2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die vinnige en stresvolle daaglikse lewe van vandag is spanning die grootste vyand van die menslike liggaam. Dit het 'n negatiewe uitwerking op ons en kan 'n aantal veroorsaak en 'n aantal siektes veroorsaak, insluitend kan bydra tot gewigstoename.
Of ons nou stres op die werk, tuis of om ander redes gestres het, ons liggaam reageer op hierdie geestelike toestand deur kortisol, die streshormoon, vry te stel. As ons lank in hierdie toestand bly, is ons gesondheid in gevaar. Aangesien langtermynstres en kortisolvrystelling om verskeie redes kan bydra tot gewigstoename.
Metabolisme - Selfs as u dieselfde hoeveelheid voedsel inneem as gewoonlik, kan 'n oordosis kortisol u metabolisme vertraag, wat weer tot gewigstoename kan lei. Dit verhoed nie net dat die liggaam die voedsel wat verbruik word hanteer nie, maar maak ook u dieet ondoeltreffend en in baie gevalle sinloos. Mense onder stres is geneig om te smag na vetter, souter en soeter kos, tesame met vertraagde metabolisme, kan gewigstoename veroorsaak.
Bloed suiker - Langdurige spanning kan lei tot 'n toename in die bloedsuikervlakke in die liggaam, wat weer lei tot buierigheid, moegheid en 'n aantal negatiewe, insluitend gewigstoename.
Vetakkumulasie - Oormatige spanning dwing die liggaam om homself te verdedig en te bewaar en akkumuleer baie meer vet as in normale toestand. Ongelukkig is vetweefsel nie net esteties ongewens nie, maar lei dit ook tot 'n aantal siektes.
Emosionele eet - Verhoogde kortisolvlakke kan u nie net lus maak vir gemorskos nie, maar ook dat u meer as gewoonlik eet. Onthou hoeveel keer jy kwaad was en in die kombuis met honger op iets gestamp het. In 90 persent van die gevalle kou en sluk mense onder spanning vinniger voedsel, wat help om ongewenste gewig op te tel.
Oefening - As ons onder spanning is, is ons te besig om oefeninge te doen, dit verskyn op een van die laaste plekke in ons taaklys.
Gelukkig is daar dinge wat u kan doen om stresvlakke te verlaag en rustiger te leef.
Aanbeveel:
Ons Eet Te Veel As Gevolg Van Die Spanning
Die Wêreldgesondheidsorganisasie waarsku dat die wêreldbevolking geleidelik vetsugtig is. 'N Onlangse studie in die Verenigde Koninkryk toon dat elke tweede persoon in die Verenigde Koninkryk nie ophou eet nie, selfs nie nadat hy geëet het nie.
Yoghurt Is Die Grootste Vyand Van Spanning
Amerikaanse navorsers het bevind dat ouer mans wat nie genoeg slaap nie, die risiko loop van bloedprobleme en, meer presies, van hoë bloeddruk. Die resultate van die studie toon dat 'n gebrek aan diep slaap die risiko van hoë bloeddruk met ongeveer twee keer verhoog.
Hoe Om Spanning En Spanning Te Hanteer
In 'n besige en gejaagde daaglikse lewe het hulle 'n kragtige uitwerking op die persoon se persoonlikheid spanning en die spanning . Spanning en spanning is gevaarlik vir ons gesondheid; dit het 'n negatiewe impak op psigologiese en fisiese vlak.
Spanspek - Die Vernaamste Vyand Van Spanning
Spesiale stowwe wat in spanspekke voorkom, bestry die simptome van spanning effektief, sê Franse wetenskaplikes. Hulle het bevind dat vars spanspek moegheid en spanning verminder. Hulle het die effek van die sap op 70 vrywilligers van 30 tot 55 jaar ontleed.
Smaklike Voorstelle Vir Die Vul Van Steaks
U glo dit miskien nie, maar daar is iets beter as 'n varsgebakte steak en 'n glas wyn - en dit is 'n steak gevul met 'n glas rooiwyn. Ons bied u verskillende resepte vir die vulsel van steaks, en die hoeveelheid produkte en speserye hang af van hoeveel mense u voorberei.
