het. Geheue probleme, verminderde immuniteit, selfmoordgedagtes en gemoedstoestande kom algemeen voor, en hiperaktiwiteit word by kinders gesien.
Gewigstoename is ook deel van die gevolge van die gebrek aan volledige rus, is kenners oortuig. Daar is 'n verband tussen die twee toestande, wat wetenskaplikes vergelyk met die vorm van die Engelse letter U (of die vorm van 'n hoefijzer).
Die horisontale van die letter kan die duur van die slaap en die vertikale toon - die risiko om gewig op te tel, verduidelik kenners. As die res korter as agt uur is, is 'n persoon in gevaar vir die gesondheid en sal hy beslis gewig optel, verduidelik kenners.
Die resultate van die studie toon dat onvoldoende tyd in die bed die bloedsuikervlakke verhoog. Die vlak van hormone wat verantwoordelik is vir die gevoel van versadiging en honger - leptien en ghrelien, kan ook die aptyt van iemand verander en verhoog.
Navorsing deur professor Olds en dr. Meyer toon dat die sg 'n epidemie van slapeloosheid val saam met die epidemie van vetsug. By volwassenes het die afgelope jare die slaap met ongeveer 30 minute per dag afgeneem, en by kinders - met 75 minute.
Hipnotika kan nie 'n oplossing vir die probleem wees nie, wetenskaplikes is vasbeslote omdat dit ook hul uitwerking op die liggaam het. Wetenskaplikes raai mense aan om nie aan die slaap te probeer raak nie. As daar nie slaap kom nie, is dit beter om 'n uur lank iets anders te doen en dan weer te gaan slaap.
Die probleem kan bestudeer word, maar vir hierdie doel is 'n ingewikkelde benadering nodig, voeg die kenners by. Daar moet onderskei word tussen mense wat 12 uur slaap en glad nie beweeg nie, en diegene wat vroeg opstaan, oefen en gesond eet.
Een van die belangrikste vrae wat die wetenskap moet beantwoord, is wat nuttiger is - sport of slaap, sê die twee wetenskaplikes.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Nie In Die Yskas Gebêre Moet Word Nie
Die yskas is nie die veiligste plek om al ons produkte op te berg nie, want koue temperature is vir sommige voedselsoorte glad nie geskik nie. Maar dit beteken nie dat as bêre die betrokke kos in 'n yskas , sal dit gevaarlik wees vir verbruik.
Moenie Hierdie Produkte In Die Yskas Plaas Nie - Dit Maak Nie Sin Nie
Sommige voedselsoorte benodig 'n lae temperatuur sodat dit langer geberg kan word. Maar daar is ook diegene wat nie in die yskas moet stoor nie, omdat hulle hul waardes verloor. Hier is hulle: 1. Blikkieskos soos vleis, lyutenitsa, marmelade, geroosterde soetrissies, ensovoorts - behalwe dat dit baie ruimte in beslag neem, hoef dit nie in die yskas te wees nie, want dit word gesteriliseer en permanent geblik;
Die Langste Aandete Op Die Strand In Asparuhovo Val Guinness Aan
Honderde mense het in die Asparuhovo-distrik in Varna bymekaargekom om deel te wees van die langste ete op die strand. Liefhebbers van heerlike kos en drankies van gehalte sit langs mekaar op die sand en vergeet van hul daaglikse probleme. Met hul inisiatief het die entoesiaste 'n kleedrepetisie gemaak vir die opstel van 'n nuwe Guinness-wêreldrekord, sowel as 'n poging om die voormalige byeenkomste te laat herleef, waarin mense alles deel en pret het sonder om te benadeel
Jy Is Vet Omdat Jy Nie Ontbyt Eet Nie
Die eerste ding waaraan iemand dink aan die begin van 'n dieet, is dat hy sal honger ly. En so word die ontbyt geleidelik uitgesluit van die spyskaart en dit vervang deur 'n koppie koffie of tee. Maar dan kom middagete en jou maag krimp soveel dat niks jou kan keer om 'n stukkie sjokolade, 'n beskuitjie of iets anders te eet wat jou bloedsuiker sal verhoog en vinnig tevredenheid sal bring nie.
N Nuwe Toepassing Verbind Die Yskas Aan Die Telefoon
'N Kamera in die yskas wat aan die telefoon gekoppel is - dit is die nuutste toepassing wat u tuis kan gebruik. Die idee kom van 'n Duitse yskasvervaardiger. Die maatskappy sal binnekort twee yskaste met kameras bekendstel. Die aansoek sal sy eienaar baie vergemaklik, want 'n mens kan vinnig en vinnig kyk wat oorbly om by die huis te eet.