2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n dieet- of voedingsvensterbeginsel volg dat u 8 uur of langer moet vas, en u aan die begin is, het u waarskynlik die moeilikheid om die gevoel van honger die hoof te bied. Dit sal beslis by u spook totdat u daaraan gewoond is.
U hoef u liggaam nie te teister as u misluk nie honger hanteer, ons sal u help om hom te slim te wees.
Daar is kos met lae kalorieë wat u kan eet as u baie honger is. Dit sal u dieet nie verwar nie en sal ook nie tot gewigstoename bydra nie. Hier is wat dit is u vermoë om lae-kalorieë te eet:
1. Lae-kalorie-groente - komkommers en wortels. Dit bevat vitamiene en voedingstowwe, maar word hoofsaaklik aanbeveel vanweë hul oorvloed vesel. U kan dit sonder maat verbruik.
2. Groentespaghetti - dit is 'n alternatief waarmee u weer u gunsteling spaghetti kan eet, maar hierdie keer word dit van courgette gemaak. Laasgenoemde bevat ongeveer 30 kalorieë, wat niks vergelyk met die oorspronklike nie.
3. Groente-ryskoeke - soos u raai, bestaan dit uit rys en gesonde groente. Dit is ook 'n noodsaaklike proteïen wat u van energie sal laai. Die gereg is ryk aan vesel.
4. Springmielies - geen botter of suiker as jy van lekkers hou nie. In teenstelling met die idee dat dit skadelik is, bevat springmielies vesel en stowwe wat dit 'n ligte misleiding van die liggaam tussen maaltye maak.
5. Vrugte - kan nie daarsonder nie. Almal is nuttig, ryk aan voedingstowwe. Wed op bessies of sitrus vir die beste resultate.
6. Eiers - u kan dit maklik en vinnig voorberei. Moet dit nie met iets vervang nie, want dit is die waardevolle proteïen wat die liggaam benodig.
7. Sop - enige groentesop is welkom. As u egter van roomsop hou, moenie botter of room byvoeg nie, maar moet die vryhede nie oordoen nie.
8. Vis - die beste gebak. Slegs 100 g is genoeg om versadig te voel. Dit is ook 'n waardevolle proteïen.
9. Blomkool - die resep wat sal versadigde honger u, sluit blomkool, gekap of fyngekap in.
10. Maalvleis - maar sonder spekinhoud. U kan dit self voorberei of by 'n winkel koop. As u die tweede opsie kies, moet u seker maak dat u die samestelling daarvan ondersoek.
Aanbeveel:
Eet Met Lae Hemoglobien
Hemoglobien is 'n proteïen in rooibloedselle wat 'n belangrike rol in goeie gesondheid speel. Dit vervoer suurstof deur die liggaam. Yster is 'n noodsaaklike element wat uit voedsel kom en is nodig vir die sintese van hemoglobien. 'N Dieet met lae yster kan lei tot lae vlakke van hemoglobien in die liggaam, 'n toestand wat ystertekortanemie genoem word.
Kos Met Lae Kalorieë Wat Ons Lank Versadig
As u probeer om gewig te verloor of 'n gesonde gewig te handhaaf, is dit heel waarskynlik dat al u pogings tevergeefs sal wees as u maag begin dreun. Daarom moet u weet watter voedsel u in so 'n krisistyd kan eet, sonder om te bekommer dat dit u dieet nadelig sal beïnvloed.
Ons Eet Sjokolade Met 'n Verskriklike Lae Gehalte Van Goedkoop Produkte
Daar is al lank daaroor gepraat dubbele standaarde in voedselprodukte - dit wil sê in ons land ons eet goedere van laer gehalte as in ander Europese burgers. Dit het gewelddadige reaksies in die samelewing uitgelok, baie maatreëls is belowe, maar dit het gelyk asof daar nie meer oor hierdie onderwerp gepraat en opgetree is nie.
Wat Om Te Eet In Hipotensie (lae Bloeddruk)
Swakheid, moegheid, duiseligheid, depressiewe bui is probleme wat mense met baie lae bloeddruk ondervind. Ons praat oor hipotensie , wanneer bloeddruk is onder 100 tot 60 millimeter kwik. Tipiese simptome van lae bloeddruk is: verswakte konsentrasie, tinnitus, koue voete en hande.
Dieet Met Lae Koolhidrate En Lae Vet - Wat Beter Resultate Lewer?
In ons begeerte om gewig te verloor, sit ons dikwels met die grootste probleem - watter dieet u moet kies. Daar is ontelbare soorte diëte wat in twee groepe opgesom kan word - lae koolhidrate en lae vet. Om te kies op watter een van die twee u kan wed, moet ons egter verstaan watter doeltreffender is.
