2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Slaai is een van die voedselsoorte wat byna altyd voorkom in die lys voedsel wat geskik is om in diëte te gebruik. Dit is geskik vir middag- en aandete, en kan enige produkte kombineer. Maar daar is een baie belangrike ding wat nie misgekyk kan word nie. Kombineer ons die produkte korrek?
Souse op mayonnaise bevat byvoorbeeld suikers, meer sout, ongesonde vette en is dus nie baie geskik nie, veral nie vir mense wat 'n dieet volg om gewig te verloor nie.
As u besluit het om gewig te verloor, c die slaai moet nie teenwoordig wees nie gebraaide vleis. In die algemeen is vleis 'n goeie opsie vir slaai, want dit voorsien die liggaam van proteïene. Maar in die vorm van spek is hoenderfilette in koringvlokkies moontlik die mees onvanpaste toevoegings tot u slaai.
As u meer eksotiese en soet note in u slaai wil hê, geur dit met aarbeie, pomelo, lemoene of vars pynappel. Hierdie vrugte help om oortollige kalorieë te verbrand. Dit is nie 'n goeie idee om droë vrugte by te voeg nie, want dit bevat meer suikers en kalorieë, of dit nou organies is of nie.
En hoe lekker is die slaaie met bygevoegde wit gepekelde of bloukaas, mozzarella, brie, en miskien 'n ander gunsteling Italiaanse, Franse of Switserse kaas. Ongelukkig bevat dit baie vet en kalorieë, wat die gewigsverliesproses vertraag. Maar aan die ander kant kan dit vervang word met ander kaas met lae vet en lae kalorieë of gewone maaskaas.
Croutons word gebruik om die slaai bros te maak, en dit word meestal gebraai, gemaak van witbrood, wat beteken dat u verfynde koolhidrate by u spyskaart voeg. Daarom is dit die beste om dit self tuis voor te berei, met volgraan- of proteïenbrood en speserye volgens u smaak.
Ons eet gereeld ons gunsteling slaai met tortilla of skyfies vir verskeidenheid. Ongelukkig bevat dit ook baie kalorieë en bevat dit skadelike vette. Dit is nie dieselfde nie, maar dit kan nog steeds vervang word met 'n bietjie bone of lensies, wat bronne van plantkoolhidrate is en wat ook nuttige vesel en energie bied.
As u verkies om neute in die slaai te hê, laat dit gerooster word. U kan geroosterde okkerneute, amandels, kasjoeneute, dennepitte gebruik, nie gekaramelliseer of gesout nie, want soos u dit al kan raai, kry u oortollige vet en kalorieë.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Moenie Voor Die TV Eet As U Gewig Wil Verloor Nie
As u 'n film in die aand wil kyk terwyl u eet en terselfdertyd oorgewig is, moet u weet dat u probleme van die TV af kom. Om 'n TV in die kamer te hê waar u eet, is 'n ernstige faktor in die verhoging van eetlus. En dit lei tot die verskyning van ekstra sentimeter om die middel, sê Amerikaanse wetenskaplikes.
Moenie Hierdie Produkte In Die Yskas Plaas Nie - Dit Maak Nie Sin Nie
Sommige voedselsoorte benodig 'n lae temperatuur sodat dit langer geberg kan word. Maar daar is ook diegene wat nie in die yskas moet stoor nie, omdat hulle hul waardes verloor. Hier is hulle: 1. Blikkieskos soos vleis, lyutenitsa, marmelade, geroosterde soetrissies, ensovoorts - behalwe dat dit baie ruimte in beslag neem, hoef dit nie in die yskas te wees nie, want dit word gesteriliseer en permanent geblik;
Moenie So Gewig Verloor Nie
Ons weet almal die voordele en moontlik die negatiewe aspekte van een of ander dieet. 'N Sekere dieet kan effektief vir ons liggaam wees, of andersom. In elk geval is dit die beste om 'n voedingsdeskundige te raadpleeg as u besluit het om 'n rewolusie in u eetgewoontes te maak.
Eet Soveel As Wat U Siel Hierdie Voedsel Wil Hê En Gewig Te Verloor Met Die Dieet Van Dr. Hay
Dit is nie diëte wat jou vinnig laat gewig verloor nie, maar gesonde eetstelsels wat al hoe gewilder in die wêreld word. 'N Gebalanseerde spyskaart help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om baie siektes te vermy en selfs om diegene wat reeds opgedoen is, te oorkom.
