2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Op die oomblik is dit baie belangrik om op te hou rook - veral na die laaste styging in hul pryse. Een van die beste en beproefde maniere is om dit dadelik skielik te stop en nie in een senuweeagtige situasie deur een of twee sigarette mislei te word nie.
Berei u geestelik voor dat die eerste twee weke na die ophou van sigarette die tyd is om pond te kry. Dit weeg gewoonlik tot 4 kilogram, tensy u voortdurend propvol is. U oortollige gewig sal geleidelik weer normaal word.
Die nikotien wat u liggaam binnegedring het, het u maag verwoes en selfs die helfte van die voedsel wat u eet, nie opgeneem nie. Die maklikste manier om u maag te herstel, is om drie keer per dag vars kool en aartappelsap voor die ete te drink. Om dit te beïnvloed, drink dit 'n halfuur voordat u aan tafel sit.
Voedingkundiges regoor die wêreld is dit eens dat die voormalige roker sy dag 'n perfekte begin kan gee met 'n pakkie okkerneute sonder sout of suiker. En die beste van alles - rou. Kies slegs volgraan uit die brood, want u maag het 'n bietjie beweging nodig.
Eet meer gedroogde vrugte en kaas. Dit bevat baie vitamiene, antioksidante en ander voedingstowwe. Dit is baie belangrik vir die liggaam wanneer u die spanning van gebrek aan nikotien in u liggaam probeer oorkom.
Om jouself te flous, hou iets tussen jou vingers sodat jy nie wil rook nie, soos 'n pen of potlood. U moet neute, gedroogde vrugte of vars vrugte en groente byderhand hê om iets in u mond te plaas, maar terselfdertyd om dit nie te vul nie.
Aanbeveel:
Kom Ons Rook Ons eie Vis Tuis
Daar is min mense wat van vis hou, wat nie daarvan hou dat dit gerook word nie. Terselfdertyd hoor ons oral dat die eet van gerookte vis of enige soort vleis sleg vir ons gesondheid is. Dit is waar, maar net as dit oor industriële vis rook gaan.
Kry Ons Regtig Gewig As Ons Ophou Rook?
Rook is 'n algemene voorkoms onder mense van vandag. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) sterf jaarliks meer as 5,6 miljoen mense voortydig aan tabakverwante siektes. Baie mense is bang vir hulle om op te hou rook as gevolg van 'n aantal faktore, waarvan die grootste is gewig optel .
Waarom Eet Ons Meer As Wat Ons Dink?
Dit het met elke persoon gebeur om meer kos te eet as wat nodig is en dan spyt te wees dat hy nie op die regte tyd stop nie. Ooreet kan per ongeluk gebeur, maar as dit voortdurend gebeur, definieer kundiges dit reeds as 'n ernstige probleem.
Ons Eet Al Hoe Minder Inheemse Kaas En Al Hoe Meer Gouda En Cheddar
Die verkope van witkoolkaas in Bulgarye is baie laer vergeleke met die verbruik in 2006, toon 'n ontleding van die Institute of Agrarian Economics, aangehaal deur die koerant Trud. Die verbruik van geelkaas in ons land het ook gedaal. Ten koste van suiwelprodukte koop Bulgare hul alternatiewe toenemend uit palm- of ander plantaardige olies.
Hoe Om Ons Lus Te Kry As Ons Nie Lus Is Vir Eet Nie
Hierdie artikel met instruksies hoe om jou lus te gee is vir diegene wat nie geïnspireer is om selfs die lekkerste geregte te eet nie. Die redes vir gebrek aan eetlus kan baie wees: van heeltemal skadeloos tot bedreigende toestande met ernstige probleme - moegheid, depressiewe bui of siekte.
