2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alabash is een van die koolgewasse wat 'n beduidende verspreiding in ons land het. Dit staan ook bekend as ' guliaDit kom sporadies op ons mark voor, veral in die herfs- en wintermaande.
Alabash is ryk aan voedingstowwe, bevat vitamiene C en A, vesel, natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium. In samestelling is dit die naaste aan kool. Dit is wetenskaplik bewys dat die inhoud van volledige aminosure in sy proteïene 'n belangrike rol speel in die herstel van selle in die liggaam.
In 100 gr. alabash bevat 27 kalorieë, 0, 01 g versadigde vet en geen cholesterol. Dit maak groente goed vir die hart en bloedsomloop.
Alabash is baie ryk aan vitamien C, met waardes naby dié van suurlemoen. Dit gee krag aan die verswakte liggaam, veral gedurende die winter, om sy natuurlike immuniteit te handhaaf en maak dit bestand teen verskillende infeksies.
Vitamien C is betrokke by redoksprosesse, by die wegdoen van giftige stowwe in die liggaam, by die vorming en herstel van weefsels, asook by die biosintese van hormone. Dit versterk ook die wande van bloedvate.
Hierdie wintergroente is ook 'n ryk bron van voedingsvesel. Behalwe dat dit goed is vir die ingewande, help dit ook om die risiko van spysverteringsprobleme, aambeie en kolonkanker te verminder.
Die kaliuminhoud in alabasha hou verband met metabolisme en die regulering van die aktiwiteit van spiere en senuwees.
'N Te waardevolle kwaliteit van hierdie groente is dat behoorlik in spesiale pakhuise gestoor word, nie die eienskappe soos sappigheid, vitamien- en minerale-inhoud verloor nie. Dit is hierdie eienskap wat dit moontlik maak om nie net in die herfs, maar ook in die winter en selfs vroeë lente as waardevolle voedsel te gebruik nie.
In ons land word dit hoofsaaklik vars - geskil en gesny, in mediumgrootte stukke gebruik, en ook in die vorm van 'n slaai voorberei. Dit word waardeer, want dit vervang vars slaai gedurende die koue maande. Dit kan as 'n spesery gebruik word, want die sap daarvan smaak goed. 'N Fyn gekapte of gerasperde, versier met olywe en 'n bietjie olywe of suurlemoensap, word 'n ware lekkerny.
Met sy uiteenlopende voedingswaarde en waardevolle vitamiensamestelling, kan albaster suksesvol as 'n middel in die winter gebruik word. Help met avitaminose, gebrek aan yster en ander spoorelemente in die liggaam met bloedarmoede.
Daar moet ook op gelet word dat klein albaste hoër voedings- en dieetkwaliteite het in vergelyking met groter eksemplare.
Aanbeveel:
Die Beste Wenke Om Heerlike En Gesonde Geregte Met Aartappels Voor Te Berei
Aartappels is dikwels op die lys van gemorskos vir mense wat 'n spesiale dieet volg. Die stellings soos "aartappels word al hoe vetter" en "dit is nie goed om aartappels met proteïene (vleis) te meng nie" wat ons dikwels hoor, het daartoe bygedra dat aartappels al hoe meer vermy word.
Kook Heerlike En Gesonde Kos By Die Huis! Net Met Hierdie Wenke
In ons gejaagde en besige daaglikse lewe is daar minder tyd vir behoorlike rus heerlike voorbereide tuisgemaakte kos . Ons kook al hoe minder kos tuis en versuim om na ons gesondheid om te sien. Op 'n sekere punt tuisgemaakte kos is ongelukkig 'n bedreigde spesie.
Dieet Met Pampoen En Kwepers Smelt Die Ringe In Die Winter
Al is dit koud buite en nou moet ons verskeie lae klere aantrek om warm te bly, beteken dit nie dat ons dit nou nie kan hanteer nie. irriterende ekstra kilo's smelt . Daar is nog 'n pluspunt hierin, naamlik: nou as u 'n dieet het en in koue weer begin oefen, sal u in die somermaande weer in u gunsteling jeans kan klim, wanneer u vorms perfek lyk en u dit perfek kan vorm.
Gesonde Produkte Vir Die Winter
In die winter sal die regte gesonde eetgewoontes ons nie net beter laat voel nie, maar ook beskerm teen die tipiese gewigstoename vir hierdie seisoen. Proteïene is baie nuttig in die winter omdat dit ons liggaam teen infeksies beskerm. Dierlike proteïene is nuttig, maar dit moet nie oordoen word nie.
Kragtige Salf Vir Die Versorging Van Die Vel In Die Winter
Dit is baie belangrik sorg en diep reiniging van die vel in die winter . Gedurende hierdie tyd van die jaar word sommige dele van die vel op die liggaam droog en is dit verpligtend om dit effektief te gebruik vogtige salf . Ons sal u 'n salf aanbied gebaseer op almal se gunsteling koffie, asook ander bestanddele.
