2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie plantanaloge van melk van dierlike oorsprong - van soja, rys, bokwiet, okkerneute en ander. Hulle is om baie redes geskep:
- Met die ouderdom word sommige mense onverdraagsaam teenoor laktose (melksuiker), dws. die liggaam hou op om dit te verdeel;
- By baie mense veroorsaak dierlike proteïene allergieë;
- In onlangse jare word al hoe meer mense vegetariërs en weier hulle gereeld melk weens hul oortuigings.
Sojamelk
Die gewildste melkvervanger is die sojadrank. Dit is verryk met kalsium en vitamiene B12 en D2. Dit bestaan uit water, soja, rietsuiker en verskillende versterkers en geure, dus het dit 'n flou vanieljesmaak. Dit is ook wit van kleur en baie maklik om te neem: drink geleidelik en bevredig u honger, maar geen swaarheid ontstaan nie. Die getalle spreek vanself: 39 kcal per 100 ml.
Rysmelk van bruinrys
Dit word geproduseer van organies verboude bruinrys en het 'n spesifieke beige-grys kleur. Dit bevat geen suiker nie en bestaan uit 97. 5% bruinrysekstrak en 2. 5% sojaproteïen. Wat die konsekwentheid betref, is dit nie dikker as die van water nie. Om rysmelk met muesli voor te berei, moet u vrugte byvoeg, meng dit in 'n blender en dan kry u 'n uitstekende ligte skemerkelkie. Terloops, die skemerkelkie is baie nuttig, want bruinrys word beskou as een van die nuttigste graanprodukte, en die melk bevat baie voedingstowwe.
Bokwietmelk
Hierdie heerlike glutenvrye bokwietmelk word net soos soja 'n drankie genoem. Dit ruik baie bokwiet en smaak soet. Die drank bevat water, bokwiet 15%, sonneblomolie en rysstroop, wat die ongelooflike soetheid van die melk bied. Dit les egter dors en honger as gevolg van die hoë inhoud van plantproteïene.
Amandelmelk
Amandelmelk is wit en ruik nie net soos amandels nie, maar bevat ook klein deeltjies daarvan. Die smaak daarvan is perfek en is gelyk aan tuisgemaakte amandelmelk. Dit bevat water, agavesiroop en mieliemeel, nie geure en smaakversterkers nie.
Hazelnut melk
Hazelnoot melk bevat nie laktose en dierlike vette, kunsmatige geure, kleure en preserveermiddels nie. En hoewel die samestelling weer suiker, natuurlike stabiliseerders en emulgators bevat, is die smaak van die drank magies. Matig soet en baie spesifiek, die tekstuur daarvan is so dig as moontlik as al die bogenoemde. Dit bevat kalsium en vitamiene B2, B12, D en E. Boonop les dit dors perfek en bevredig dit goed.
Aanbeveel:
Gesonde Kos Vir Kinders Van 7 Tot 12 Jaar
Die kind moet op enige ouderdom behoorlik gevoer word. Dit hang af van hoe sy groeiende organisme in die toekoms sal ontwikkel. Kinders benodig voedsel vir groei en ontwikkeling. Behoorlike voeding is 'n dieet wat energie en voedingstowwe bied, groei, instandhouding en versterking van liggaamsweefsels.
Gesonde En Prettige Paasslaai (FOTO'S)
Swaar maaltye is 'n klassiek vir die Paasvakansie. Lam, eiers, paaskoeke, rituele brode, sjokolade is 'n moet vir die tafel tydens die tweede grootste Christelike vakansie. Om soveel verskillende kosse te meng, bied ons smaakkliere onvergelykbare plesier, maar dit word 'n ramp vir ons oorbelaaide maag.
Die Beste Wenke Om Heerlike En Gesonde Geregte Met Aartappels Voor Te Berei
Aartappels is dikwels op die lys van gemorskos vir mense wat 'n spesiale dieet volg. Die stellings soos "aartappels word al hoe vetter" en "dit is nie goed om aartappels met proteïene (vleis) te meng nie" wat ons dikwels hoor, het daartoe bygedra dat aartappels al hoe meer vermy word.
Wat Is Melkvervangers?
Melkvervangers is voedsel wat die meeste gebruik word by mense met laktose-onverdraagsaamheid. Dit is gewoonlik sojagebaseerde produkte, wat baie goeie bronne is van groente-proteïene van hoë gehalte, onversadigde vette en ander. Laktose-onverdraagsaamheid kan uitgedruk word in gastro-intestinale ongemak, diarree en ander.
Melkvervangers Kan Gevaarlik Wees! Dis Hoekom
Die mark bied vandag baie verskillende produkte aan klante. Melkalternatiewe word al hoe gewilder. Vervangings vir die oorspronklike produk kan egter gevaarlik wees. Amandel- en klappermelk, soja-ys - elkeen wat suiwelprodukte wil vervang, het beslis iets om van te kies.
