2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir 'n vrou is gewig uiters belangrik - sy wil weet of dit die norm is - om so te sê - of die gewig normaal is vir haar lengte of dat sy meer as nodig is. Verskeie benaderings is bekend om te bereken - die Brock-indeks, die liggaamsmassa-indeks, die Borngard-indeks, die Breitman-indeks.
Om u gewig te bereken en uit te vind of u dit het Oorgewig volgens die Brock-indeks moet u u hoogte in sentimeter ken. As u tussen 155 en 165 cm lank is, moet u 100 van u hoogte aftrek.
As u hoogte tussen 166 cm en 175 cm is, trek u egter 105 af en as u hoogte bo 175 is - trek 110 af. Trek die getal van u hoogte af - byvoorbeeld 165 - 100 = 65 kg. Sodat u nie as saam met u beskou word nie Oorgewig, moet u nie meer as 65 pond weeg nie.
Vir die Borngard-indeks benodig u nie net die hoogte in sentimeter nie, maar ook u borsomtrek. Vermenigvuldig die hoogte met die omtrek, en deel dan die resultaat deur 240. Weereens gebruik ons 'n dame met 'n hoogte van 165 cm en 'n borsomtrek van 85 cm.
Hier is wat 165x85 / 240 = 58,44 verkry word. In daardie geval moet dit u gewig wees, en enigiets meer as daardie kilogram spreek van oorgewig.
Vir die Breitman-indeks vermenigvuldig ons die lengte van 'n persoon in sentimeter met 0,7. Dan trek ons 50 van die gevolglike getal af en kry die resultate. Weereens is die dame 165 cm lank - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Met ander woorde, die gewig hier onder word volgens die Breitman-indeks as absoluut normaal beskou.
Dit moet nog gesien word hoe die liggaamsmassa-indeks (BMI) bereken of ons normaal of oorgewig is. Hier moet u u gewig, lengte ken. Verdeel die kilogram deur die hoogte van 'n vierkant of 60 kg / (1.65x1.65) = 22.03.
Dit is u liggaamsmassa-indeks, en om te sien of u normaal is, moet u weet dat 'n normale gewig 'n indeks tussen 18.5 en 24.9 is. Oorgewig het 'n indeks tussen 25 en 29, 9, en begin dan vetsug I, II en III graad.
Onderskeidelik met waardes van I-graad - tussen 30 en 34, 9, vir II-graad - word 35 en 39, 9 en indeks bo 40 oorweeg vir vetsug III-graad.
Aanbeveel:
Goeie Nuus! Die Aantal Oorgewig Kinders In Ons Land Het Afgeneem
Die aantal oorgewig kinders in Bulgarye is ongeveer 30 persent, wat minder is as die afgelope jare, het dr. Veselka Duleva, 'n nasionale konsultant by die Ministerie van Gesondheid, gesê. Die kenner het ook aan 'n ronde tafel oor gesonde eetgewoontes gesê dat kinders wat aan vetsug ly in ons land tussen 12 en 15% is.
Oorgewig By Kinders
Vandag is elke derde kind of tiener oorgewig of vetsugtig. Dit toon dat die persentasie van die afgelope dekades vetsugtige kinders verdriedubbel het. Volgens hulle is alle kundiges op hierdie gebied eenparig kinders se vetsug is net so gevaarlik vir die gesondheid as die gebruik van alkohol en sigarette in die vroeë kinderjare.
Dieet Vir Oorgewig
Een van die nuutste somerdiëte wat oorgewig beveg, is die waatlemoendieet. Die hoeveelheid waatlemoen is nie beperk nie, maar u moet 'n klein stukkie kaas saam met elke ete eet. Twee keer per dag word een geroosterde sny volkorenbrood toegelaat.
Dieet Vir Oorgewig Kinders
Met oorgewig of vetsug kan kinders ernstige gesondheidsrisiko's in die gesig staar, selfs mediese toestande wat eens net by volwassenes gesien is, soos hoë bloeddruk, hoë cholesterol en diabetes. As u kind oorgewig is, kan hy of sy ook emosionele en sosiale probleme hê, benewens fisiese probleme.
Byna Die Helfte Van Die Bulgaarse Vroue Is Oorgewig
'N Wêreldwye opname van vetsugverwante siektes toon dat die helfte van vroue in Bulgarye oorgewig is, en die persentasie wêreldwyd het toegeneem. Die neiging van vetsug word al hoe meer algemeen in ons land en regoor die wêreld. Die nuwe data toon selfs meer kommerwekkende statistieke.
