2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soms weier ons geheue skielik om te werk. Vir die normale funksionering van die breinselle en goeie geheue is 'n normale en rustige daaglikse ritme nie genoeg nie, en is baie spesifieke stowwe nodig. As cholien, yster en B-vitamiene, veral B3.
Kyk na die kos wat u kan kry wat u benodig normale geheue werking stowwe:
Eiers vir beter geheue
Hulle is ryk aan cholien en lesitien, wat help om slegte cholesterol uit die liggaam te verwyder. Wanneer choline die brein binnedring, word dit omgeskakel in asetielcholien, 'n neuro-oordraer wat inligting van sel na sel oordra.
Eiers is ook ryk aan vitamiene (A, B, D, E) en spoorelemente soos fosfor, kalsium, magnesium, kalium, natrium, swael. U benodig net een eier per dag om 100% van die liggaam se daaglikse behoefte aan vitamien B12 te bevredig. Daar is gevind dat B12-tekorte tot depressie en senuweeseldood kan lei.
Swart kaviaar vir 'n sterk geheue
Ryk bron van cholien en byna alle bekende spoorelemente - kalsium, kalium, magnesium, natrium, yster, mangaan. Die visproduk is ook ryk aan vitamiene - A, B, D en C. Swart kaviaar is redelik duur. Maar selfs as u dit kan bekostig, moet u onthou dat u dit nie moet oordoen nie - dit bevat baie puriene. Dit is bronne van uriensuur en die skuldiges vir die vorming van nierstene. Puriene lok ook jig uit.
Groen appels ondersteun die geheue
Hulle bevat yster, wat nodig is om die brein met suurstof te versadig. Appels bevat ook die volgende vitamiene - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukose, sellulose, pektien en tanniene, minerale soute, phytoncides en essensiële olies. Die vrugte help nie net nie verbeter geheue, maar is ook nuttig by artritis, jig, bloedarmoede, kardiovaskulêre siektes, hipertensie, aterosklerose, lewersiekte, niersiekte en blaas.
Sampioene teen gedenkplate
Hulle is ryk aan sink, barium, magnesium, molibdeen, lood, jodium en vitamiene A en B3. Sampioene onderdruk die ontwikkeling van kanker en bevat stowwe wat cholesterolplakkies vernietig en help goeie geheue.
Druiwe vir gesonde selle
Hierdie vrug bevat al die B-vitamiene wat nodig is om die selle van die hele liggaam goed te laat funksioneer, nie net die brein nie. Vitamiene uit hierdie groep is uiters belangrik vir mense wat 'n aktiewe lewenstyl voer, omdat hulle betrokke is by weefselrespirasie en die produksie van energie wat geestelike aktiwiteit stimuleer en geheue. Druiwe is ook ryk aan foliensuur, vitamiene K en P, aktiveer hematopoiese, dus kundiges beveel dit aan vir bloedarmoede.
Pampoenpitte verbeter geheue
Dit bevat yster en vitamien B3. Dit is nodig in die geval van fosfor, magnesium, mangaan, yster, sink, selenium. Pampoenpitte verbeter geheue. Dit is veral nuttig vir die sterker geslag, omdat die volksgeneeskunde dit lankal aanbeveel om prostatitis te voorkom.
Aarbeie en bloubessies vir meer tuisgemaakte
Hulle help om dopamien te maak. Aarbeie bevat ook die stof fizetin, wat verbeter breinfunksie en beskerm selle teen degenerasie. Hierdie vrugte beskerm ons ook teen kardiovaskulêre probleme, maagsere en blaarsiektes.
Kyk ook na verskeie metodes wat geheue verbeter.
Aanbeveel:
Basil Verbeter Geheue En Konsentrasie
Met die ouderdom kom daar veranderinge by elke persoon voor - eksterne verandering is net een kant van die saak. Die geheue verswak geleidelik en die stoor van inligting word al moeiliker - ons begin onbeduidende feite en besonderhede mis. As u geheueprobleme het, is dit die beste om 'n spesialis te raadpleeg, aangesien u nie self die mate van erns kan beoordeel nie.
Soet Skud Verbeter Ons Geheue
Nog 'n positiewe studie deur spesialiste van die Universiteit van Glasgow praat oor die positiewe effek van die konfyt. Met die resultate daarvan wil kundiges ons verseker dat gereelde verbruik van soet skud ons geheue aansienlik kan verbeter en ons dus slimmer kan maak.
Kragtige Middel - Verbeter Geheue En Sig En Smelt Vet
Hoe meer jare verbygaan, hoe meer besef ons dat die liggaam op 'n jong ouderdom nie dieselfde vermoëns het as voorheen nie. Dit wil sê - ons begin die elastisiteit van die vel verloor, vinnig herstel van enige toestand, wat feitlik die twee sleutels tot die jeug is
N Kragtige Middel Om Geheue, Sig, Gehoor Te Verbeter! En Jy Sal Gewig Verloor
Hoe ouer ons word, hoe meer besef ons dat die liggaam nie dieselfde eienskappe het as in ons vorige jare nie. Ons begin die velelastisiteit en vinnige herstel verloor - die twee sleutels tot die jeug. Maar dit is heeltemal verkeerd om die ouderdom hieraan te blameer, want as ons die nodige voedingstowwe gebruik om die organe goed te laat funksioneer, moet ons sulke probleme ondervind, want visie en geheue word die vinnigste beïnvloed.
Verbeter Geheue Met Voedsel Wat Ryk Is Aan Vitamien B1
Ons liggaam is 'n ingewikkelde masjien wat die regte tipe voedselbrandstof benodig om goed te kan funksioneer. In hierdie artikel sal ons fokus op die belangrikheid wat vitamien B1 vir die gesondheid van ons liggaam het. Kortom, die waardevolle vitamien B1 ondersteun die verstandelike funksie en vertering.
