2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n doel stel om gewig te verloor, is daar, benewens gereelde oefening en regte voeding, ook ander interessante maniere om u te help om u doel te bereik.
En hulle is nie minder effektief nie. Besluit watter een om te gebruik:
1. Maak 'n kleuromwenteling! Neem kryte, viltpunte of ander tekeninstrumente en teken jouself soos jy wil lyk. Gebruik ook kleure om gewigstoename te beveg. Daar is getoon dat blou die eetlus verminder. Omring jou dus met voorwerpe (blou toebehore, blou borde, blou kombuis, selfs) om nie aan hebsug te ly nie.
2. Lees 'n modetydskrif! Dit is 'n uitstekende aanvullende hulpmiddel om afskeid te neem met oortollige gewig. Vir baie vroue dien pragtige modelle met dun bene en eindelose dye in tydskrifte as stimuli. As u op 'n sekere tyd gedurende die dag honger voel, maak net die tydskrif oop, wat altyd byderhand moet wees, en u sal onmiddellik vergeet van die irriterende gedagtes wat u na die yskas lok.
3. Slaap genoeg! 'N Ruk gelede is dit wetenskaplik bewys dat mense wat genoeg slaap, swakker is en nie gewig kan kry nie. Daarom is gesonde slaap van uiterste belang vir 'n skraal middellyf. Volgens wetenskaplikes veroorsaak slaapstoornisse hormonale wanbalanse, wat op hul beurt vetsug veroorsaak. Van gebrek aan slaap in net een week kan u gewig optel. 'N Noodwandeling of 'n besoek aan die gimnasium is 'n voorkomende maatreël.
4. Skakel die TV af! Dit is waarvoor kundiges van die Chicago School of Medicine vra. Hulle het gevind dat diegene wat langer as vier uur per dag voor 'n klein skerm gestagneer het, 30% meer kalorieë verbruik het. Selfs een of twee uur per dag voor die TV verhoog die risiko van vetsug met 23%. Die rede is pynlik duidelik. As ons TV kyk, het ons gewoonlik iets om te eet - skyfies, neute, toebroodjies, sap.
5. Borsel jou tande meer gereeld! Dit is nie net goed vir u tande nie, maar ook vir u gewig. Enigiemand wat drie keer per dag tande borsel, is volgens Japanse wetenskaplikes baie minder geneig om oorgewig te wees. Hoe help die higiëniese prosedure vet verbrand? Tandepasta verminder eetlus, veral as u kruisementpasta gebruik. Dit beskerm tande teen verval, wat bydra tot die korrekte opname van voedsel.
7. Vergeet van klassieke musiek! Die liefde vir klassieke musiek toon 'n verfynde smaak. Kantate, fuga's en preludes streel egter oor die gehoor, maar vernietig die middel omdat hulle die aptyt wek. Die musiek van Vivaldi, Bach en Beethoven laat mense meer eet. Dit is deur kenners van die Medical College van Leicester opgemerk tydens 'n eksperiment wat in verskeie Britse restaurante gedoen is, wat klassieke musiek aan hul besoekers gebied het. Onder haar begeleiding het hulle meer kos geëet as gewoonlik.
Aanbeveel:
Watter Produkte Laat Jou Gewig Verloor?
In die teks vind u inligting oor voedselprodukte, waardeur u vinnig ekstra kilo's kan ontslae raak. Denne of saad saad Neutliefhebbers kan gesonde amandels met ander nuttige sade diversifiseer. Dennepitte is 'n dieet, bevat vette wat goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Maniere Om Gewig Op Te Tel
Om gewig te kry, moet u meer kalorieë per dag eet as wat u deur fisieke aktiwiteit gebruik - dws. om 'n negatiewe kaloriebalans te handhaaf. Nog 'n manier om dit te bereik, is om u spiermassa te verhoog. Enkele basiese beginsels: 1. Voeding:
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Verskeie Maniere Om 5 Pond Te Verloor
Ongelukkig, vir gewigsverlies daar is geen aanbeveling wat almal pas nie. Wat help mens om gewig te verloor , kan ondoeltreffend wees in 'n ander. Ons is almal so verskillend - van voedselvoorkeure tot die chemie van ons liggame. Daarom is die enigste suksesvolle manier om 'n gesonde gewig te behaal en te handhaaf om te vind wat vir u werk.
