2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoë bloeddruk is 'n ernstige probleem onder Bulgare en die meeste Europeërs. Die rede hiervoor is die hoë verbruik van natrium of meer presies die sout in verwerkte voedsel. 'N Aantal studies het getoon dat, in die samelewing waar meer natuurlike voedsel wat kalium bevat, verbruik word, hierdie probleem daarenteen feitlik nie bestaan nie.
Nog meer populasiegebaseerde studies het getoon dat daar 'n noue verband is tussen kaliuminname en lae bloeddruk, wat nie deur natriuminname beïnvloed word nie. Op grond van hierdie studies glo wetenskaplikes dat gereelde verbruik van kalium 'n geneesmiddel vir hoë bloeddruk kan wees. Die element speel 'n belangrike rol in die regulering van die hartwerk en die beweging van bloed in die liggaam.
Dit is om hierdie rede dat mense wat aan hierdie ernstige gesondheidsprobleem ly, kundiges aanbeveel dat hulle gereeld piesangs, bone, druiwe en rosyne inneem. Produkte met baie kalium is ook groen blaargroentes, suurlemoene, lensies, neute, lemoene, heel aartappels met skil, sonneblomsaad, tofu en volgraan.
Die keuse is uiters groot. Al hierdie produkte is natuurlike reservoirs van kalium. Mense met hoë bloeddruk hoef dus nie bekommerd te wees dat hulle ontneem word nie. U moet net daarna streef dat een of meer van die bogenoemde produkte in hul spyskaart voorkom.
Kalium en vesel bevat daarin om die bloeddruk vinnig te stabiliseer, want as dit gekombineer word, kan dit die hoeveelheid natrium in die bloed vinnig verminder. Ook, hoë kaliumvlakke veroorsaak dat die niere meer sout en water verwerk, wat hul vinnige uitskeiding uit die liggaam verhoog.
Daar is getoon dat 'n dieet ryk aan kalium 'n diuretikum vir die liggaam het. Die liggaam word nie net van sout gereinig nie, maar ook van 'n aantal skadelike elemente in die liggaam en help terselfdertyd om vette af te breek. Behalwe dat dit vir ons ook voordele vir die gesondheid bied, kan voedsel wat ryk is aan kalium ons help om gewig te verloor.
Aanbeveel:
Gewig Verloor Maklik Met Holistiese Voeding! Dit Is Hoe
Holistiese voeding is gebaseer op die holistiese medisyne in die Ooste - Ayurveda. Met hierdie dieet is dit belangrik om nie groot hoeveelhede kos gelyktydig te eet nie, maar om dit in verskeie kleiner te verdeel. Die manier van verbruik is ook belangrik - vinnige sluk sonder veel kou oorlaai die liggaam en veroorsaak spanning.
Periodieke Vas Om Gewig Te Verloor! Hoe Om Dit Reg Te Doen?
As u besluit het om honger te ly om gewig te verloor , dan is dit baie belangrik om dit reg te doen, maar selfs met die minste ongemak om 'n dokter te besoek, asook om onmiddellik voor hierdie soort dieet 'n spesialis te raadpleeg. Dieet №1 - Intervalvoeding Hierin is die betekenis dat u u gewone porsie vir ontbyt, middagete en aandete sal neem, maar vir agt uur, en gedurende die oorblywende 16 uur wat u nie sal eet nie, sal u net water en tee drink.
Begin Regtig Gewig Verloor! Net Met Hierdie Maklike Wenke
As die doel vir 2020 u is om gewig te verloor , gee op. U sal teen Februarie misluk! Die sielkundige spanning van hierdie besluit sal u vinnig in die steek laat. Navorsing toon dat 89% van die mense wat in die laaste maande van die jaar 'n doelwit het om gewig te verloor, misluk.
Moenie Hierdie Produkte By U Slaai Voeg As U Gewig Wil Verloor Nie
Slaai is een van die voedselsoorte wat byna altyd voorkom in die lys voedsel wat geskik is om in diëte te gebruik. Dit is geskik vir middag- en aandete, en kan enige produkte kombineer. Maar daar is een baie belangrike ding wat nie misgekyk kan word nie.
N Australiër Eet Net Aartappels En Verloor Gewig
'N Streng aartappeldieet is deur 'n vasberade Australiër geneem. Andrew Taylor (36) het volgens die Westerse media in 2016 belowe om slegs aartappels te eet om sy onoordeelkundige dieet te beëindig. Die jong man woon in Melbourne. Tot onlangs het hy uiters ongesond geëet, en daarom het sy gewig 151 kilogram bereik.
