2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir sommige van ons is die woord dieet gelyk aan honger. In die praktyk is dit nie die geval nie. In die meeste diëte is een van die belangrikste dinge om 'n sekere dieet te volg, dws. wanneer en hoe gereeld om te eet.
Waarom moet ons gereeld eet? Die meeste voedingsdeskundiges beveel aan om vyf tot ses keer per dag klein porsies te eet. Dit verminder die gevoel van ontbering en honger. As mense twee groot porsies twee keer per dag eet, is hulle liggaam in honger-modus, wat weer tot kalorie-retensie lei. Deur elke drie tot vier uur te eet, slaan u liggaam nie soveel kalorieë en vette op nie, omdat dit 'n konstante voorraad voedsel kry wat dit optimaal gebruik vir energieproduksie.
Kom ons kyk na ons metabolisme as 'n brandende vuur. Dink aan wat met 'n vuur gebeur as jy 'n boom daarheen gooi. As ons 'n boom gereeld gooi, gaan dit nie uit nie en die boom brand heeltemal, en as ons 'n hoop hout gooi, sak dit af en verbrand dit stadiger, aangesien baie van hulle nie heeltemal brand nie. Dit is presies wat in ons liggaam gebeur wanneer ons eet, die konstante inname van voedsame brandstof met gereelde tussenposes hou die metabolisme verhoog en stabiel, en die liggaam werk met maksimum doeltreffendheid.
Hoekom eet jy nie net voor jy gaan slaap nie? Alle prosesse in die menslike liggaam vertraag saans of snags as ons slaap. Probeer daarom om gedurende hierdie tyd van die dag nie te veel te eet nie. Kenners adviseer die volgende: die laaste maaltyd van die dag moet drie tot vier uur voor slaaptyd wees. Dit is nie toevallig dat daar diëte bestaan wat uitdruklik verbied om na sewe in die aand te eet nie.
Soos u kan sien, is die geheim nie in honger nie, maar in gereelde eet. Moet dus nie ontbyt of enige van die daaropvolgende maaltye misloop nie, elkeen is belangrik vir u en u liggaam en laaste maar nie die minste vir u dieet nie.
Aanbeveel:
Eet Mozzarella Gereeld Om Hoë Bloeddruk Te Beveg
Italiaanse mozzarellakaas is wêreldwyd bekend. Dit het 'n helder wit kleur, 'n fyn soet smaak en 'n elastiese tekstuur. Die oorspronklike Italiaanse mozzarella is gemaak van buffelmelk. Die lekkerste is die een met 'n eertydse raklewe, wat in 'n ronde vorm gemaak word.
Eet Luteïen - Eet Dit Gereeld
Om gesond te wees, het ons voedingstowwe en spoorelemente nodig. Sommige daarvan word deur die liggaam self geproduseer, ander word uit voedsel verkry. Een van hierdie elemente is: luteïen - karotenoïedpigment, wat 'n gunstige uitwerking op die sig het.
Hoe Gereeld Is Dit Goed Om Vleis Te Eet
Baie van ons glo dat vegetariërs 'n uiters gebalanseerde persoonlikheid het en baie gesonder leef as ons. Is dit regtig so? Mense word om verskillende redes vegetariërs. Sommige van hulle kies gewoonlik morele redes op 'n vroeë ouderdom.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
Ons Eet Al Hoe Minder Gereeld As Ons Saam Met Vriende Is
Almal hou daarvan om pret te hê en stres te verlig. Sommige hou daarvan om te gaan fliek, ander - na die disco en ander - om hulself in die wêreld van boeke te verdiep. Alle mense hou egter daarvan om met hul vriende pret te hê, om pret oomblikke te deel en weer op te los vir die uitdagings van die lewe.
