2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kulinêre tradisies in die Verre Ooste verskil heeltemal van Europese, en hoewel sommige mense hul kos as smaakloos beskou, blyk dit dat dit baie gesonder is.
Kyk na twee van die gewilde Oosterse diëte. Saam met hulle sal u nie net gewig verloor nie, maar ook u liggaam suiwer
Japannese visdieet
Die geheim van swak Japannese vroue lê in die oorheersende rys, soja, vis en seekos in hul spyskaart. Japannese kookkuns is een van die gesondste op die planeet - in hierdie verre land eet vroue 50 keer meer vis, 17 keer meer rys, 3 keer meer graan as Europeërs.
Volgens diegene wat die dieet ervaar het, verloor jy tussen 4-5 kilogram per maand, sonder om moeg te voel.
Wat moet u doen tydens hierdie dieet? Eet rys. Dit is 'n uitstekende bron van stadige suikers en moet brood op u spyskaart vervang. Maar dit moet gestoom of gekook word sonder om vet by te voeg.
Eet soveel as moontlik vis en seekos, selfs vir ontbyt. Op hierdie manier sal u die cholesterolvlak in die bloed verlaag en u intellektuele vermoëns aktiveer.
Geur die geregte nie met sout nie, maar met sojasous. Soja het 'n bewese voordelige effek by sommige kankers en in oorerflike geneigdheid tot hartaanval of beroerte. Drink 1,5 liter mineraalwater per dag en gebruik dit om u tee te maak.
Drink groot hoeveelhede groen tee. Hierdie kragtige antioksidant, bevat vitamiene C en E, bestry veroudering, kolonkanker, hartkwale. Teetone, breek vette af, het 'n diuretiese effek.
Eet tydens die ontbyt, middagete en aandete een vrug vir vitamiene en 100 gram jogurt of kaas vir kalsium.
Indiese dieet sonder vleis
Om filosofiese en godsdienstige redes is die meeste Indiërs feitlik volkome ontkenners van vleis. Daar is volgelinge regoor die wêreld - sommige eet nie vleis en vis nie, maar eet eiers en melk, ander gee eiers en vleis op, ander - vleis en melk.
Die mees radikale vertrou slegs op vrugte en groente. Gewig verloor met 'n Indiese vegetariese dieet is relatief veilig.
Die beginsels van die Indiese dieet is soos volg:
Eet elke dag twee tot drie vrugte aan die begin van elke maaltyd. Eet soggens, middag en aand rou groente gegeur met jogurt, suurlemoen of sonneblomolie.
Sluit gekookte groente minstens twee keer per dag by u spyskaart in, sonder om die sop te versuim. Sit een keer per dag boontjies, lensies, rys op die tafel. Meng groente met afgeroomde kaas - tot 250 gram.
Vir toon, gesonde hare en naels, neem pille saam met brouergis en seewier, eet elke dag met koringkiem. Eet amandels, okkerneute, sonneblomsaad, haselneute - in klein hoeveelhede omdat dit baie kalorieë bevat.
100 gram amandels gee ons 600 kalorieë, maar dit bevat magnesium, kalsium, yster, kalium en vitamiene B1 en B2. Drink baie water en tee. Eet 3 keer per week eiers.
Aanbeveel:
Turkse Kookkuns En Die Magiese Smaak Van Die Ooste
Turkse kookkuns is vol aromas en geure en is gewild in baie lande regoor die wêreld. Daar is skaars 'n persoon in Bulgarye wat verbaas is oor haar spesialiteite of nie een daarvan probeer het nie. As gevolg van die verweefde geskiedenis van die Balkan, is baie van die Turkse geregte al eeue deel van die Bulgaarse tafel.
Arabiese Pasta Al Mbakbaka - 'n Unieke Smaak Van Die Ooste
Alhoewel spaghetti, pasta en alle soorte pasta slegs met die Italiaanse kookkuns verbind word, is dit ook baie algemeen in die Arabiese wêreld. Couscous word byvoorbeeld as die nasionale gereg van Marokko beskou, en in Libië word dit tradisioneel voorberei pasta , maar met 'n baie groter oorvloed van speserye as die Italiaanse.
Baba Ganush - Die Aptytwekkende Voorgereg Van Die Midde-Ooste
Voorgereg, baba ganush is een van daardie heerlike versnaperinge in die Midde-Ooste wat deur die eeue heen grondgebied verower het. En vandag kan jy dit amper oral kry, bedien met brood en gereed om jou vingers te laat lek. In werklikheid is Baba Ganush 'n verskeidenheid van ons kyopoolu, maar in 'n ander, nie minder lekker weergawe nie.
Resep Uit Die Ooste: Tajin Jalbana Patats
Die voorbereiding van die sogenaamde tajine-geregte kom baie algemeen voor in die Oosterse lande. Hulle neem hul naam uit die spesiale vaartuig waarin hulle voorberei word en wat gesê word tajin . Dit is van klei gemaak en is 'n diep ronde skinkbord met 'n kegelvormige deksel.
Acai-kaas - Die Pêrel In Die Kombuis Van Die Midde-Ooste
Acaui , ook bekend as Ackawi, Akawieh, Akkawi, is 'n gewilde witkaas wat tipies is vir die Midde-Ooste. Die naam word geassosieer met die stad Accra, in die noorde van Israel, waar die suiwelproduk glo ontstaan het. Acai word gewoonlik met koeimelk voorberei, maar dit is moontlik dat bok- of skaapmelk in die samestelling daarvan voorkom.
