2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elke lente sien ons uit na een van die eerste vars vrugte - kersies. Na die lang koue maande en die nie so nuttige kos wat ons daardeur inneem nie, is dit een van die eerste nuttige en heerlike plesiere van die lente. Dit blyk dat hierdie klein rooi vrugte net 'n opbergplek van nuttige komponente vir die menslike liggaam is. Kom ons kyk wat dit is die voordele van kersies.
Waarom is kersies nuttig?
Kersies bevat:
- organiese sure - folium, pantoteen;
- makro en mikro-elemente - kalium, kalsium, fosfor, magnesium, jodium, yster en ander;
- baie vitamiene - A, B, C, E, PP, N;
- 'n groot hoeveelheid pektien;
- suikers - 75% fruktose en 20% glukose.
Ten spyte van die hoë inhoud van vitamiene en minerale bevat kersies min kalorieë - 100 gram bevat slegs 52 kcal. Dus vir diegene wat 'n goeie dosis voedingstowwe wil hê, maar nie wil gewig aansit nie, is kersies 'n uitstekende keuse.
Benewens die feit dat die eet van kersies 'n uitstekende manier is om u liggaam aan te vul met vitamiene en minerale, kan u hom ook help om sommige siektes die hoof te bied.
Wanneer watter siektes nuttige kersies is?
Vir die kardiovaskulêre stelsel
Vir hierdie stelsel van ons liggaam is die kersievrug 'n onontbeerlike hulpmiddel. Vanweë hul hoë inhoud van vitamien kalium, P, kumarien en oksikoumarien, sal kersies die kardiovaskulêre stelsel help versterk. Naamlik:
- bloedstolling te normaliseer, die risiko van bloedklonte en angina pectoris te verminder;
- met hoë bloeddruk kan dit weer normaal word;
- versterk bloedvate en haarvate;
- ondersteun die funksie van hematopoiese;
- laer cholesterol danksy vitamien PP en pektien.
Die kersie word ook 'n hartvrug genoem en dit is nie vanweë sy rooi kleur nie, maar vanweë die kolossale voordele daarvan vir die kardiovaskulêre stelsel. Hoe donkerder en ryker die kersie, hoe meer bevat dit nuttige komponente vir hierdie stelsel.
Vir die spysverteringskanaal
Die chemiese samestelling van vars kersies bevat 'n stel tanniene wat 'n kalmerende en anti-inflammatoriese effek op die spysverteringskanaal het. Dit is interessant dat dit 'n paar stowwe bevat wat nie deur die oorsake van parasitiese infeksies geduld word nie - stafilokokke en ambeë. Daarom bevorder kersies herstel van dysenterie en ander verwante siektes.
Die gebruik van kersies sal help om hardlywigheid te hanteer. Pektien, as 'n onverteerbare stof, stimuleer die dermspiere en verbeter die peristalse.
U moet in gedagte hou dat kersies die produksie van 'n groot aantal spysverteringsensieme stimuleer wanneer dit in oorvloed verbruik word en dat dit bydra tot die voorkoms van honger.
Vir die niere
Kersies bevat kalium, wat dit 'n goeie diuretikum maak. Dit stel die liggaam in staat om die prosesse van uriene herabsorpsie en uitskeiding van skadelike stowwe in die urine effektiewer te reguleer. Daarom word kersies in enige vorm - vars vrugte, konfyt, sap - aanbeveel vir gebruik in klippe en verskillende ontstekings in die niere en blaas.
Vir die muskuloskeletale stelsel
Dit is bekend dat kersies oortollige sout uit die gewrigte onttrek en verwyder, wat ontsteking uitskakel. In die volksgeneeskunde word kersiesap (1 glas voor etes) gebruik in rumatiek en artritis, sowel as by die behandeling van jig. Die gebruik van kersies verhoog die effek van geneesmiddels wat in hierdie siektes gebruik word.
Die boorelement wat in kersies voorkom, tesame met kalsium en magnesium, versterk die beensterkte en beskerm teen osteoporose.
Vir die senuweestelsel
Kersies bevat melatonien, wat verantwoordelik is vir goeie slaap en geheue. Kersiesap of waterekstrak word as kalmeermiddel gebruik.
Kersies is 'n sterk pynstiller wat vergelykbaar is met sommige middels. Die antosianiene in kersies verminder pyn deur inflammatoriese ensieme te blokkeer. Dit is genoeg om ongeveer 20 vrugte te eet.
Immuniteit en verkoue
Kersies is 'n ryk bron van antioksidante. Dit is vitamien C en vitamien A, vitamien E en quercetin, waarvan die hoeveelheid amper gelyk is aan die hoeveelheid vitamiene. Al hierdie vitamiene in kersies beveg effektief vrye radikale in elke deel van die liggaam, en voorkom dat dit tot mutasies en kanker lei.
Die voordele van vitamiene A en C is ook dat dit die immuunstelsel self versterk en sodoende 'n onoorkomelike versperring vir verskillende bakterieë, mikrobes en virusse skep. Die hoë inhoud van verskillende vitamiene en minerale sal die tekort aan die liggaam voorkom.
As u hoes, kan u kersiesap drink, dit is 'n uitstekende ekspektorant. Kersiesap het 'n koorswerende effek; dit word aanbeveel om teen hoë temperature te drink.
In dieetvoeding
Tydens die dieet ervaar die liggaam 'n tekort aan vitamiene. Die toevoeging van kersies by u dieet sal u help om al die vitamiene wat u benodig, te kry. Hardlywigheid is ook 'n algemene metgesel in diëte. Die eet van kersies en kersiesap kan help om hierdie probleem op te los. Suur vrugte help om oortollige afval en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Benewens dit alles, is kersies 'n lae-kalorie-produk, maar u moet dit nie misbruik nie.
Vir die gesondheid van vroue
Die eet van kersies verminder die risiko van spatare. Gedurende die menopouse gereelde verbruik van kersies kan help ongemak te hanteer. Die antioksidante eienskappe van kersies vertraag die verouderingsproses. Die antosianiene in kersies versterk bindweefsel. Dit voorkom die voorkoming van plooie en die vorming van selluliet.
Vir vroue tydens swangerskap kan kersies help om bloedarmoede te hanteer as gevolg van hul hoë ysterinhoud. Dit verhoog ook die vlak van hemoglobien in die bloed. Die inhoud van foliensuur in kersies is baie belangrik vir die ontwikkeling van die baba, veral gedurende die eerste trimester van die swangerskap. Natuurlik sal 'n groot hoeveelheid verskillende vitamiene ook nuttig wees vir die verwagtende moeder en haar baba. Daar moet onthou word dat u in hierdie situasie slegs matig moet eet, en dit geld ook vir kersies.
Vir mans se gesondheid
Kersies is ook bekend vir hul vermoë om die manlike sterkte te verhoog, danksy die groot hoeveelheid sink daarin. Sink word beskou as 'n ware manlike element, aangesien dit al lank bekend is om die produksie-intensiteit van sperm- en manlike hormone te verhoog.
Vir kinders
Kinders hou van hierdie vrugte, en verlustig hulle dus aan sappige vrugte en kersiesap. Kersies bevat yster wat maklik deur die liggaam van die kind opgeneem kan word. Die gebruik van kersies help ook om hemoglobien te verhoog. As die kind se slaap versteur word en hy te opgewonde is, word dit aanbeveel om hom kersiesap te laat drink, dit het 'n kalmerende effek. Hierdie heerlike sap sal ook help om die temperatuur in verkoue te verlaag.
Let daarop dat u u kinders waarsku dat hulle beslis nie kersputte moet eet nie. Van een of twee wat per ongeluk ingesluk word, sal niks gebeur nie, maar as u 'n dosyn eet, kan u ernstig vergiftig word.
In skoonheidsmiddels
Kersiesap en pulp word in baie kosmetiese produkte gebruik. Kersies het witmaak-eienskappe, verfris en toon die vel, voed dit met verskillende minerale en vitamiene, maak plooie glad, normaliseer die gelaatskleur.
Kan kersies skade berokken?
So nuttig soos dit is, het kersies 'n hoë suurgehalte en kan dit skadelik wees as dit oormatig verbruik word. Mense met akute maagprobleme, veral maagsere en hoë suurheid, moet veral versigtig wees daarmee.
Aanbeveel:
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Watter Siektes Kan Behandel Word Met Gereelde Inname Van Heuning
'N Lepel heuning op 'n leë maag is die mees voorkomende ouma se voorkoming teen verskillende siektes. Maar studies toon dat hierdie raad nie 'n mite is nie, en dat u gereeld heuning kan verbruik teen ernstige siektes. Die metode word apitherapie genoem, en hoewel dit nou as 'n alternatiewe medisyne beskou word, toon die resultate van verskillende studies dat dit regtig 'n effek het.
Watter Siektes Word Behandel Met Die Wonderbaarlike Wilde Asem?
Wilde als, ook bekend as swart als, kom voor in verskillende dele van Bulgarye, maar dit is moeilik om tussen die bosse waarin dit wil groei, anders te wees. Dit groei hoofsaaklik langs paaie, klipperige en grasagtige plekke regdeur ons land.
Met Watter Produkte Moet Ons Nie Kersies Eet Nie?
Die kersieboom is al eeue lank by mense bekend, en sy heerlike en sappige vrugte is 'n gunsteling lekkerny van byna almal. Benewens smaaksensasies, kersies hou ook gesondheidsvoordele in. Dit is te wyte aan die aanwesigheid van baie vitamiene en minerale - A, B, C, P, kalsium, natrium, kalium, yster, antosianiene en karotenoïede.
Masseer Die Punt Van Honderd Siektes Om U Van Baie Siektes Te Red
Hierdie punt word as een van die belangrikste beskou. Oos van die dorp puntterapie nie net siek mense word gemasseer nie, maar ook gesonde mense om siektes te voorkom en lang lewe te kry. 'N Japannese legende sê dat daar in die ou tyd 'n gelukkige man gewoon het wat van onskatbare waarde van sy vader ontvang is - die kennis van die punt van lang lewe of die punt van honderd siektes .
